Дієта, яка допоможе схуднути на 25 кг за місяць

Дієта, яка допоможе схуднути на 25 кг за місяць

Хімічна дієта – це режим харчування, заснований не на обмеження добової норми калорій, а на хімічних реакціях, що відбуваються в організмі в результаті вживання тих чи інших продуктів у певних поєднаннях. Цей дієтичний курс дозволить вам схуднути на 25 кг за місяць, зрозуміло, за умови, що ви будете суворо дотримуватися меню і всіх правил з дотримання раціону харчування.

 

 

Основні рекомендації щодо застосування цієї дієти для досягнення найкращих результатів

  • Вживайте якомога більше рідини (в день близько 1,5-2 літрів чистої негазованої води).
  • Варіть овочі у воді, не додаючи якісь бульйони. Сіль, перець, спеції, цибуля і часник додавати можна.
  • Не додавайте у страви жири і масла.
  • У будь-який час можна випити банку содової. Також в день можна випити одну або дві банки газованих дієтичних напоїв.
  • У будь-який час можна пити несолодкий чай чи каву. Можна додавати цукрозамінник.
  • Між основними прийомами їжі можна перекушувати огірками, морквою або овочевим салатом, але не раніше, ніж через дві години після трапези.
  • Дотримуватися режим харчування даної дієти потрібно вкрай суворо. Не можна міняти місцями обід і вечерю або замінювати одні продукти іншими.
  • Щоб відстежувати свої успіхи в схудненні, рекомендується щоранку зважуватися.
  • Якщо ви «зірвалися» з дієти, відновити її з якогось певного моменту не можна – доведеться починати курс з самого початку.
  • Перші два тижні

    • Щоденний сніданок – половинка апельсина або грейпфрута, 1-2 яйця круто або некруто.
    • Понеділок: обід – один вид фруктів в необмеженій кількості; обід – варене або смажене м’ясо.
    • Вівторок: обід – відварна або смажена курятина без шкіри; вечеря – овочевий салат, 2 яйця, тост, апельсин або грейпфрут.
    • Середа: обід – знежирений сир в необмеженій кількості, помідори, тост; обід – варене або смажене м’ясо.
    • Четвер: обід – один вид фруктів в необмеженій кількості; вечеря – овочевий салат, відварне або смажене м’ясо.
    • П’ятниця: обід – 2 варених яйця, відварені овочі; вечеря – смажена або варена риба, апельсин або грейпфрут, салат.
    • Субота: обід – фрукти; вечеря – відварне або смажене м’ясо і салат.
    • Неділя: обід – відварна або смажена куряча грудка без шкіри, відварні овочі, помідори, апельсин або грейпфрут; вечеря – варені овочі.

    Третя тиждень (розподіліть продукти на весь день)

    • Понеділок – будь-які фрукти, окрім бананів, манго, сухофруктів та винограду;
    • Вівторок – відварні і свіжі овочі, крім картоплі;
    • Середа – фрукти, відварні і свіжі овочі;
    • Четвер – варені овочі, риба, капуста або овочевий салат;
    • П’ятниця – нежирне м’ясо або курка, відварні овочі;
    • Субота, неділя – один вид фруктів в будь-якій кількості.

    Четвертий тиждень

    • Понеділок – ? відвареної курятини, огірки, помідори, тунець без масла, тост, апельсин або грейпфрут;
    • Вівторок – 200 грам вареного м’яса, помідори, огірки, тост, яблуко, апельсин або грейпфрут;
    • Середа – ложка сиру, відварні овочі, помідори, огірки, тост, апельсин або грейпфрут;
    • Четвер – половина вареної курки, помідори, огірки, тост, апельсин або грейпфрут;
    • П’ятниця – 2 яйця, листя салату, помідори, апельсин або грейпфрут;
    • Субота – 2 відварених курячих грудинки, 150 грам сиру, тост, помідори, огірки, кисле молоко, апельсин або грейпфрут;
    • Неділя – ложка сиру, одна баночка тунця без масла, відварні овочі, помідори, огірки, тост, апельсин або грейпфрут.
    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Залишити відповідь