Користь і шкода розвантажувальних днів для схуднення

Сучасні стандарти краси значно зменшилися в розмірах. Тепер дівчатам доводиться сидіти на дієтах, щоб підготувати себе і свою фігуру до теплого сезону. Сьогодні про розвантажувальні дні можна почути від кожної другої дівчини, яка прагне схуднути за максимально короткий термін. Особливість таких днів є вживання одного виду продукту. Таким чином, організм очищається від шлаків і шкідливих речовин. Багато дієтологів рекомендують поєднувати дієти і такі розвантажувальні дні, щоб досягти максимально швидко ефект схуднення. Проте залишається багато питань, які можна висловити одним: «якою мірою проявляється користь і шкоду розвантажувальних днів для схуднення?».

Розвантажувальний день – це монодієта, або вживання тільки фруктів, тільки овочів, тільки варених продуктів тільки свіжих салатів і т. п. В цей день шлунок людини не перевантажений розпізнаванням їжі, яка потрапила в ШКТ і не витрачає багато зусиль на її перетравлення. Таким чином, їжа перетравлюється швидко з максимальною користю для організму людини. Рекомендується в такі дні вживати складні вуглеводи у вигляді фруктів, овочів, цільнозернових каш. Вони будуть довше засвоюватися, забезпечуючи відчуття ситості на тривалий період часу. Так само можна в ці дні в невеликих кількостях їсти сухофрукти. Вони є дуже поживними і збагачені корисними речовинами і мікроелементами, які так необхідні кожному організму.

Користь від розвантажувальних днів для схуднення досить реальна. Дотримуючись деяких простих правил під час цих днів, ефект не змусить себе довго чекати. Так, не варто захоплюватися прийомом їжі до і після розвантажувального дня, не вибирати робочий день для монодієти, вживати якомога більше води або зелений чай без цукру в цей день. Перенапружуватися в такі дні не бажано, організм не отримує у повній мірі необхідні компоненти, тому може бути недолік сил. Монодієти не можна призначати кожен день, в іншому випадку шкода від розвантажувального дня не уникнути. Краще всього планувати такі відпочивальники дні для організму два рази в місяць, можна рідше. Дотримуючись здоровий спосіб життя і правильне харчування в комплексі з монодієти ефект схуднення буде на обличчя.

-->
Соц закладки
Соц закладки