Гіподинамія є однією з найбільш вагомих причин, із-за якої у людини з’являється геморой і не тільки він. Ось у тварин геморою немає, тому що виникнення геморою у людини це плата за прямоходіння, тільки людина ходить прямо.
Під впливом сили тяжкості кров спрямовується вниз і застоюється в ногах і в області тазу.
Серце часто просто не в змозі проштовхнути кров по венах, з-за чого вона застоюється і виникає геморой. Але коли робити фізичні вправи, елементарну зарядку, м’язи тазу здавлюють вени і проштовхують кров вперед, чим запобігають застою крові.
Алкоголь і споживання гострих страв, надають негативний вплив на людський організм разом з гіподинамією, теж є причиною геморою.
Артерії і вени розширюються, при яких серцю набагато складніше проштовхнути кров вперед, плюс під впливом сили тяжіння, тому нерідко після вживання алкоголю та гострих страв у людини виникає загострення геморою.
Що є гіподинамія.
Брати Клички відпочивають
І так що таке гіподинамія, це брак, порушення рухової системи, порушення кровообігу з-за обмеженої рухової активності, внаслідок чого знижується сила скорочення м’язів. Це справжня «хвороба цивілізації», яка впливає на серцево-судинну систему, так і на інші органи тіла.
Існують так звані небезпечні професії, якщо ваша робота пов’язана з довгим сидінням на одному місці або, навпаки, з довгим стоянням, тобто довгий час знаходитися нерухомо, в таких випадках кров просто застоюється в паху, що викликає виникнення гемороя. Це стосується водіїв, програмістів, токарів.
Протидія гіподинамії.
Що треба робити, щоб уникнути негативного впливу гіподинамії? Якщо ви довго сидите чи стоїте, необхідно робити зарядку, фізичні вправи, через кожну годину.
Піднімання зігнутих ніг вгору, нахили, покрутити тазом, для того, щоб проштовхнути застояну кров вперед. Також бажана прогулянка пішки не менше однієї години в день.
Звичайно, зараз більш престижно їздити на машині, ніж ходити пішки, однак якщо у вас геморой, на короткі відстань ви можете залишити машину і пройтися пішки.
Якщо ви користуєтеся громадським транспортом, то можна вийти раніше на 2-3 зупинки, і пройти решту відстань пішки.
Витратити за 5 хвилин свого особистого часу вранці і ввечері на зарядку можуть всі. Якщо ви страждаєте від запорів і геморою, то зарядка вам просто необхідна.
Переважна більшість людей схильна до негативного впливу гіподинамії. Зрозуміло, що при гострому запаленому геморої робити зарядку і ходити болісно, тому можна користуватися будь-якими іншими засобами для зменшення хворобливості, свічками, мазями, знеболюючими народними засобами від геморою.
Якщо ви хочете позбутися від геморою, вам доведеться привчити себе робити кожен день інтенсивну зарядку. Заняття яким-небудь видом спорту взагалі оптимально.
Раніше нерідко застосовувалося лікування геморою п’явками – гірудотерапія. В даний час таке лікування рідкість. Таке лікування рекомендується при різко виражених ознаках запалення, обмеження тромбозу, гемороїдальних шишок.
У народі кажуть, що п’явки висмоктують погану кров з людини. Насправді п’явка при всмоктуванні крові насичує її секретом своїх слинних залоз, які містять гірудин. Це така речовина, що сповільнює згортання крові і покращує її плинність. П’явки можуть швидко допомогти позбавитися від застояної крові в області заднього проходу. Тому переборовши свою гидливість можна скористатися таким лікуванням, якщо є така можливість.
Нескладна профілактика гіподинамії.
Інша методика профілактики гіподинамії, це просте розташування свого тіла на підлозі з піднятими ногами вгору спершись об стіну. Причому таз повинен знаходитися вище голови.
Це може допомогти тим, у кого головною причиною виникнення геморою є гіподинамія.
При такій позі сила тяжіння жене кров з області тазу до грудей, і ви усуваєте застій крові в тазової області. Це може бути особливо ефективно при запаленому гострому геморої.
Більш ефективно якщо ви, перебуваючи в такій позі, будете виконувати фізичні вправи: крутити ногами “велосипед”, схрещувати ноги, робити рухи вигляді ножиць.
Якщо ваша робота пов’язана з тривалим положенням тіла в одному положенні, то обов’язково встаньте через годину-дві, сходіть куди-небудь, знайдіть порожню кімнату і роби зарядку. Якщо ви водій зупиніться під приводом що затекли ноги, походіть, піднімайте ноги в зігнутому положенні, піднімайте ноги в сторону, вперед, назад, покрутіть тазом. Самі придумайте привід для позбавлення від застояної крові в тазової області.
Запам’ятайте, лише ходьба і рівномірне скорочення різних м’язів, при різноманітних фізичних вправ, сприяють спорожнення вен, і припливу крові до серця.
Роблячи ці елементарні вправи з часом, ви назавжди позбудетесь негативного впливу малорухливого способу життя свого організму і позбудетеся від гіподинамії назавжди.
