Гарбузова дієта – осінній спосіб схуднути

З приходом зими, людський організм починає запасатися зайвими кілограмами запас і щоб перебудувати організм до цих умов рекомендується дотримуватися гарбузової дієти протягом 2-х тижнів.

Гарбузова дієта   осінній спосіб схуднути

Завдяки включенню у свій раціон страв з гарбуза ви, безсумнівно, отримаєте подвійний результат – нормалізуете свою вагу і очистити організм від накопичених шлаків. Гарбуз незвичайна за своїм складом, вона містить наступні елементи: провітамін А – для покращення зору, вітаміни групи Е, С, РР і В, вітамін Т, який покращує обмін речовин і особливий вітамін До, нормалізує згортання крові. Також гарбуз має жовчогінну властивість і корисна при захворюванні жовчного міхура.

Яку краще вживати гарбуз

Існує багато сортів і різновидів гарбуза, але найбільш корисна гарбуз, має світло-жовтою шкіркою, так як вона містить всі корисні мікроелементи і вітаміни. М’якоть жовтого гарбуза ніжна і дуже добре засвоюється людським організмом. А яскраво-помаранчева в основному використовується в якості корму для тварин і при вживанні в їжу – організм буде тільки перевантажуватися.

Рецепти гарбузової дієти

Гарбузова дієта не означає, що треба їсти тільки страви з однієї гарбуза. Вона служить доповненням до вашого раціону харчування і її обов’язково треба включати в меню три рази в день. Наприклад, страви з гарбуза можна вживати в такому порядку:

  • На сніданок приготуйте салат з нарізаною кубиками гарбуза, тертої свіжої моркви, кореня селери і трохи свіжовичавленого лимонного соку. Або ж ви можете приготувати рисову чи вівсяну кашу з гарбузом. Для цього потушкуйте у воді 200 г нарізаного гарбуза, і потім помістіть її в каструлю з рисовою крупою, залийте все водою, і готуйте як звичайну кашу.
  • На обід можна приготувати гарбузовий суп. Для цього треба нарізати шматочками гарбуз, моркву, болгарський перець і трохи картоплі. Потім покладіть їх у каструлю і залийте невеликою кількістю води і варіть на малому вогні. Поки вариться ваш суп, приготуйте легку засмажку з цибулі і свіжих помідорів. Коли ваш гарбузовий суп буде майже готовий, додати засмажку і злегка посоліть.
  • На вечерю приготуйте запечену гарбуз у духовці. Для цього поріжте скибочками гарбуз як кавун і при температурі 180 градусів запікайте протягом 30 хвилин. Після чого можна присипати запечену гарбуз меленим чорним перцем і злегка покрити її поверхня соком лимона.
  •  Гарбузова дієта   осінній спосіб схуднути

    Для того щоб урізноманітнити меню страв із гарбуза, які можна вживати як на сніданок, так і на обід або вечерю, наведемо деякі рецепти, наприклад:

    Салат з гарбуза з ананасом. Для цього необхідно нарізати кубиками гарбуз і ананас, змішати їх і дати постояти 15-20 хвилин. Це необхідно для того, щоб ананас і гарбуз обмінялися своїм смаком і ароматом. Додайте в салат трохи дрібно рубаних волоських горіхів і подайте на стіл.

    Рагу з гарбуза. Наріжте шматочками гарбуз, моркву, цибулю і кабачок, тушкуйте їх на рослинній олії і додайте спеції за смаком.

    Будь ласка,поділіться!:

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Відповіді на питання