З приходом зими, людський організм починає запасатися зайвими кілограмами запас і щоб перебудувати організм до цих умов рекомендується дотримуватися гарбузової дієти протягом 2-х тижнів.
Завдяки включенню у свій раціон страв з гарбуза ви, безсумнівно, отримаєте подвійний результат – нормалізуете свою вагу і очистити організм від накопичених шлаків. Гарбуз незвичайна за своїм складом, вона містить наступні елементи: провітамін А – для покращення зору, вітаміни групи Е, С, РР і В, вітамін Т, який покращує обмін речовин і особливий вітамін До, нормалізує згортання крові. Також гарбуз має жовчогінну властивість і корисна при захворюванні жовчного міхура.
Яку краще вживати гарбуз
Існує багато сортів і різновидів гарбуза, але найбільш корисна гарбуз, має світло-жовтою шкіркою, так як вона містить всі корисні мікроелементи і вітаміни. М’якоть жовтого гарбуза ніжна і дуже добре засвоюється людським організмом. А яскраво-помаранчева в основному використовується в якості корму для тварин і при вживанні в їжу – організм буде тільки перевантажуватися.
Рецепти гарбузової дієти
Гарбузова дієта не означає, що треба їсти тільки страви з однієї гарбуза. Вона служить доповненням до вашого раціону харчування і її обов’язково треба включати в меню три рази в день. Наприклад, страви з гарбуза можна вживати в такому порядку:
Для того щоб урізноманітнити меню страв із гарбуза, які можна вживати як на сніданок, так і на обід або вечерю, наведемо деякі рецепти, наприклад:
Салат з гарбуза з ананасом. Для цього необхідно нарізати кубиками гарбуз і ананас, змішати їх і дати постояти 15-20 хвилин. Це необхідно для того, щоб ананас і гарбуз обмінялися своїм смаком і ароматом. Додайте в салат трохи дрібно рубаних волоських горіхів і подайте на стіл.
Рагу з гарбуза. Наріжте шматочками гарбуз, моркву, цибулю і кабачок, тушкуйте їх на рослинній олії і додайте спеції за смаком.
Будь ласка,поділіться!:
