Часом з ранку дуже важко встати, а так хочеться бути активним і енергійним з самого ранку. Так дієтологи радять з ранку вживати корисні продукти, такі наприклад, як вівсяну кашу. Але основна проблема полягає в тому, що зовсім не всі її люблять, а заряд бадьорості отримати хочеться.
Улюбленим сніданком майже в кожній сім’ї є бутерброди, ось давайте і перетворимо їх у корисні.
Продукти:
Хліб або тости
Сир – 200г
Часник – 1-2 зубчики
Мед – 0,5 ч. л.
Вершки – 2 ст. л.
Будь-яка зелень
Свіжий огірок і перець – за бажанням.
Приготування:
Всі зазначені продукти краще всього перемішати з допомогою блендера, тоді вийде ніжна і однорідна маса. Можна звичайно перемішати і звичайною виделкою, але як правило суміш виходить з грудочками.
Маленький секрет: якщо із зубчиків часнику вирізати серцевину, в цьому випадку і характерного часникового запаху з рота не буде.
За бажанням в суміш можна додати нарізані дрібними кубиками огірок або болгарський перець.
Хліб може бути абсолютно будь-яким, в тому числі і обсмажені тости. Однак якщо ми говоримо про користь і заряд енергією, в цьому випадку краще зупинити вибір на хліб з висівок.
Все, тепер намазуємо нашу суміш на хліб і приступаємо до смачної і одночасно корисного сніданку!
