Зміст

  • 1 Головні компоненти профілактичної програми
  • 2 найпопулярніші «бабусині» рецепти
  • 3 Статеве життя при простатиті
  • 4 Фізичні тренування вдома

Профілактика простатиту ? важлива умова для збереження чоловічої сили на довгі роки. При виборі методів слід враховувати причини захворювання. Адже фактори, що сприяють запалення простати, можуть бути різними. У одних це малорухливий спосіб життя, у інших ? шкідливі звички, у третіх ? нерегулярні або перервані статеві акти.

Ефективні способи профілактики чоловічого простатиту

Між тим, існують засоби, які рекомендовані фахівцями як обов’язкові незалежно від передумов, які послужили розвитку простатиту.

Головні компоненти профілактичної програми

Недарма кажуть, що попередити захворювання легше, ніж його лікувати. На жаль, про цю просту істину більшість чоловіків, пройшовши курс лікування, геть-чисто забуває. І абсолютно марно ? піклуватися про своє здоров’я необхідно впродовж всього життя. Тим більше, що профілактика не передбачає виконання якихось немислимих умов ? всі засоби досить прості.

  • Тренування м’язів. Фізичні вправи ? необхідна профілактика для підтримання тонусу м’язів. Нескладна гімнастика скорочення м’язів промежини, на виконання якої знадобиться не більше 10 хвилин в день, допоможе поліпшити кровообіг і запобігає утворенню застійних вогнищ в передміхуровій залозі. Особливо корисні такі вправи для тих, хто багато часу проводить в сидячому положенні.
  • Прогулянки. Гуляйте як можна частіше. Чоловіків, які не лінуються здійснювати тривалі прогулянки пішки, простатит турбує рідко. Мінімальна щоденна «дистанція» для профілактики простатиту ? 4 км.
  • Душ. Щоб не пити гіркі таблетки, достатньо приймати контрастний душ. Масаж водними струменями не тільки активізує кровообіг в паховій області, але і підвищує імунітет.

Ефективні способи профілактики чоловічого простатиту

Контрастний душ сприяє підвищенню імунітету, поліпшенню кровообігу і збереженню «чоловічої сили».

  • Масаж. Професійний масаж поперекового відділу хребта ? відмінний засіб профілактики. Робити його необхідно чотири рази на рік.
  • Дієта. Деяких чоловіків бентежить факт необхідності дотримання дієти. Насправді в цьому нічого страшного немає. Не вживайте жирної та копчену їжу. Відмовтеся від куріння і алкоголю ? і ліки вам довго не знадобляться. У меню повинні бути присутніми фрукти, овочі, морепродукти, гарбузове насіння, волоські горіхи і часник.
  • Уникнення переохолодження. Велике значення для профілактики простатиту має стан захисної системи організму. Одягайтеся тепліше, уникайте переохолодження та протягів.
  • Регулярне відвідування лікарів. Профілактика хронічного простатиту полягає не тільки у відвідуванні уролога (до речі, робити це необхідно раз на півроку), але і у своєчасному усуненні сезонних загострень застарілих захворювань.

Найпопулярніші «бабусині» рецепти

Народні ліки активно використовуються для профілактики простатиту. Рецепти, які передаються з покоління в покоління, перевірені часом, а тому їм можна повністю довіряти в плані лікування і профілактики.

Навряд чи варто сперечатися з твердженням, що «препарати», даровані матінкою-природою, по ефективності нічим не поступаються продукції сучасної фармацевтичної промисловості. Народними засобами можна з легкістю проводити профілактику ускладнень простатиту, не витрачаючи при цьому великих грошей.

Отже, народні засоби, що пройшли багаторічні випробування і заслужили подяку тисячі чоловіків. Готуємо і лікуємося:

  • 2 чайні ложки іван-чаю заливають півлітра гарячої води, настоюють протягом 5 хвилин і проціджують. Приймають два рази в день: вранці (натщесерце) і ввечері (за півгодини до їди).
  • 2 столові ложки вівса заливають 700 мл окропу, варять на повільному вогні, поки зерна не стануть м’якими. Проціджують, додають 50 мл свіжоприготованого соку петрушки. Приймають по 100 р.
  • Пропускають через м’ясорубку 1 кг насіння соняшнику і стільки ж ядер волоського горіха. Щоранку необхідно з’їдати натерту на тертці цибулину і по столовій ложці того й іншого.
  • Ефективні способи профілактики чоловічого простатиту

    Заварений іван-чай допомагає запобігти ускладнення захворювання та покращити стан пацієнта.

    Це найбільш прості народні засоби від простатиту, які врятують чоловіків від неприємних відчуттів і повернуть радість життя. Одна з переваг нетрадиційних методів в тому, що терапія народними засобами не викликає відрази. Натуральними «препаратами» лікуватися набагато приємніше, ніж класичними засобами від простатиту ? масажем простати, антибіотиками та імуномодуляторами.

    А ось ще кілька смачних рецептів для попередження простатиту у чоловіків будь-якого віку. Вибирайте, який більше подобається:

    Ефективні способи профілактики чоловічого простатиту

    • мед і волоські горіхи (1:1);
    • мед (200 г) і сирі насіння гарбуза (500 г);
    • ядра волоських горіхів (12 шт.) і будь-які сухофрукти (200 г).

    Лікуватися перерахованими народними засобами простіше простого. Інгредієнти подрібніть і ретельно перемішайте. Приймайте по 1 столовій ложці щодня.

    Статеве життя при простатиті

    Масаж, фізичні вправи і народні засоби ? це, звичайно, добре. Проте профілактика простатиту у чоловіків включає ще один важливий момент ? правильне статеве життя. Що це означає?

  • У чоловіків, які страждають від простатиту, повинна бути регулярне статеве життя з постійним і перевіреним партнером.
  • Допускати перерваних сексуальних контактів не можна, оскільки це веде до утворення застою секрету.
  • Якщо немає постійного партнера, не нехтуйте бар’єрними засобами контрацепції.
  • Ефективні способи профілактики чоловічого простатиту

    Регулярна статеве життя з постійним партнером також є профілактикою запалення простати.

    Фізичні тренування вдома

    Один з найбільш простих шляхів для підтримки гарного самопочуття ? гімнастика. Її зможе виконувати кожен, незалежно від рівня підготовки. Стрибати з жердиною, згинатися містком або долати значні відстані в швидкому темпі, звичайно, не знадобиться. Вправи для профілактики простатиту виконуються стоячи, сидячи або лежачи:

  • Стоячи. Перенесіть вагу тіла на ліву ногу. Виконуйте махи правою ногою (50-90 махов). Змініть ноги.
  • Встаньте прямо. Робіть бічні нахили в ліву й у праву сторону (по 30-40 нахилів в кожну з сторін). Нога, в бік якої ви нахиляєтеся, повинна бути трохи зігнута в колінному суглобі.
  • Підскоки. Зніміть стискує одяг, подскакивайте на місці, напружуючи м’язи промежини. Починайте з 40 підскоків, поступово збільшуючи їх кількість до максимуму ? 350.
  • Такі вправи виконуються сидячи. Сядьте на підлогу, витягнувши ноги перед собою. «Ідіть» вперед, напружуючи м’язи тазової області.
  • Положення те ж. Спробуйте руками торкнутися пальців ніг. Коліна не згинайте. Виконуйте протягом 5 хвилин.
  • Є кілька вправ для профілактики простатиту, що виконуються лежачи на спині. Зробіть упор на потилицю і сідниці і прогніть спину. Залишайтеся в такому положенні 5 хвилин.
  • Зафіксуйте тіло в положенні «берізка» хоча б на 3 хвилини. Поступово збільшуйте цей показник до 10 хвилин.
  • Не хочете робити масаж, немає бажання ходити на фізіотерапію, не любите лікуватися народними засобами? Приділіть профілактиці простатиту в затишних домашніх умовах кілька хвилин в день ? і хвороба вас не потурбує.

    Варто згадати і про те, що існує ряд препаратів, які успішно застосовуються для попередження захворювання. До них можна віднести такі засоби, як свічки Вітапрост, ін’єкції Простатилену, таблетки Просталамин, капсули Простата форте, Простамол Уно та інші. Між тим, важливо не забувати, що профілактика простатиту у чоловіків (як і лікування) повинна проводитися під контролем лікаря, тому перед застосуванням проконсультуйтеся з фахівцем.

    Ефективні способи профілактики чоловічого простатиту

    Ефективні способи профілактики чоловічого простатиту

    Ефективні способи профілактики чоловічого простатиту

    Соц закладки
    Соц закладки