Користь і шкода бананів

Користь і шкода бананів

У цій статті ми детально розглянемо користь бананів, і дізнаємося, чи можуть ці фрукти завдати шкоди нашому організму

Банани, будучи одними з найпоширеніших фруктів, швидко заслужили нашу симпатію. Банани досить дешеві порівняно з іншими заморськими фруктами, але користі в них не менша.

Банани діляться на 2 види: плантены (потребують термічної обробки) і солодкі (придатні в їжу в свіжому вигляді). Ростуть банани в південних країнах, на плантаціях, місцеве населення вирощують їх у величезних кількостях. Постачають ними безліч інших країн і активно використовують самі, причому всі частини бананового рослини: плід, шкірку і навіть листя.

Користь бананів

Банани містять велику кількість калію, корисного для нашого мозку, серця і м’язів. Два банани в день, і ви заповните потреба організму в цьому мікроелементі. Користь бананів так само полягає і в змісті заліза, натрію, магнію, фосфору і кальцію.

Читайте: ТОП-10 продуктів – антидепресантів

Банани багаті і вітаміном С, який будучи натуральним антиоксидантом, допомагає організму залишатися молодим і красивим, захищає від різних інфекцій і простудних захворювань.

Користь і шкода бананівКорисні банани і за рахунок вмісту в них вітамінів A, B1, B2, B3, B6, B9,. E, PP, які покращують пам’ять, увагу, допомагають протистояти подразливості і стресу, підвищують працездатність, борються з безсонням, корисні для здоров’я волосся і позбавляють від прищів.

Вітамін Е – підтримує стан нашої шкіри, залишаючи її гладкою та еластичною, позитивно впливає на настрій і самопочуття.
Каротин справляється з процесами старіння, запобігає серцево – судинні захворювання і розвиток раку.

При вживанні бананів знижується підвищений тиск нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.

Як свіжі, так і сушені банани, завдяки натурального цукру, який при перетравленні потрапляє в кров, чудово відновлюють сили при фізичному навантаженні.

Корисні банани і при запорах. Але щоб позбутися від цієї проблеми, багато їх є не стоїть. Банан не є легко засвоюваним продуктом, а це значить, що перевантажувати свій кишечник зайвий раз не до чого, інакше можна завдати шкоди організму.

Читайте: Що можна їсти перед сном

Банан відмінно втамовує відчуття голоду, допомагає полегшити біль у період передменструального синдрому, а також знижує кровотеча в період самої менструації.

Шкірка бананів є гарним протиглистовою засобом.

Шкода бананів і протипоказання

Користь і шкода бананівВ першу чергу хочеться застерегти молодих мам, не поспішайте годувати бананом або якимось іншим екзотичним фруктом свого малюка, якщо йому немає трьох років. Шкода або користь бананів при цьому не мають ніякого значення, просто травна система у малюків не готова засвоювати подібну їжу.

Самим мамам теж не слід їсти багато бананів, адже з молоком матері дитина може отримати компоненти, здатні викликати алергію, а ще понад велику дозу вітаміну К, що іноді призводить до ядерної жовтяниці і гемолітичної анемії.

Шкода банани можуть нанести людям, страждаючим такими захворюваннями: тромбофлебіт, підвищене згортання крові, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет. Людям з надмірною масою тіла, також бажано обмежити вживання бананів, калорійність яких досить висока.

Читайте: Користь і шкода імбиру

Шкідливий банан в поєднанні з молоком – це призводить до розладу кишечника.
Незрілі (зелені) банани не рекомендується вживати в їжу навіть здоровій людині, оскільки в них міститься нерозчинний крохмаль, його переробити нашому шлунку і кишечнику не під силу. Можуть виникнути неприємні відчуття, бродіння, здуття живота, газоутворення. Якщо ви вже купили зелені банани, нічого страшного, вони благополучно дозріють у вас вдома. Ось тоді, крохмаль перетворюється на цукор, і шкода зеленого банана вас не торкнеться.

Ну і не варто забувати про шкоду бананів, які пройшли хімічну обробку! А це, як правило, всі банани, які можна придбати у нас в магазинах і на ринках. Є думка, що використовуються при цьому Е232, Е231 і Е230 – це фенол, який у великих дозах є чистим отрутою, а в малих може викликати рак. Наноситься фенол на поверхню банана для того, щоб він не псувався тривалий час. Тому не забуваємо мити банани перед вживанням!

Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!

Користь і шкода бананів

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Відповіді на питання