Дані медичної статистики свідчать — кожен третій житель планети має проблеми із зором. Найпоширенішими з них є астигматизм, глаукома і косоокість. Причина порушень — в зміні розмірів, положення, форми очного яблука і, як наслідок, нездатність фокусування зображення на сітківці. Навряд чи варто говорити про те, що поганий зір доставляє його «власникові» чимало клопоту і в рази знижує якість життя. Виправити ситуацію допоможе лікувальна зарядка для очей, здатна природним шляхом повернути втрачену гостроту зору.
Звичайно, це вимагає часу і сили волі, адже тренування необхідно проводити регулярно. Але хіба може бути щось важливіше безцінного дару бачити красу навколишнього світу?
Як зберегти здоров’я очей?
Лікувальна гімнастика для очей як ефективний спосіб повернути втрачене зір виникла не сьогодні. Індійські йоги розробили цілий комплекс вправ, покликаних зміцнити очні м’язи, поліпшити кровообіг і позбавити від багатьох очних захворювань.
Вивчення давнього обряду продовжили сучасні вчені. Лікувальна зарядка для очей від Бейтса, Норбекова, Корбетт стала унікальним засобом відновлення зору без хірургічного втручання. Вправи гранично прості: освоїти прості прийоми зможе кожен. Єдина умова — перед проведенням необхідна консультація офтальмолога.
Гімнастика для очей при астигматизмі
Астигматизм — поширене захворювання, при якому зображення фокусується не на сітківці, а перед або за ній. Причому людина однаково погано бачить як близькі, так і віддалені предмети. Лікувальна зарядка для очей допоможе запобігти атрофію м’язів і поліпшить загальний стан.
Важливо розуміти, що гімнастика для очей при астигматизмі повинна стати звичкою. Після 2-х годин інтенсивної роботи давайте очам відпочивати.
- зімкніть повіки, розслабтеся, подумайте про приємне. Рухайте очима по горизонталі, а потім — по вертикалі. Така проста гімнастика для очей при астигматизмі ефективно усуває напругу;
- обертайте очима по колу, спочатку за годинниковою стрілкою, потім — проти;
- поморгайте часто-часто;
- приставте палець до перенісся, сфокусуйте погляд на кілька секунд;
- гімнастика для очей при астигматизмі «далеко-близько». Підійдіть до вікна. Дивіться спочатку на предмет, що знаходиться неподалік, а потім переведіть погляд на віддалений об’єкт.
Кожне з перерахованих вправ необхідно повторити 6 разів.
Гімнастика для очей при астигматизмі, спрямована на усунення втоми і поліпшення циркуляції внутрішньоочної рідини, складається з наступних вправ:
- не рухаючи головою, подивіться спочатку в лівий верхній кут, потім — у правий нижній. Змініть послідовність. Така нескладна зарядка для очей при астигматизмі виконується 7 разів;
- спостерігайте за рухом олівця від кінчика носа до відстані витягнутої руки і назад. Повторіть 10 разів;
- лікувальна зарядка для очей «спритна вісімка» — закритими очима швидко окресліть у повітрі вісімку. Відкрийте очі, повторіть. Виконайте 8 разів;
- зафіксуйте палець на відстані 30 см від очей, подивіться на кінчик, прикрийте одне око на 5 секунд, подивіться на палець двома очима, потім прикрийте друге повіку. Повторіть комбінацію 10 разів. Це досить результативна гімнастика для очей при астигматизмі, яка нормалізує гостроту зору.
Представлена лікувальна зарядка для очей займе не більше 5 хвилин в день, зате отриманий результат буде приголомшливим — гімнастика для очей при астигматизмі змусить працювати очні м’язи, на 100% і допоможе поліпшити чіткість зору.
Гімнастика для очей при глаукомі
Глаукома — захворювання, що супроводжується підвищенням внутрішньоочного тиску та ураженням зорового нерва, ведучого до сліпоти. Гімнастика для очей при глаукомі покликана зміцнити внутрішньоочні м’язи, сполучені з кришталиком, і не допустити жахливих наслідків.
Лікувальна зарядка для очей виконується кожен день, вправи повторюються по 4 рази.
- масажуйте повіки закритих очей від внутрішнього до зовнішнього краю. Така гімнастика для очей при глаукомі ефективно розслаблює м’язи, знімає втому;
- дивіться прямо перед собою, то закриваючи очі руками, то відкриваючи їх;
- намагаючись не рухати головою, дивіться в різних напрямках: вгору-вниз, вправо-вліво;
- гімнастика для очей при глаукомі «піжмурки» — міцно заплющить очі на 5 секунд, потім на такий же час. Повторити 8 разів. Можливо, ви здивуєтеся, але ця лікувальна гімнастика для очей виконує чимало функцій: розслабляє м’язи, покращує кровообіг і нормалізує внутрішньоочний тиск;
- подушечками пальців без зусилля натисніть на верхні повіки. Продовжуйте вплив протягом 2-х секунд. Повторіть 4 рази.
Лікувальна зарядка для очей при глаукомі для особливо ледачих
Якщо ви не можете змусити себе виконувати будь-які вправи, то можна спробувати обійтися без них. Вірніше, знайти гідну і не менш продуктивну альтернативу. Наприклад, можна спостерігати за поточною водою з крана, подрагиванием полум’я багаття або свічі. Неймовірно, але навіть така гімнастика для очей при глаукомі робить позитивний вплив на очні м’язи.
Також слід врахувати, що гімнастика для очей при глаукомі повинна включати самомасаж. Круговими рухами погладжуйте віскі, з невеликим зусиллям впливайте на область від надбрівних дуг до області початку росту волосся, подушечками пальців поколачивайте лоб. Просто, але дієво!
Зарядка для очей при косоокості
Відхилення одного ока від точки фіксації іменоване косоокість зустрічається досить часто. За словами американського офтальмолога Бейтса, проблема носить виключно функціональний характер і при наявності бажання легко коригується.
Зарядка для очей при косоокості допоможе усунути скутість очних м’язів, які згодом будуть прагнути до вірної фокусуванні:
- встаньте, долонею прикрийте очей, яка дивиться прямо, і повільно починайте повертати лікоть і голову в бік ока, що косить. Лікувальна зарядка для очей здійснюється ритмічно. За один сеанс необхідно зробити 10 поворотів;
- зарядка для очей при косоокості всередину. Якщо у вас косить ліве око, то слід накласти на правий очей пов’язку, встати прямо і виставити праву ногу вперед. Нахиліться і потягніться до правої ноги, потім, не випрямляючись, підніміть руку так, наче вказуючи на літак в небі, що летить по ліву сторону від вас. Повторіть повороти 6-12 разів;
- лікувальна зарядка для очей при косоокості лівого ока назовні нічим від попереднього вправи не відрізняється, за винятком того, що необхідно виставити вперед праву ногу і тягнутися правою рукою до лівої ноги.
Ці нескладні вправи допоможуть зберегти зір, позбавитися від дискомфорту і повернути радість сприйняття. Але пам’ятайте, будь-яка лікувальна зарядка для очей повинна проводитися тільки після консультації спеціаліста.
