Кросівки для бігу взимку: поради та моделі

Зміст

  • 1 Критерії вибору
  • 2 Оглядаємо кросівки
  • 3 Короткий огляд основних моделей кросівок

Біг взимку відрізняється від літнього бігу зовсім іншими умовами. Сніг і бруд замість рівного асфальту під ногами, холод, підвищена вологість. І якщо ви серйозно мають намір продовжувати пробіжки взимку, необхідно підібрати відповідне взуття.

Чим відрізняються кросівки для бігу від звичайних кросівок?

Основні відмінності:

  • наявність амортизації — допомагає знизити навантаження на м’язи і хребет;
  • гнучка і м’яка передня частина кросівок;
  • міцність і довговічність підошви – використовуються спеціальні, зносостійкі, розраховані на активну експлуатацію матеріали, такі, як вуглецева або спінена гума;
  • використовуються тільки дихаючі матеріали;
  • знімна устілка, яку легко можна замінити на ортопедичну;
  • вага не більше 400 грам.

Критерії вибору

Крім своїх фінансових можливостей і переваг потрібно враховувати кілька факторів, які будуть у всіх індивідуальні.

Особливості ноги

Тип стопи, її підйом, довжина, ширина, незалежно від розміру. Питання вирішується тільки приміркою. Повинна бути надійна фіксація гомілкостопа для захисту м’язів і зв’язок під час тренування.

Ваша вагова категорія і техніка бігу

Важкий вага, тривалі тренування або недостатньо треновані і готові до навантажень м’язи і слабкість зв’язок — все це чинники говорять на користь додаткової підтримки.

Також слід звернути увагу на техніку бігу. В залежності від того, на яку частину ступні спирається нога під час бігу, ви вибираєте амортизацію для своїх кросівок:

  • якщо ступня під час бігу спирається п’яту, амортизація кросівок повинна бути розташована, відповідно, ззаду, щоб знизити ризик травми гомілок;
  • при опорі на передню або середню частину стопи, підошва буде більш плоскою, а амортизація буде розташована попереду.

Місце пробіжки і погодні умови

Можна знайти кросівки для бігу по асфальту, бруду і снігу, льоду, універсальні «позашляховики» і т. д. Якщо бажання купувати кросівки на кожен окремий випадок поки немає, то основна рекомендація – як мінімум все-таки одні кросівки для снігу та ожеледиці та одні — на випадок міжсезоння з калюжами.

Оглядаємо кросівки

Матеріал

Матеріал для зимових кросівок буде відрізнятися від матеріалу літніх. У літніх кросівок легка, дихаюча тканина. У зимових кросівках матеріал також повинен дозволяти ногам дихати, але в той же час не повинен пропускати воду і, найголовніше, холод, дозволяючи при цьому кросівок бути досить легкими, гнучкими і зручними.

Кросівки для бігу взимку: поради та моделіВ більшості випадків в кросівках для бігу взимку використовують матеріал Gore-tex. Gore-tex – це спеціальна мембранна тканина, яку виробляє фірма «W. L. Gore & Associates» (також є ще кілька аналогічних матеріалів, що працюють за тим же принципом). Вона складається з трьох шарів: зовнішня тканина, мембрана і внутрішня тканина.

Завдяки мембрані ця тканина практично стовідсотково водонепроникна. З одного боку, вона не пропускає навіть мікроскопічні краплі, з іншого — вільно пропускає пар, і тому залишається дихаючої. Мокра тканина в рази швидше проводить тепло, тому вологостійкість так важлива для зимового взуття – сухість запобігає втраті тепла.

Також існують кросівки зі спеціальним утеплюючим покриттям, завдяки якому ноги будуть захищені від снігу або води.

Не купуйте кросівки для зимового бігу зі шкіри. Шкіра швидко вбирає в себе воду і незабаром після невеликої пробіжки ваші кросівки можуть виявитися мокрими наскрізь.

Підошва

Кросівки для бігу взимку: поради та моделіПідошва кросівок – дуже важлива деталь для якості бігу. Те, як кросівки виглядають знизу – один з найважливіших показників якості.

Бруд, сльота, сніг і слизькі поверхні вимагають глибоких візерунків, в ідеалі, якщо протектор складається з декількох різних матеріалів, щоб забезпечити хороше зчеплення зі снігом або льодом. Такий протектор дозволить добре утримувати рівновагу під час бігу.

У кросівках для суворих холодів може бути не потрібен глибокий протектор, зате важлива товщина підошви – вона захистить вас від холоду. Якщо зими у ваших краях саме такі, протектор повинен бути міцним і масивним.

Не використовуйте звичайні шиповані кросівки для бігу взимку – у них тонка підошва, не пристосована для мінусових температур — вона швидко замерзає і твердне на морозі – це знижує її функціональні якості – бігати в ній стає попросту незручно.

Герметичність

Зимові кросівки повинні бути закритими герметичними. Якщо будуть отвори, в них буде потрапляти сніг (або вода), а бігати холодною зимою в мокрих кросівках – не найкраща ідея.

Світловідбивачі

Купуйте кросівки зі світловідбиваючими частинками. Взимку пізно світлішає і рано темніє, і найчастіше пробіжка припадає на темний час доби. Світловідбивачі допоможуть уникнути ризику зіткнення з людиною або ризик бути збитим автомобілем.

Короткий огляд основних моделей кросівок

Існує безліч відомих брендів, які надають на продаж якісну, високотехнологічну взуття для бігу, в тому числі і кросівки для бігу взимку. Коротко пройдемося по основним популярним варіантами.

ASICS

Кросівки для бігу взимку: поради та моделіКросівки у цієї фірми представлені безліччю моделей. Є і звичайні бігові кросівки літні і кросівки для зимового бігу. Амортизатор в кросівках складається з силіконового гелю. Одне з найкращих поєднань ціни та якості на ринку.

Кросівки ASICS GEL-Arctic 4 WR. Якісні кросівки зі знімними шипами. Шипи забезпечують відмінне зчеплення з різноманітним поверхнями – з льодом, снігом, навіть з деревом. Навіть якщо ви потрапили ногою в калюжу, можете бути спокійні – спеціальний водостійкий шар не дасть воді пробратися всередину ще досить довгий час.

Saucony

Кросівки для бігу взимку: поради та моделіSaucony XODUS GTX 6.0 — ця модель кросівок одна з найбільш технологічних і вдалих в лінійці цієї фірми і перевипускається вже 6 разів, Матерія цієї моделі – вже знайома нам водонепроникна Gore-tex. Також кросівки забезпечують міцну фіксацію ноги, а постановка її на поверхню є м’якою, акуратною і безпечною.

Adidas

Кросівки для бігу взимку: поради та моделіМодель Rocket Boost. Завдяки мембрані Climaheat, ця модель водонепроникна, підошва кросівок залишається гнучкою навіть при мінусовій вуличної температури. А манжети Heatguard не дозволять снігу потрапити всередину, додатково захищаючи щиколотку.

Salomon

Кросівки для бігу взимку: поради та моделіМодель Speedcross 3 GTX. Модель є досить відомою серед споживачів і виходить в трьох варіантах:

  • без мембрани;
  • з мембраною Climashield;
  • з мембраною Gore-Tex.

Завдяки захисту в носовій частині, ударів об камені в цих кросівках можна не боятися. Підошва у кросівок з глибоким візерунком і хорошою ароматизацією. Щільна п’ята і носок кросівок надійно фіксують ногу, коли затягується шнурівка на взуття. Завдяки всьому цьому кросівки це моделі є хорошим вибором для бігового маршруту будь-якої складності.

ICEBUG MR BUGrip

Кросівки для бігу взимку: поради та моделіМодель – «позашляховик», створена спеціально для пробіжок по таким специфічним умовам, як ожеледь. Підошва зі злегка утепленими металевими шипами дозволить відчувати себе абсолютно впевнено.

Сучасні кросівки для бігу – високотехнологічний продукт, при створенні якого використовуються дослідження фахівців, унікальні матеріали і технології. Кожен бренд по-своєму вирішує одну і ту ж задачу – запропонувати якісну зручне взуття для тренувань, знижує ризик травми, допомагає збільшити спортивні показники і задоволення від тренувань.

У разі якщо погода не дозволяє тренуватися на відкритому повітрі рекомендуємо вибирати один з фітнес-клубів у своєму місті:

Росія
InFit.ru

Україна
Fitnessclubs.ua

Білорусь
Relax.by

Схожі:
Соц закладки