Користь і шкода айви для здоровя людини

Айва — це невелике дерево родини розових. У сирому вигляді його плоди практично не вживаються.

Користь айви

Калорійність айви всього 57 ккал на 100 грам. Тому її можна вживати тим, хто стежить за своєю вагою і дотримується дієти. Цей плід містить в собі харчові волокна, які при помірному вживанні сприятливо впливають на травну систему людини.

Що стосується вітамінів, то тут найбільше міститься ніацину або вітаміну В3 і аскорбінової кислоти. Ніацин — лікарська речовина, яка активно застосовується в медицині при захворюваннях печінки, шлунково-кишкового тракту, лихоманці, інфекціях, пухлинах, стресі. Також він корисний при вагітності і в період грудного вигодовування.
Аскорбінова кислота або вітамін С допомагає організму підтримувати імунну систему і боротися з інфекційними захворюваннями.

Серед мікроелементів найбільше в айві міститься калію. При його недоліку може виникнути порушення в роботі серцевого та скелетних м’язах. Також він нормалізує водний і кислотно-лужний баланс організму.

Фосфор, що міститься в цьому плоді, в кількості близько 17 мг на 100 грам, дуже важливий для здоров’я кісток і зубів.

Також айва багата на кальцій, магній і натрій. Ці мікроелементи беруть участь у мінералізації кісток, допомагають підтримувати нормальне функціонування нервової системи, виводять з організму холестерин, нормалізують обмін речовин. На додаток до цього, вона має сечогінні, в’яжучі, жовчогінні та властивостями.

Шкода айви

В першу чергу протипоказанням до вживання айви є індивідуальна непереносимість. Також не рекомендується їсти сирі плоди.

Насіння плоду не можна подрібнювати, адже в них міститься отруйна речовина, глікозид амігдалін. Також не можна вживати фрукт при запорах, адже вона може викликати спазми в кишечнику і його закупорку. Все з того, що в складі багато слизу.

Перед вживанням цього плоду слід знати, що користь і шкоду айви для здоров’я людини поширюються тільки на свіжі фрукти. Це не стосується лікарських засобів з неї. Тому перед застосуванням будь-яких препаратів на основі цього плоду слід пройти консультацію у лікаря.

Соц закладки
Соц закладки