Гранатовий сік: користь і шкода, скільки можна пити, як вибрати, калорійність

Користь і шкода гранатового соку дуже різноманітні і тому цікавлять шанувальників здорового харчування. Щоб розібратися у впливі продукту на організм, треба як слід вивчити його основні властивості.

Гранатовий сік: користь і шкода, скільки можна пити, як вибрати, калорійність

Що міститься в гранатовому соку

У складі гранатового соку присутні всі корисні речовини, які містяться в зернятках стиглого граната. Зокрема, продукт містить:

  • сахариди і амінокислоти;
  • таніни і фітонциди;
  • поліфеноли і пектини;
  • дубильні речовини;
  • органічні кислоти, переважно лимонну;
  • клітковину і золу.

Крім того, цікаво розглянути вітамінний і мінеральний склад напою.

Які вітаміни в гранатовому соку

В свіжому продукті присутні основні вітамінні сполуки, важливі для людського здоров’я. А саме:

  • вітаміни В1 і В2;
  • аскорбінова кислота;
  • вітаміни А і Е;
  • нікотинова кислота, або вітамін РР.

Також в напої присутній фолієва кислота в природному вигляді — речовина фолацин.

Макро – та мікроелементи

Продукт містить підвищену кількість заліза і калію. У невеликій кількості представлені кальцій і магній, натрій і фосфор.

Калорійність гранатового соку

В 100 мл напою міститься всього 56 ккал — це дуже низький показник. При цьому 14,2 г у складі продукту посідають вуглеводи, ще 0,3 г — білки, і лише 0,1 г припадає на частку жирів.

Чим корисний гранатовий сік для організму людини

Користь і шкода соку граната для здоров’я полягають у тому, що вітамінний напій:

  • допомагає організму відновитися після важких операцій і тривалих хвороб;
  • не допускає розвитку анемії і авітамінозу;
  • поліпшує склад і якість крові, а також зміцнює судини;
  • захищає від хвороб серцево-судинну систему і мозок;
  • покращує стан суглобів і зв’язок;
  • надає антиоксидантний ефект і уповільнює процеси старіння.

Гранатовий сік — одне з кращих натуральних протизапальних засобів. Приймати його можна при багатьох інфекційних і вірусних недугах.

Чим корисний гранатовий сік для чоловіків

Напій володіє ефектом легкого афродізіака, в цьому полягають користь і шкода гранатового соку для чоловіків. При регулярному вживанні він дозволяє в повній мірі відновити заслаблу потенцію, а також захищає передміхурову залозу від запалень і онкологічних новоутворень.

Також продукт має антипохмельными властивостями. Його можна вживати після застіль для усунення нудоти та інших неприємних симптомів.

Чим корисний гранатовий сік для жінок

Гранатовий напій містить в собі натуральні гормони і тому корисний в період клімаксу і при збої місячного циклу. Вживання продукту знижує ризик розвитку остеопорозу у жінок, а також служить профілактикою онкологічних пухлин грудей.

Користь і шкода гранатового соку для жінок полягають у його косметологічних властивості. Продукт допомагає відрегулювати жирність волосся, злегка відбілити шкіру, усунути прищі і зробити менш помітними веснянки.

Користь гранатового соку для жінок при вагітності

У період виношування дитини вживати гранатовий продукт дуже корисно. Напій допомагає запобігти анемію і авітаміноз, знімає набряки і усуває симптоми токсикозу на ранніх термінах. Цінні речовини, присутні в продукті, корисні не тільки для матері, але і для малюка, оскільки сприяють правильному розвитку його організму.

Гранатовий сік: користь і шкода, скільки можна пити, як вибрати, калорійність

Гранатовий сік при ГВ

При грудному вигодовуванні продукт можна додавати в раціон через кілька тижнів після народження дитини. Користь від нього буде в тому, що напій допоможе жінці швидше оговтатися від пологів і до того ж зміцнить організм немовляти. Але вводити продукт в раціон потрібно поступово, оскільки теоретично у малюка може виявитися алергія.

Від чого допомагає гранатовий сік

Корисні властивості та протипоказання гранатового соку заслуговують більш уважного розгляду. Простий напій здатний стати справжнім ліками при деяких гострих і хронічних недугах.

Гранатовий сік для потенції

При зниженні репродуктивних функцій у чоловіків гранатовий продукт стає самим натуральним і нешкідливим ліками. Регулярне вживання напою зміцнює судини і покращує кровообіг малого тазу, а разом з цим повертаються і статеві функції. До речі, вітамінний напій дуже корисно вживати при плануванні дитини, він підвищує шанси на зачаття здорової дитини.

Гранатовий сік для схуднення

Вживати напій рекомендовано під час дієти. Він не тільки виявляє діуретичну дію, знімає набряки, але і пригнічує апетит, а також активує перистальтику і виводить накопичені шлаки з кишечника.

Гранатовий сік при гіпертонії

Сік стиглих гранатів знижує кров’яний тиск за рахунок високого вмісту антиоксидантів у своєму складі. При вживанні напою знижується навантаження на судини і серце, йдуть набряки, відповідно, стає менш вираженою навіть хронічна гіпертонія.

Гранатовий сік сечогінний чи ні

Напій є природним сечогінним. Причому особлива користь полягає в тому, що він знімає набряки без вимивання калію з організму — навпаки, тканини насичуються цінними мінералами і вітамінами.

Важливо! При всій користь напою необхідно пам’ятати про норми споживання — набряки не можна знімати тільки гранатовим напоєм, інакше відбудеться перенасичення корисними речовинами.

Гранатовий сік згущує або розріджує кров

Напій має розріджує дія на кров. Його корисно вживати при схильності до варикозу і утворенню тромбів, він полегшує кровообіг і допомагає підтримувати здоров’я судин.

Чи можна пити гранатовий сік при панкреатиті

Під час гострого запалення підшлункової залози напій суворо протипоказаний. У складі гранатового соку присутній дуже багато органічних кислот, які тільки посилять запалення.

Але при цьому вживати напій у малих обсягах можна при хронічному перебігу захворювання і при довготривалій ремісії. У цьому випадку він піде на користь, покращує травні процеси і знизить навантаження на підшлункову залозу.

Чи можна пити гранатовий сік при гастриті

Вживання напою при гастриті безпосередньо залежить від типу захворювання і від кислотності шлунка. Якщо гастрит супроводжується посиленим виробленням соляної кислоти, продукт принесе набагато більше шкоди — надасть подразнюючу дію на шлунок і зможе спровокувати розвиток виразки.

А ось при гастриті зі зниженою кислотністю напій може піти на користь. Він стимулює вироблення шлункового секрету і тим самим прискорить перетравлення їжі, а значить, допоможе запобігти чергове загострення.

Гранатовий сік: користь і шкода, скільки можна пити, як вибрати, калорійність

Можна чи ні гранатовий сік при подагрі

Подагра виникає через порушення балансу сечової кислоти в організмі, а гранатовий сік допомагає виводити надлишки цієї кислоти. Тому вживати гранатовий сік при хворобі дуже рекомендується, він зменшить прояви захворювання і надасть протизапальний ефект.

Чи можна пити гранатовий сік при діабеті

Натуральний продукт без додавання підсолоджувачів не призводить до коливань рівня цукру в крові. Зате він знижує тиск і рівень холестерину, перешкоджає розвитку хвороб підшлункової і печінки. За погодженням з лікарем вживати його можна, але в обмежених дозах.

Чи можна пити гранатовий сік при виразці шлунку

Загострення виразкової хвороби є строгим протипоказанням до вживання напою з граната. Органічні кислоти у складі тільки погіршать стан хворого, нададуть подразнюючий ефект на шлунок і сприятимуть посиленню болю. На час загострення виразки рекомендується в принципі відмовитися від будь-яких фруктових напоїв, оскільки ефект від них буде негативним.

В період ремісії вживати продукт можна. Але пити його потрібно обов’язково в розбавленому вигляді і тільки на ситий шлунок, щоб не спровокувати новий напад хвороби.

Гранатовий сік при застуді

Протизапальні властивості напою надають позитивний ефект при простудних захворюваннях. Завдяки високому вмісту аскорбінової кислоти продукт швидко знімає неприємні симптоми, активуючи імунітет на боротьбу з вірусом або інфекцією. Він допомагає позбутися від нежиті і усуває набряклість слизових оболонок, пом’якшує кашель та сприяє відведенню мокротиння.

Гранатовий сік з похмілля

Після великого застілля організм реагує на інтоксикацію такими неприємними симптомами, як нудота, діарея, головний біль, прискорене серцебиття.

Продукт допомагає усунути всі ці неприємні прояви, оскільки не тільки відновлює запас мікроелементів, але і виводить токсини з тканин. Завдяки йому, швидко повертається до норми водно-сольовий баланс і повертається нормальне самопочуття.

Гранатовий сік при ангіні

Антизапальні властивості напою допомагають усунути запалення і болю в горлі при ангіні. Насамперед, рекомендується щодня пити засіб злегка теплому вигляді, воно допоможе ліквідувати інфекцію. Також підігрітим напоєм можна проводити полоскання, які теж сприятимуть зняттю больових відчуттів і усунення запалення.

Гранатовий сік при онкології

За результатами досліджень було встановлено, що продукт гнітюче впливає на деякі різновиди ракових клітин. Натуральні речовини в складі напою приносять цілющий ефект при раку простати у чоловіків, онкології молочних залоз у жінок та при лімфомі. Продукт не дозволяє злоякісним клітинам поширюватися і допомагає організму боротися із захворюванням.

При цьому самостійним засобом лікування напій ще не є, пити його потрібно тільки в поєднанні з медикаментами. Але вживання продукту за погодженням з лікарем може дати хороший додатковий ефект при терапії раку.

Гранатовий сік для печінки

Властивості гранатового соку приносять користь при захворюваннях печінки і підвищених навантаженнях на цей орган. Напій сприяє виведенню жовчі та відновлення клітин печінки, очищає тканини від токсинів і знижує навантаження на природний фільтр людського організму.

Гранатовий сік: користь і шкода, скільки можна пити, як вибрати, калорійність

Вживати продукт корисно навіть при дуже важких запальних та хронічних недугах печінки. Він знижує тяжкість запалень і швидко допомагає поліпшити самопочуття.

Гранатовий сік при кровотечі

Продукт є гарним натуральним кровотворних, він зупиняє і згущує кров, а також відновлює дефіцит гемоглобіну. В здоровому стані жінкам корисно вживати його при рясних менструаціях, але при хворобливих кровотечах напій також принесе користь.

За переказами, в старі часи продуктом лікували поранених, які втратили багато крові, напій надавав дієвий ефект навіть при сильної крововтрати.

Гранатовий сік при температурі

При високій температурі організм особливо потребує вітаміну С, і тут на допомогу може прийти гранатовий напій. Він усуває віруси і швидко підвищує рівень імунітету, бореться з бактеріальними процесами і знімає запалення.

При вживанні продукту під час застуди не тільки знижується температура, але і йдуть інші неприємні симптоми — нежить, головний біль, закладеність носа. Продукт надає пом’якшувальну дію на слизові оболонки горла і допомагає позбавитися від больових відчуттів. Ще одна корисна властивість напою полягає в тому, що він попереджає ускладнення на тлі ГРВІ та грипу і допомагає уникнути негативних наслідків перенесеної хвороби.

Важливо! Оскільки при застуді особливу небезпеку представляє переохолодження, пити засіб потрібно теплим, кімнатної температури або трохи тепліше.

Гранатовий сік при гепатиті

Вітаміни А, В і З в складі, а також антиоксиданти і мікроелементи приносять користь у боротьбі з гепатитом. Якщо вживати напій на регулярній основі, він допоможе не тільки зняти запальні процеси, але і запустити процеси відновлення печінки і всього організму.

Продукт ефективний у боротьбі з вірусним гепатитом і дозволяє поліпшити самопочуття, налагодити роботу інших внутрішніх органів і мінімізувати шкоду для організму. Звичайно, при цьому його потрібно вживати тільки комплексно з лікарськими засобами — гепатит є дуже складним і важким захворюванням.

Гранатовий сік при циститі

При запаленні сечового міхура гранатовий напій рекомендований до вживання. Якщо застосовувати його в малих дозах, то він не погіршить стан, але допоможе виправити самопочуття. Напій володіє антисептичною і протизапальною дією, а також виконує роль натурального сечогінний і допомагає вивести з сечового міхура токсини і бактерії.

При цьому необхідно враховувати, що продукт може викликати алергію. Щоб не завдати організму зайвої шкоди, перед лікуванням циститу обов’язково треба переконатися у відсутності непереносимості.

Гранатовий сік від глистів

Невелика кількість алкалоїдів у гранатовому продукті робить напій цінних антипаразитарну засобом. Його рідко використовують в якості основного лікувального засобу при виведенні глистів, зазвичай для цих цілей готують міцний відвар на шкірці фрукта. Але гранатовий напій має хороший допоміжний ефект, оскільки посилює дію народних і фармакологічних засобів.

Напій ефективний у боротьбі з широким лентецом, свинячий і карликовим цепнем, огірковим і бичачим цепнем. Разом з ліками і народними засобами продукт допомагає позбавити паразитів можливості закріплюватися за стінки кишечника, а це спрощує їх виведення з організму.

Гранатовий сік: користь і шкода, скільки можна пити, як вибрати, калорійність

Який гранатовий сік краще

Найбільш корисним вважається сік, власноруч віджатий з стиглих гранатів. У ньому міститься повний обсяг вітамінів і органічних кислот. Напої, виготовлені промисловим шляхом, мають більш бідним складом.

При цьому найбільшу користь несе напій, віджатий не більше 20 хвилин тому. При контакті з киснем вітамінні речовини в напої швидко починають окислюватися, від чого цінність знижується.

Корисний чи гранатовий сік у скляних пляшках

У магазинах продукт представлений в основному напоєм в об’ємних скляних пляшках. За своїми якостями він значно поступається свіжовіджатому, в ньому міститься менше вітамінів, кислот і мінералів, оскільки частина з них неминуче втрачається в процесі виготовлення.

Однак якщо в магазинному напої не присутній консервантів і барвників, а склад абсолютно натуральний, то він теж принесе користь. Просто вона буде не такою значною, як корисний ефект власноруч вичавленого соку.

Як вибрати гранатовий сік

Щоб купити в магазині натуральний і по-справжньому корисний продукт, необхідно звернути увагу на кілька моментів.

  • Колір. Відтінок натурального гранатового напою темно-червоний, а занадто світлий або коричневий з відтінком продукт явно розбавлений іншими інгредієнтами.
  • Країна виготовлення. Продукт повинен бути виготовлений у країні, де вирощуються гранати.
  • Склад. Натуральний гранатовий продукт не може бути доповнено глюкозою, буряковим соком, консервантами чи іншими речовинами — все це знижує його користь.

Також необхідно подивитися на ціну напою. Справжній гранатовий продукт коштує досить дорого, якщо напій продається за мізерною ціною, це стає приводом засумніватися в його якості.

Як відрізнити гранатовий сік від підробки

Існує кілька правил, що дозволяють визначити, чи справжній гранатовий продукт продається в магазині або на ринку, або мова йде про підробку.

  • Виробник. Назва бренду повинно бути обов’язково вказано на пляшці, якщо воно відсутнє, від купівлі потрібно відмовитися.
  • Консистенція — якщо напій продається в скляній тарі, то на дні повинен бути присутнім деякий осад, що залишився після процедури прямого віджиму.
  • Назва. Натуральний продукт буде називатися саме слово «сік», якщо на пляшці написано «нектар», то мова йде про розведеному продукті з зайвими добавками.

Підроблений гранатовий продукт не завжди представляє пряму небезпеку для здоров’я. Але користь його практично дорівнює нулю, тому варто купувати тільки якісний справжній напій.

З якого віку можна давати гранатовий сік

Напій приносить користь людському організму з самого раннього віку — вводити його в раціон можна навіть дітям від 6 місяців. Правда, порції повинні бути мінімальними, не більше чайної ложечки соку, наполовину розведеного водою, аж до року.

Увага! Оскільки у гранатового продукту існують строгі протипоказання, перед його введенням у дитячий раціон обов’язкова консультація з педіатром.

Як правильно пити гранатовий сік

Користь і шкода напою визначаються не тільки його якістю. При вживанні соку граната необхідно слідувати деяким особливим рекомендацій.

Чи можна пити гранатовий сік щодня

Найкраще вживати напій не щодня, а тричі на тиждень — це знижує ймовірність виникнення побічних ефектів. Також можна приймати сік курсами по тижню з невеликими перервами, щоб не завдати організму шкоди.

Гранатовий сік: користь і шкода, скільки можна пити, як вибрати, калорійність

Скільки гранатового соку можна пити в день

Навіть здоровим людям необхідно обмежувати норми вживання корисного напою. В день можна випивати по 3 склянки незадовго до того, як поїсти.

Коли краще пити гранатовий сік

Оскільки напій з граната є досить концентрованим, вживати його на голодний шлунок лікарі не радять. Найкорисніше пити сік прямо перед їжею, приблизно за 5-10 хвилин, тоді він допоможе активізувати процеси травлення і не завдасть шкоди.

Потрібно розбавляти гранатовий сік водою

Нерозбавлений сік граната має занадто високою концентрацією і може завдати шкоди як слизових шлунка, так і зубної емалі. Напій неодмінно потрібно розбавляти звичайною чистою водою в пропорції 1 до 2, щоб води в напої були присутні більше, ніж гранатового концентрату.

Чому не можна багато пити гранатового соку

При надмірному вживанні сік негативно впливає на слизову оболонку шлунка, навіть при відсутності гастриту. Крім того, в напої міститься певна кількість природних цукрів — у надто великих дозах вони можуть призвести до стрибка рівня глюкози.

Побічні дії гранатового соку

При всій користь напою шкоди при передозуванні від нього може бути досить серйозним. Серед побічних ефектів відзначають:

  • загострення гастриту, виразки і панкреатиту;
  • набір ваги при схильності до відкладенню жирових запасів;
  • алергічні висипки і дерматити;
  • нудоту і діарею;
  • головні болі.

При вживанні напою одночасно з деякими медикаментами сік може призвести до стрибків артеріального тиску або знизити користь ліків. Тому при проходженні медикаментозного лікування слід обговорити з лікарем, чи можна вживати гранатовий сік.

Протипоказання до соку граната

Окремі захворювання накладають повну заборону на вживання напою. Пити сік з гранатів заборонено при:

  • гострому панкреатиті;
  • виразці шлунка і підвищено-кислотному гастриті у стані загострення;
  • запорах;
  • геморої.

Рада! При ослабленій зубної емалі пити сік треба через трубочку, а безпосередньо після вживання рекомендується прополоскати рот водою.

Висновок

Користь і шкода гранатового соку супроводжують один одного. Щоб ефект від вживання напою був ефективним, потрібно дотримуватися правил і дозувань вживання, тоді сік піде на користь.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь