l-карнітин – амінокислота, яка за своїм хімічним складом і властивостями схожа з вітаміном Ст. Це засіб особливо популярний серед спортсменів, і бажаючих схуднути.
Користь l карнітину
Користь l карнітину для людини полягає в тому, що він допомагає виводити з організму шлаки і токсини, а також розщеплює жирові відкладення шляхом транспортування жирних кислот в мітохондрії. Таким чином, жир перетворюється в енергію.
Варто звернути увагу, що діяти він буде лише при достатніх фізичних навантаженнях. Якщо приймати l-carnitine, але при цьому вести сидячий спосіб життя – користі не буде. Для більшого ефекту потрібна грамотно складена дієта.
При дефіциті цієї речовини жирні кислоти залишаються в кровоносній системі людини, що провокує виникнення атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань. Внаслідок цього також зростає ризик виникнення ожиріння.
l-карнітин в достатній кількості виробляється організмом самостійно. Лише в деяких випадках необхідно вживати його додатково. Серед показання для вживання цієї речовини варто відзначити:
• Цукровий діабет;
• Проблеми із зайвою вагою;
• Хвороби печінки;
• Захворювання серця та судин;
• Ослаблений імунітет.
схуднення допомагає боротися з підвищеною стомлюваність, надає організму сили і енергію. Ось чому це популярна харчова добавка серед спортсменів, які також потребують його додатковому вживанні.
Шкода l карнітину
Користь і шкода l карнітину (l-carnitine) для жінок і чоловіків залежить від дозування та супутніх захворювань. Тому перед тим як вживати його слід проконсультуватися з лікарем. Серед основних протипоказань варто відзначити:
• Гіпертонію;
• Цукровий діабет (l карнітин при діабеті може бути і корисним, все залежить від правильності прийому);
• Хвороби нирок.
Гострі запальні захворювання шлунково-кишкового тракту (так як він може ще більше погіршити ситуацію і викликати нудоту, кишкові спазми і блювання).
