Напевно, кожен з нас не раз чув фразу «Ви те, що ви їсте!», з якої випливає, що і наша шкіра відображає харчування і відповідно, стан організму. Якщо Ви хочете поліпшити стан шкіри і відчувати себе добре, внесіть у свій щоденний раціон всього 8 продуктів і через нетривалий час результат не змусить себе чекати.
Зелений чай. Це один з кращих напоїв для здоров’я шкіри. Він стимулює обмін речовин в організмі і, як відомо, володіє протизапальними властивостями. Крім того, зелений чай славиться ще й тим, що може знизити ризик захворювання деякими видами ракових пухлин. Але і це ще не вся слава, адже цей чай бажаючим схуднути, також надасть величезну допомогу.
Ягоди. Будь то ожина, чорниця або суниця, або будь-яка інша ягода. Обов’язково їжте їх кожен день, адже природа наділила їх антиоксидантами. Ваша шкіра і губи будуть вдячні вам за їх вживання.
Масла. Будь-які натуральні масла, особливо холодного віджиму, повинні щодня бути присутніми у вашому раціоні. Такі масла збережуть вашу шкіру гладкою на довгі роки.
Насіння соняшника. У нашій розмовній мові – це просто насіння, але вживати їх потрібно тільки в свіжому вигляді, тобто ні в якому разі не смаженими. Вони багаті вітаміном Е, завдяки чому уповільнюють процес старіння клітин шкіри.
Лосось, лляне насіння і волоські горіхи. Це тріо містить незамінні жирні кислоти, які допомагають засвоюваності поживних речовин вашим клітинам шкіри, і в той же час – виганяють не потрібні відходи. Крім того, вони також допомагають вашим клітинам утримувати вологу.
Манго. Манго забезпечить більш 80% щоденних потреб шкіри у вітаміні А, який зміцнює та відновлює клітини шкіри. Дефіцит цього вітаміну зазвичай призводить до сухості і лущення шкіри. Крім того, вітамін А підтримує передчасне старіння шкіри.
Устриці. Ви не повірите, але устриці чудово борються з акне, тому що вони багаті цинком. Цинк впливає на вироблення шкірного сала, дефіцит якого сприяє утворення акне.
Моркву. Ми вже чули про масу корисних властивостей моркви, особливо захоплюються її користю нашим очам. Однак, це не всі її заслуги, адже вона ще й допомагає підтримувати pH баланс шкіри, а також допомагає організму захищатися від шкідливих бактерій, які також не обходять і шкіру стороною.
Автор: Наталія Золотова, спеціально для Кулинарочки.ру
