Користь апельсина для організму. Яку шкоду і користь свіжовичавленого апельсинового соку?

Апельсин — плід дерева з роду Цитрус. Батьківщиною його вважається Китай, але зараз він вирощується практично по всьому узбережжю Середземного моря і в Центральній Америці.

Апельсин — поширений фрукт, він вживається як самостійно, так і у складі різних страв.

Користь апельсина

Так як цей фрукт відноситься до цитрусових плодах, у його складі велика кількість вітаміну С. Це речовина, як відомо, благотворно впливає на імунну систему людини. Один середній плід фрукта може покрити добову потребу в цьому вітаміні.

Також він містить величезну кількість калію. Цей мікроелемент допомагає боротися з серцево-судинними захворюваннями. Крім цього, апельсин містить у собі кальцій, фосфор, мідь, залізо, магній і цинк. Тому регулярне вживання цього фрукта робить шкіру здоровою і зміцнює кістки.

Користь апельсина для організму також полягає у великому вмісті в ньому флавоноїдів і поліфенолів. Так як ці речовини володіють сильним антиоксидантною дією, допомагають боротися з інфекціями і негативним впливом навколишнього середовища. Апельсин можна сміливо віднести до розряду натуральних антибіотиків.

В додаток до цього плоди апельсинового дерева мають загальнозміцнюючу, тонізуючу дію. Один стакан свіжовичавленого апельсинового соку дає сили, збуджує апетит, угамовує спрагу, допоможе тим, хто страждає запорами і сечокам’яною хворобою.

Шкода апельсина

Так як апельсин — досить кислий фрукт, то вживання плодів може призвести до утворення виразки або гастриту. Тому тим, хто має високу кислотність шлунка, слід поставитися до нього з обережністю.

Крім цього, він може погано впливати на зубну емаль, руйнуючи її. Також небажано вживати апельсини або пити сік з них тим, хто страждає на цукровий діабет.
Апельсин досить сильний алерген. Тому не рекомендується давати дітям у великій кількості так, як це може викликати виникнення висипу.

Шкода і користь свіжовичавленого апельсинового соку або його плодів залежить від багатьох факторів, в тому числі і від стану здоров’я людини. Але, як і будь-який інший продукт при помірному вживанні це відмінний варіант для підтримання здоров’я і профілактики різних захворювань.

Соц закладки
Соц закладки