Користь і шкода лижних прогулянок для схуднення

З приходом зимового періоду багато любителі спорту перебираються в тренажерні зали, щоб підтримувати своє тіло в тонусі. Однак не для всіх даний спосіб вважається прийнятним. Для когось зима є періодом занять лижним спортом. Експерти стверджують, що підняти імунітет і зміцнити здоров’я людини необхідно фізичними навантаженнями на свіжому повітрі. Зима в цьому випадку – не виняток. Саме тому популярність лижного спорту серед жінок і чоловіків активно зростає. Катання на лижах дозволяє не тільки весело провести час взимку, але і скинути зайві кілограми.

Користь і шкода лижних прогулянок для схуднення

Позитивних моментів в лижному спорті однозначно більше. Під час прогулянок на лижах імунна система людини зміцнюється, поліпшується обмін речовин, тіло людини знаходиться у постійному русі, що забезпечує підтягнутість і пружність шкіри. Прогулянки на лижах активно розвивають опорно-руховий апарат, серцево-судинну систему і запобігає захворювання дихальних органів. У цей момент всі м’язи тіла людини активно задіяні. Не обов’язково бути професіоналом у лижному спорті. Важливо просто здійснювати прогулянки на цьому унікальному обладнанні. Людина, здійснюючи руху на лижах, задіють руки і ноги, корпус тіла фіксується в певному положенні, тазостегнові м’язи напружені, що створює загальну навантаження на тіло.

В залежності від швидкості руху, прогулянка на лижах може забезпечити спалювання до600 калорій. На тиждень достатньо здійснювати такі прогулянки 2-3 рази, що забезпечити ідеальну фігуру до весняного періоду. Шкода від прогулянок на лижах може виникнути в тому випадку, якщо існують проблеми з нирками, серцем, суглобами, дихальними шляхами або післяопераційний період. У цьому випадку, варто пройти всі обстеження і впевнитися у лікаря, що такі фізичні навантаження як прогулянки на лижах не стануть фатальними для здоров’я і життя. Так само варто врахувати, що в малолюдних місцях, відведених для прогулянок на лижах, не варто перебувати одному. Краще займатися таким приємним видом спорту у парі з половинкою або з друзями. Тоді в момент форс-мажорних обставин допомогу з боку буде забезпечена. Головне до будь-якого виду спорту підходити з розумом, тоді процес і результат буде однаково приємними.

Схожі:
Соц закладки