Кавун дітям: користь і шкода, добова та вікова нормиДуже смачна, соковита, тане в роті, цукриста м’якоть кавуна нікого не може залишити байдужими — особливо в період літньої спеки палючої спеки. Звичайно, хочеться побалувати цієї дивовижної «ягідкою» і своєї дитини, але наскільки підійде така їжа для дитячого шлунка?

Користь кавуна для дитячого організму

Кавун — це не тільки божественно смачна їжа і нектар богів: це ще й безцінна користь для людини. Позитивний вплив цього продукту харчування на багато систем дитячого організму безсумнівно:

  • магній і калій, яких так багато в кавуні, зміцнюють стінки судин, і навіть саме серце;
  • допомагає при запорах;
  • має сечогінну ефектом, так що виводить шлаки і токсини;
  • поживний, відмінно втамовує не тільки спрагу, але і голод;
  • сприяє зниженню ваги, що дуже важливо для дітей з надлишком кілограмів (читайте детальніше про харчування дітей при ожирінні).

Як приємно, коли продукт так вміло поєднує в собі смачне і корисне. Однак недарма багато педіатри і дієтологи накладають строгі і серйозні обмеження для його вживання дітьми. Але чому?

З якого віку і скільки

Зелений і штучно доведений до стану зрілості кавун, напханий всілякими синтетичними і хімічними речовинами, може стати серйозною загрозою для слабкого організму дитини. Крім того, це дуже сильно діючий сечогінний засіб, який може стати непосильним випробуванням для нирок та сечового міхура вашого чада. Щоб кавун для дитини був не в тягар, як кажуть, а в радість, не варто зовсім відмовлятися від нього. Просто дотримуйтесь тих порцій, які рекомендовані лікарями:

  • перший свій кавун дитині можна спробувати, коли йому виповниться рік;
  • дітям до двох років давати в добу не більше 50 гр кавунової м’якоті без насіння;
  • з двох до трьох років — по 100 г;
  • з трьох до п’яти років добову норму можна збільшити до 150 гр;
  • протипоказаннями для вживання кавуна дітьми є захворювання нирок і сечової системи, тому краще всього заздалегідь проконсультуватися у лікаря.

Дотримуючись дані пропорції і дозування, ви порадуєте малюка дуже смачною і такою ніжною м’якоттю кавуна, яка йому напевно сподобається. Щоб іще більше переконатися в безпеці цього продукту для дитячого організму, врахуйте ще кілька важливих моментів у цій справі.

Кавун для дітей: кілька «золотих правил»

Про те, який вплив матиме кавун на організм дитини, залежить від багатьох факторів: загального стану здоров’я малюка (особливо його робота печінки, нирок, шлунка і сечового міхура), умов зберігання, хімічного складу кавуна і навіть його місця зростання. Щоб його користь була очевидна, дотримуйтеся декількох негласних правил.

  • Не годуйте дитину ранніми кавунами: їх час — середина серпня.
  • Не купуйте їх у доріг і з сумнівних лотків.
  • Промивайте кавуни ретельно під проточною водою кілька разів.
  • Пробуйте спочатку самі, а вже через годину чи півтори, якщо організм відреагує нормально, давайте його дитині.
  • Перед тим, як дати дитині у віці до п’яти років кавун, очистіть м’якоть від шкірки, яка збирає в себе всі нітрати і токсини з повітря, і насіння, які можуть потрапити в дихальні шляхи дитини або застрягти в горлі.
  • Кавун для дитини — це кілька хвилин прохолодною м’якоті в спеку, насичення солодкуватою кавунової водицею і незвичайний смак — м’який та ніжний. Не позбавляйте його такого неземного задоволення, якщо немає ніяких протипоказань для вживання цього продукту в їжу. Дотримуючись рекомендації і поради, ви переконаєтеся в тому, що кавун корисний для дитини, а не шкідливий.

    Соц закладки
    Соц закладки