Здрастуй, дорогий друже. В цій темі ми продовжимо те, що почали в «математики схуднення». Сьогодні ми виберемо для себе програму, яка називається «Калькулятор калорій». Вона дозволяє швидко і зручно порахувати калорійність і кількість корисних елементів в їжі, яку ми готуємо і їмо.
Калькулятор калорій страв.
Якщо ви шукаєте, де і як завантажити безкоштовно калькулятор калорій, то ви прийшли за адресою! У цій статті ми познайомимося ближче з творінням Тетяни Попової, яким я сам користуюся донині. Для початку потрібно завантажити архів і розпакувати його. Якщо не вийшло завантажити, спробуйте завантажити звідси. Встановлюємо за допомогою setup.exe, чекаємо пару секунд і можна починати працювати.
А так-ж, якщо вам потрібна таблиця Калорійність готових страв, завантажити у форматі Word можна тут.
Як користуватися калькулятором калорій?
Основний інтерфейс програми.
Розберемося з основним екраном. Вікно 1 – це бібліотека всього, що є в базі. Калькулятор пропонує великий вибір продуктів, але я настійно раджу додавати в базу продукти, які купуєте і саме ви їсте.
Вікно 2 відповідає за пошук. Рекомендую вибирати розширений пошук для більш точних результатів. Звичайний часто видає, наприклад, за запитом «молоко» «картопляне пюре з молоком»
Вікно 3 відповідає за результати швидкого пошуку, або відображає вміст директорії, в нашому прикладі це «сири»
І нарешті, вікно 4 показує ваш поточний раціон з урахуванням білків, жирів, вуглеводів і загальної калорійності. Якщо поставити галочку внизу праворуч, він покаже процентне співвідношення калорій від білків, жирів і вуглеводів відповідно. Важливо: ця функція відображає процентне співвідношення калорій, отримане з елемента. Адже білки, жири і вуглеводи розщеплюються організмом з різними результатами. Наприклад, 1 грам жиру дає 9 ккал, а 1 грам білка – 4 ккал.
Тепер розберемося з тим, як додавати свої продукти. Тут теж нічого складного.
Додавання продуктів.
Наприклад, ми хочемо додати новий сорт хліба. Тиснемо кнопку «додати» з 3 вікна, і вводимо інформацію про продукт. Назву, зазначення групи, куди ми збираємося його визначити, а калорійність і БЖУ-склад ми читаємо на пачці. Взагалі, добра порада — читайте все те, що написано на пачці дрібними літерами. Дуже мотивує.
Створення готового страви.
Останнє і найважливіше. Вчимося створювати готову страву з наявних інгредієнтів. У цьому прикладі ми самі варимо борщ. Для початку додаємо в раціон список продуктів, які ми використовуємо. Натискаємо кнопку »Записати як готову страву». У вікні вписуємо приблизний вага в грамах. Не забудьте врахувати вагу води. Натискаємо ОК, і програма сама розрахує калорійність і БЖУ на 100 грам, нам залишається тільки вибрати категорію і вписати назву. Як бачите, калорійність будь-якого супу дуже мала, з-за цього такі супи як щі, борщ, грибний або курячий так цінуються худеющими людьми. Головне — не додавати майонез 
Вітаю, ми тільки що освоїли основну програму, яка стане нам добрим другом на довгий час. Ну і не забувайте про таблицю Калорійність готових страв, завантажити яку можна за посиланням на початку статті. Вдалого вам дня та успішних кулінарних експериментів, друзі мої!
Відмінний сайт де можна підібрати гаджети для своєї душі — ось. А найголовніше це все портативний, саме те для спортсменів і людей, що ведуть активний спосіб життя.
