У цій статті:

  • Груди і вагітність
  • Харчування
  • Фізичне навантаження
  • Масаж
  • Крему
  • Радикальні методи
  • Вправи для відновлення грудей після пологів

Будь-яка жінка мріє про шикарною грудей. Молочні залози, природою призначені для вигодовування потомства, є гордістю, візитною карткою і способом маніпулювання. І коли груди втрачає свою гарну форму, стає обвислій, а шкіра в’ялою, жінка впадає в смуток.

Гарна груди після пологів – гордість молодої мами

І справа не стільки в тому, що для коханого чоловіка вона стає непривабливою, а скільки в самокритичності своєї зовнішності. Але не все втрачено, шановні матусі!

Відновити груди після пологів не так складно, як здається. І на допомогу вам – декілька порад від професійних косметологів, фітнес-тренерів і народних цілителів.

Груди і вагітність

Кожна майбутня і вже відбулася мама прекрасно знає про те, що під час вагітності груди сильно змінюється. Вона не тільки починає боліти, але і рости, знаходячи апетитні форми. І щоб не думати, як відновити груди після пологів, потрібно піклуватися про неї ще під час вагітності. В першу чергу, купуйте бюстгальтер, який буде підтримувати молочні залози. Не варто надягати білизну більшого розміру, щоб заощадити надалі. Не економте на собі – купуйте бюстгальтер кожні 3 місяці і груди відповість вам вдячністю і збереже свою привабливість.

Щоб уникнути розтяжок на грудях після пологів, користуйтеся спеціальними кремами, купити які можна в аптеці або спеціалізованих магазинах. Підійде і звичайний дитячий жирний крем – його наносити круговими рухами кожен день на шкіру молочних залоз.

Харчування

А тепер розглянемо, як відновити груди після пологів, якщо зберегти форми не вийшло. І починати потрібно з харчування. Налагодивши щоденний раціон, ви зможете підтягнути груди, зробити її більш виразною і апетитною. Отже, позбавляємося від мучного і жирного в раціоні – повнота призведе до того, що ви знайдете не красиві, а обвислі і в’ялі форми. Від алкоголю теж доведеться відмовитися, він негативно відбивається на стані шкіри.

Гарна груди після пологів – гордість молодої мами

Для грудей після пологів корисна клітковина, що міститься в свіжих овочах і фруктах (не даремно кажуть, що потрібно капусту їсти для зростання грудей) і білки, які можна знайти в яйцях. Готуйте овочі на пару, варити і тушкуйте, обов’язково додавайте в раціон молочні продукти. Пам’ятайте, що перший рік після пологів вашому організму потрібні вітаміни для швидкого відновлення.

Фізичне навантаження

Як і будь-яка частина людини, молочні залози люблять спорт. Фізичні вправи для грудей після пологів допоможуть повернути колишню красу і впевненість у собі. Тільки не варто перенапружувати себе до болю, щоб не домогтися зворотного ефекту. Розглянемо найбільш ефективні вправи:

  • Віджимання. Лягайте на підлогу, ноги зігніть в колінах. Робіть по 10 віджимань 2-3 рази з перервою в 10 хвилин. Повторюйте через день.
  • Напруга. Притисніть долоні один до одного на рівні грудей і з силою стискайте руки. Ви відчуєте, як напружуються залози. Тримайте долоні зімкнутими близько 15 секунд, потім розслабте руки і повторіть 20 разів. Вправу виконувати кожен день.
  • Гантелі. Піднімайте гантелі вгору по 20 разів з 10 секундним перервою.

Гарна груди після пологів – гордість молодої мами

Масаж

Відновлення грудей після пологів пройде швидше, якщо регулярно робити масаж. Починайте від ключиці і ведіть до сосків долоні, роблячи кругові рухи і розтирання. Такий масаж дозволяє поліпшити кровообіг, що сприяє поліпшенню стану грудей після пологів.

Під час прийняття водних процедур направляйте струмінь води на залози – це чудово стимулює кровообіг. І не забувайте обполіскувати холодною водою для пружності шкіри.

Якщо у вас є вільний час і фінанси, то запишіться до професійного масажиста. Кілька занять дозволять повернути свою фігуру в норму.

Крему

Для догляду за грудьми після пологів використовуйте крему. Існує цілий ряд косметичних засобів для досягнення бажаних результатів. Як правило, якісні та ефективні креми мають досить високу вартість, тому краще віддати перевагу засобам власного приготування:

  • 300 грам сиру додайте 1 яєчний білок і кілька крапель ефірного масла грейпфрута. Все перемішайте і нанесіть на груди рівним шаром. Через 20 хвилин змийте водою.
  • Для догляду за грудьми після пологів ідеально підходить біла глина. У неї додайте трохи гречаного меду і вершків. Суміш наноситься на шкіру і після відчуття стягування змивається водою.
  • Радикальні методи

    Якщо вас цікавить, як збільшити груди після пологів, то звертайтеся до пластичних хірургів. Операція дозволить зробити молочні залози більше, прибрати обвислі місця і навіть зменшити ореоли. У середньому, операція обійдеться вам в 300 тисяч рублів без обліку імплантів. Кілька днів болі, і ви зможете милуватися своїм відображенням у дзеркалі.

    Як підтягнути груди після пологів цікавить багатьох жінок. Переживаючи, що чоловік втратить інтерес до коханої, вони готові піти на багато що. Ось тільки не варто забувати, що груди втратила свою форму не просто так, вона допомогла вигодувати вашого загального малюка, дати йому необхідну кількість поживних речовин. І напевно ваш чоловік щасливий, що ви подарували йому це маленьке диво, тому став любити вас ще більше. А зовнішні недоліки – це дрібниці життя, до яких ви поступово звикнете.

    Вправи для відновлення грудей після пологів

    Радимо почитати: Дієта при грудному вигодовуванні і правильне харчування є основними ключами до здоров’я новонародженого

    Схожі:
    Соц закладки