Корисні бутерброди на сніданокЧасом з ранку дуже важко встати, а так хочеться бути активним і енергійним з самого ранку. Так дієтологи радять з ранку вживати корисні продукти, такі наприклад, як вівсяну кашу. Але основна проблема полягає в тому, що зовсім не всі її люблять, а заряд бадьорості отримати хочеться.

Улюбленим сніданком майже в кожній сім’ї є бутерброди, ось давайте і перетворимо їх у корисні.

Продукти:

Хліб або тости
Сир – 200г
Часник – 1-2 зубчики
Мед – 0,5 ч. л.
Вершки – 2 ст. л.
Будь-яка зелень
Свіжий огірок і перець – за бажанням.

Приготування:

Всі зазначені продукти краще всього перемішати з допомогою блендера, тоді вийде ніжна і однорідна маса. Можна звичайно перемішати і звичайною виделкою, але як правило суміш виходить з грудочками.

Маленький секрет: якщо із зубчиків часнику вирізати серцевину, в цьому випадку і характерного часникового запаху з рота не буде.

За бажанням в суміш можна додати нарізані дрібними кубиками огірок або болгарський перець.

Хліб може бути абсолютно будь-яким, в тому числі і обсмажені тости. Однак якщо ми говоримо про користь і заряд енергією, в цьому випадку краще зупинити вибір на хліб з висівок.

Все, тепер намазуємо нашу суміш на хліб і приступаємо до смачної і одночасно корисного сніданку!

Схожі:
Соц закладки