Наскільки ефективна кефірна дієта?

Кефірна дієта завжди була і залишиться найкращим способом
схуднути за 1 день і очистити організм.

В середньому за день розвантаження на кефірі організм отримує
близько 600 калорій, що дозволяє йому скидати зайве, але при цьому не починати
активно запасати жири, як на голодуванні.
Кефір обволікає шлунок і бореться з сосним почуттям голоду,
одночасно покращуючи травлення і очищаючи кишечник, тим самим готуючи його
до подальшої дієті.

Як часто можна сідати на дієти кефіру?

Експерти рекомендують сидіти на кефірної дієті один день
кожну тиждень. Нехай цей день стане для тебе традицією, яка допомагає
розвантажити шлунок після важкого тижня.

Вибери для кефірної розвантаження один фіксований день –
скажімо, нехай це буде субота або неділя. Після розвантажувального дня
харчуйся як зазвичай, не накидываясь на жирне і солодке.

Який кефір вибрати для розвантаження?

Вибір кефіру для розвантажувального дня – питання куди більш
серйозний, ніж може здатися на перший погляд. Від правильної покупки залежить
ефективність твоєї кефірної дієти.

Відразу ж відмовся від кефірних напоїв з тривалим терміном зберігання відомих
компаній. Біфідобактерії в них по корисності не зрівняються з мікроорганізмами,
живуть в сьогоденні кефірі.

Купуй кефір, термін придатності якого – не більше 5 діб. Якщо
продукт швидко псується, це ознака його натуральності, тому не полінуйся
знайти в магазині свіжий напій у пакет.

Намагайся для кефірної дієти використовувати кефір,
вироблений день тому – дуже свіжий, сьогоднішній кефір здатний викликати
розлад кишечника, триденний – запори.

Обирай кефір з жирністю до 1,5% – навіщо навантажувати печінку
зайвими жирами?

Чим урізноманітнити розвантажувальний день на кефірі?

На кефірної дієті сидіти досить нудно – прісний смак
кефіру навряд чи кому-то подобається. Однак розбавляти його овочами та фруктами
експерти радять не всім: з’ївши кілька яблук, ти, звичайно, все так само
схуднеш, але влаштуєш своєму шлунку чималий стрес.

Тим, у кого схильність до гастритів, варто в цей
день взагалі відмовитися від твердої їжі і пити виключно обволікаючий
шлунок кефір. Однак і з цієї ситуації
є вихід – висівки.

Додай в стакан кефіру кілька столових ложок висівок: вони
доставлять твоєму організму вуглеводи і необхідні вітаміни і мінерали, а
кефірна дієта здасться не такою голодною.

Соц закладки
Соц закладки