Кожному, хто провів за комп’ютером хоча б пару років, знайома біль у спині, руках і головний біль. Але найбільше страждають очі. Багато хто, напевно, помічали за собою, що після декількох годин роботи, порушується концентрація зору. Такий вид діяльності може призвести до розвитку короткозорості. Для цього винайшли спеціальні захисні окуляри. Вони можуть мати золотаве або сіре кольорове покриття. Завдяки їм підвищується контрастність картинки, таким чином, знімаючи підвищене навантаження на очі. Підбір таких окулярів повинен здійснювати лікар-окуліст, оскільки спочатку необхідно визначити стан зору.
Перелік корисних рекомендацій для всіх, хто довго сидить біля комп’ютера
Доглядайте за екраном комп’ютера – регулярно протирайте його. Це буде не тільки радувати око, але і створить чітке зображення на екрані. Робота за комп’ютером у вечірній час повинна бути з включеним світлом. Адже це рівносильно, якщо ви будете читати книгу під ковдрою з ліхтариком.
Дуже важливо, щоб розташування екрана було збоку від вікна. Не бажано, якщо вікна будуть спереду екрану або позаду.
Настільна лампа повинна світити так, щоб світло від неї не потрапляв ні на екран монітора, ні на ваші очі.
Обов’язково відвідайте лікаря і замініть всі використовувані препарати, що провокують синдром сухих очей.
Не забувайте регулярно зволожувати повітря в приміщенні, де ви працюєте за комп’ютером.
Трихвилинні перерви, кожні півгодини є обов’язковою умовою для збереження зору при такій роботі. В це час ви можете просто закрити очі або подивитися кудись вдалину.
Існують зволожуючі краплі – замінники сліз. Вони зволожують очі і захищають від пересихання, а також від впливу зовнішніх факторів. Слезозаменителей на сьогоднішній день достатньо. Вони діляться на дві категорії.
Одні характеризуються досить тривалим дією захисту. До них відносяться: офтагель і видиск.
Інші ж надають захист всього на кілька годин, тому їх застосовують кілька разів в день. Найпопулярнішими з них є: лакрисин і лакрисифи. Частота їх застосування залежить від необхідності зволоження очей.
Всі ці препарати також можна використовувати для профілактики. Якщо вони не дають ніякого ефекту, значить все набагато серйозніше. Можливо, в такому випадку існує проблема з кон’юнктивою і рогівкою. Тут вже потрібно втручання лікаря.
Дуже добре допомагає гімнастика для очей. Вона полягає в частому моргання, переведення погляду з близьких предметів на розташовані далеко, і навпаки. При кожній можливості частіше закривайте очі.
Будь ласка,поділіться!:
