Користь і шкода ананаса для організму людини

Ананас відноситься до трав’янистим рослинам, родом з тропічних країн Америки. Він володіє високими смаковими якостями, і цінуватися по всьому світу.

Ананас вживають як в сирому вигляді, так і в якості інгредієнта багатьох страв, починаючи з десертів і закінчуючи салатами і м’ясом. Він вже давно перестав бути екзотичним фруктом і часто зустрічається на полицях супермаркетів, тому варто дізнатися, в чому ж користь і шкоду ананаса для організму людини.

Користь ананаса

Насамперед, ананас відомий своєю здатністю розщеплювати жири, а, значить, він корисний для тих, хто страждає зайвою вагою або дотримується низькокалорійної дієти, адже в ньому всього 48 кал на 100 грам. Розщеплення жирів відбувається завдяки комплексу бромелайн, який також має властивість знищувати ракові клітини. Крім того, бромелайн діє як природний фермент і допоможе впоратися шлунку з переварюванням їжі, тому перед їжею корисно випивати склянку ананасового соку.

Також ця речовина володіє протизапальними властивостями і допомагає боротися з простудними захворюваннями, інфекції сечостатевої системи, посилюючи дії протимікробних засобів.

Цей фрукт також має властивість зменшувати в’язкість крові, а тому ті, хто регулярно включають його в свій раціон, не повинні турбуватися про таких хворобах, як тромбофлебіт і тромбоз. Також він корисний при інших захворюваннях серцево-судинної системи завдяки вмісту в ньому великої кількості калію, який допомагає зміцнювати серцевий мускулатуру. Калій, крім того, дуже корисний і при розладах нервової системи, і для поліпшення мозкової діяльності.

На додаток до всього ананас містить безліч корисних вітамінів, таких як А, С, РР і групи В. Останні вітаміни вважаються кращими помічниками для збереження молодості і здоров’я шкіри. Серед мікроелементів цей фрукт рекордсмен за вмістом калію, кальцію, фосфору, міді. Ці речовини, безсумнівно, корисні для організму людини.

Ананас містить у собі досить рідкісне речовина – марганець. Половина фрукта здатна забезпечити його добову норму. А марганець, у свою чергу, допомагає організму покращувати структуру кісток, засвоювати вітаміни групи В, виробляти гормон щитовидної залози, поліпшувати травлення, стабілізувати роботу нервової системи.

Шкода ананаса

Ананас протипоказаний при підвищеній кислотності шлунка, а також при наявності виразкової хвороби і гастриту. Підвищений вміст кислот в цьому фрукті сприяє стоншування і руйнування зубної емалі.

І, звичайно ж, варто відмовитися від вживання ананаса при виникненні алергічної реакції на нього. Крім цього, деякі лікарі вважають, що незрілі ананаси здатні викликати викидень, тому вагітним жінкам варто ретельно підходити до вибору цього фрукта.

Соц закладки
Соц закладки