Двотижнева дієта Едіт Піаф

Двотижнева дієта Едіт Піаф

На сьогоднішній день все ще залишається загадкою: чи насправді знаменита француженка Едіт Піаф дотримувалася-яку дієту, або ж це чергова вигадка її прихильниць? Також не можна з повною впевненістю сказати про те, що співачка худла саме за допомогою тієї дієти, про яку піде мова в даній статті.

Тим не менш, згідно з безлічі Інтернет-джерел, секрет стрункості Едіт полягає у викладеній нижче системі живлення, якої вона прямувала, коли необхідно було швидко привести себе в форму.

Як би там не було, якщо питання достовірності дієти француженки і є спірним, то щодо ефективності даного способу схуднення вже точно немає ніяких сумнівів. Багато дівчата довели на своєму особистому прикладі результативності цієї системи харчування.

Але варто відзначити, що курс є досить суворим. Досягти хороших результатів ви зможете тільки в тому випадку, якщо будете чітко дотримуватися правил дієти, не відхиляючись ні на крок від запропонованого меню.

Автори дієти рекомендують під час курсу приділяти спортивним заняттям хоча б по 30 хвилин в день. Це необхідно для того, щоб м’язова маса не втратила тонус.

Так як дієта Едіт Піаф відноситься до категорії жорстких, людям з якими-небудь проблемами зі здоров’ям категорично не рекомендується худнути з її допомогою. Також важливо відзначити, що повторити такий курс можна буде не раніше, ніж через 6 місяців.

Меню для дієти Едіт Піаф

Отже, під час дієти ви повинні виключити:

  • цукор;
  • сіль;
  • все солодке.

При цьому особливі обмеження накладаються і на напої. З рідини у вашому раціоні може бути присутнім лише негазована вода і зелений чай (без цукру).

Дієта Едіт передбачає двотижневий курс. Під час другого тижня ви повинні продублювати зазначена нижче меню.

1-й день:

  • сніданок – 30 грам твердого сиру, чашка чорної кави;
  • обід – два зварених круто яйця, помідор, порція овочевого салату з додаванням рослинної олії;
  • вечеря – салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом, 150 грам пісного вареного м’яса.

2-й день:

  • сніданок – чашка чорної кави без цукру і сухарик;
  • обід – овочі і 150 грам відвареного м’яса;
  • вечеря – 150 грам вареної риби і салат зі свіжих овочів.

3-й день:

  • сніданок – сухар і чашка чорної кави;
  • обід – свіжий помідор, морква, апельсин і мандарин;
  • вечеря – два зварених круто яйця, 150 г відвареної риби нежирних сортів, салат зі свіжих овочів.

4-й день:

  • сніданок – сухар і чашка чорної кави;
  • обід – 30 грам твердого сиру, свіжі овочі і зварене круто яйце;
  • вечеря – свіжі овочі і 150 грам відвареного м’яса.

5-й день:

  • сніданок – зварене круто яйце і чашка чорної кави;
  • обід – свіжі помідори і відварна риба;
  • вечеря – склянка нежирного кефіру і 150 грам дієтичного сиру.

6-й день:

  • сніданок – 30 грам твердого сиру, чашка чорної кави;
  • обід – свіжі овочі і відварна куряча грудка;
  • вечеря – 150 грам нежирного сиру, склянку кефіру.

7-й день:

  • сніданок – зварене круто яйце і чашка несолодкого чаю;
  • обід – свіжі фрукти і відварне нежирне м’ясо (до 150 грам);
  • вечеря – 150 грам дієтичного сиру і стакан кефіру.

Читайте також: Дієта Бейонсе

Чи безпечна дієта Едіт Піаф?

Як було зазначено вище, щодо ефективності даного дієтичного курсу не може бути ніяких сумнівів – багато дівчат неодноразово довели його дієвість на своєму прикладі.

Однак те, чи не зашкодить дотримання такої суворої дієти вашому здоров’ю – питання досить спірне. Як бачите, меню дієти явно не можна назвати ситним, тому, найімовірніше, під час курсу ви часто будете відчувати почуття голоду. Це загрожує занепадом сил, поганим настроєм, нервозністю, головними болями і т. д. При ослабленому імунітеті може бути спровоковано і порушення низки внутрішніх функцій організму.

Зважаючи на все це, гарненько подумайте: чи варто швидке схуднення того, щоб так ризикувати здоров’ям? Може краще все ж спробувати домогтися стрункості більш щадними способами – правильним збалансованим харчуванням і заняттями спортом?

Подобається? Поділіться з друзями:
Відповіді на питання