Те, що на Русі прийнято купатися в ополонці – це правило ще відомо з давніх часів. Зараз це захоплення розширюється. А фахівці замислюються, яка користь і шкоду від зимового купання в купелі і ополонці (моржування). Всі процедури, пов’язані з водою сильно діють на організм людини. Вони допомагають поліпшити адаптаційну реакцію організму. З-за цього підвищуються захисні сили людини і зміцнюється імунітет. Основний лікувальний фактор – це різка зміна температури тіла. Але тут є одне «але». Адаптуватися до такого різкого перепаду можуть тільки «здоровенькие» клітини. А ось хворі клітини можуть розвиватися та існувати тільки в певному комфорт і середовище, в якому вони з’явилися. Ось чому після купання в холодній воді змінюється протягом захворювання. Хворі клітини втрачають свою стійку середу, і болюча енергія виводиться з організму.
Ось чому будь-теплий душ або ванна повинні закінчуватися обливанням холодною водою. І обов’язково з головою. Але ми чомусь замінюємо холодну воду на прохолодну. Якщо організм здоровий, він може витримувати дуже сильний стрибок температур. А як ми вже знаємо, це можуть зробити тільки здорові клітини нашого організму. А хворі просто самознищуватися від такого «шоку». Це, звичайно, все добре. Але міра повинна бути скрізь. І навіть у цьому питанні. Чим довше ми практикуємо моржування, тим більше пригнічуються наші резервні сили. Ми влаштовані так, що після холодної води, організм зігрівається за рахунок швидкого руху крові по венах. Якщо у людини погано розвинені м’язи, то венозна система розвинена теж не дуже добре. І щоб інтенсивно прогнати кров по кровоносній системі, не вистачає судин. Тому організм і погано зігрівається після такого купання. Парадокс, але щоб зняти м’язовий і суглобовий біль відмінно діє холодна вода.
Які основні ефекти від крижаної води?
- Поліпшуються біохімічні показники крові.
- Холодна вода добре впливає на обмінно-ендокринні процеси.
- Розширюються функціональні резерви без виснаження.
- Посилюється лімфодренажний ефект.
- Поліпшується мікроциркуляція крові.
- Відбувається загальнозміцнюючу дію на всі органи і системи організму.
Коли чоловік пірнає в ополонку або ставати під холодний душ, прискорюється кровообіг і тіло зігрівається. Але вплив холодом не бажано більше 30 секунд. Сам процес моржування полягає в ШОЦІ для організму, тобто короткому впливі, а не тривалому перебуванні у крижаній воді. Таке, природно, забере всі сили у людини. Якщо людина фанатично до цього ставитися, це обов’язково призведе до старіння організму. А ось «короткий шокування» змушує організм активізувати кровоносну систему. З-за цього весь організм наповнюється киснем, а серцевий м’яз працює в посиленому режимі.
Ці 30 секунд позбавлять вас від старого тіла, болю, нудьги, депресії та безсоння. Після обмивання в холодній воді, ви отримаєте нову філософію. Головне – подолати страх і тоді вода подарує вам нове життя, красу і здоров’я. Ейфорія, яка настає після купання, схожа на «наркоманський прихід». Все із-за того, що у величезній кількості виробляються гормони радості.
Загартовуватися треба поступово знижуючи температуру. Адже одноразове купання може лише підірвати ваше здоров’я. Таке одноразова дія може дозволити собі лише людина з залізним здоров’ям. Так і протипоказань досить багато.
- Якщо людина страждає від серцево-судинних захворювань, моржування ні до чого доброго не призведе. Різкий перепад температур може викликати спазм судин. Це ризик можливих інсультів, інфарктів і навіть зупинки серця.
- Людям, які страждають епілепсією або схильним до судом, теж не можна моржувати.
- Будь запалення сечостатевої системи, а також проблеми з дихальною системою.
- Будь-які інфекційні хвороби.
- Хвора щитовидна залоза.
- Алкогольні напої. Якщо ви вип’єте «для хоробрості» перед купанням, можете розвертатися і йти додому. Купатися не можна. Спирт розширює судини, а крижана вода – звужує. Тому дуже великий ризик спазму судин. А вище ми вже написали, чим це може загрожувати.
Якщо ви не злякалися можливих наслідків від одноразового купання, кілька порад:
- Перед зануренням можете помахати руками, ногами або трохи побігати.
- Обов’язково охолоджуйте поступово. Якщо йти до води недалеко, йдіть босоніж. Таким чином, організм отримає сигнал про холод і підготується.
- У воді не можна перебувати більше кількох хвилин. Це вже вам загрожує переохолодженням.
- Вийшовши з води, промакните тіло рушником. Не треба розтирати його.
Після купання випийте гарячого чаю, ніякого алкоголю, і вирушайте в піднесеному настрої додому.
