Жіночим рукам присвячені сотні поетичних рядків. Про них складали пісні. Скульптори любовно виточували кожен пальчик, вшановуючи в мармурі богинь, цариць, гетер і просто прекрасних жінок, у ніг яких найхоробріші з чоловіків благали хоча б про одного ласкавого дотику . Руки жінок порівнювали з шовком, з полум’ям свічки, приписуючи їм магічну силу.Користь та техніка масажу рук

Напевно, тому і сьогодні кожна жінка прагне до того, щоб руки її були ніжними, пластичними, шовковистим, що зводять з розуму одним лише дотиком.

Щоб наповнити свої руки «магією», за ними потрібно ретельно доглядати. І мова не тільки про всіляких притирках, припарках, маски, скраби і кремах. Але і про спеціальні вправи для гнучкості пальців, і про масаж для м’якої й гладкої шкіри рук.

Масаж допоможе миттєво зняти втому, поверне рук чутливість, відновить кровообіг в шкірі.

Розслаблюючим масажем рук треба займатися сидячи або лежачи. Обов’язково слід використовувати живильний крем для рук або ж якесь ароматне масажне масло. Сам процес повинен тривати не менше чверті години.

Для того, щоб зробити масаж самій собі, необхідно почати з розробки пальців такими рухами, ніби «одягаєте рукавички». Потім масажується долонька з поступовим переходом до надпліччя. Не треба докладати надмірних зусиль, масаж повинен приносити задоволення.

Розминайте «лапки» до появи стійкого відчуття тепла в кистях рук. Для кращого ефекту повторюйте вправу з «надяганням» невидимої рукавички кілька разів за день. При цьому можна користуватися різними техніками масажу – слабким розтиранням, легким погладжуванням, вібрацією.

Масаж рук завжди слід починати кінчиками пальців, поступово переносячи зусилля на долоню. Розтирання – рекомендується слабке натискання при круговому русі, в результаті якого шкіра злегка зрушується. Вібрація – потрібно злегка постукувати напівзігнутими пальцями. Погладжування – необхідно прасувати всю руку, починаючи з передпліччя. Всі описані техніки призначені для того, щоб знімати напругу і втому. Використовувати їх можна в будь-який час без обмежень.

Масаж рук корисний тим, що при впливі на певні точки можна «управляти» роботою життєво важливих органів.

Користь та техніка масажу рукЩе китайські мудреці, які проживали у другому столітті до нашої ери, стверджували, що руки зв’язані рефлекторними точками з органами всього організму. Приміром, поліпшити роботу головного мозку можна за допомогою масажу великого пальця. Фізичний вплив на вказівний палець «підбадьорить» шлунок. Середній тісно «пов’язаний» з кишечником, а стимулювати діяльність нирок і печінки допоможе масаж безіменного пальця. Найменший з пальців — мізинець — «відповідальний» за стабільну роботу серця.

Ось і виходить, що підтримувати організм в «робочому» стані можна, регулярно масажуючи руки.

Існує і інша техніка масажу кистей, однак для застосування цієї техніки знадобиться допомога іншої людини

  • Кисть береться масажистом обома руками долонею вниз таким чином, щоб великі пальці лягли з тильної сторони вашої «лапки». Ритмічними рухами розводимо і зводимо великі пальці поперек кисті, як би розтягуючи і стягуючи її.
  • Тепер перемикаємося на зап’ясті. Великі пальці масажиста залишаються поверх вашої руки, решта «пірнають» під неї. Ніжними круговими рухами масажується верхня частина зап’ястя.
  • Ваш помічник обіймає однією рукою зап’ястя таким чином, щоб великий палець залишався знизу, а інші, відповідно, — зверху. Ставить руку на лікоть, попередньо зігнувши її під прямим кутом. Другий (вільної) рукою легенько надавлює на зігнуту і тягне на себе.
  • Масажист продовжує обіймати руку, обережно відтягуючи кисть від себе.
  • Повертається до кисті, розгортаючи її долонею догори. Великими пальцями робить кругові акуратні руху в області зап’ястя, поволі опускаючись до пальчикам.Користь та техніка масажу рук
  • Помічник мізинця однієї руки просовує між вказівним і великим пальцями «пацієнта», а мізинець іншого – між його мізинчиком і безіменним пальцем. Великі пальці повинні залишатися на середині долоні, інші – з протилежного боку. Масажуючи шкіру і злегка натискаючи на неї, розводить пальчики, що знаходяться під пензлем. Після чого масажними рухами проводить по всій долоньці.
  • Повертає руку долонею вниз і притримує однією рукою зап’ястя. Іншою ручкою дбайливо охоплює долоню. Потім пробує по черзі то залишилися зверху великим пальчиком, то вказівним, який знаходиться знизу, намацати п’ясткові кістки, таким чином, масажуючи сухожилля.
  • Масаж — чудовий спосіб «оживити» шкіру рук, підготувати її до косметичних процедур.

    Схожі:
    Соц закладки