Побитий гормональний фон, постійні проблеми зі здоров’ям
на тлі стресів і численних труднощів – ось те, з чим доводиться жити і
миритися сучасній жінці.
Мастопатія: що таке?
З упевненістю можна говорити про те, що дана проблема
є супутницею життя. І представницям прекрасної половини
людства іноді незалежно від свого віку і соціального положення
доводиться з цією проблемою боротися чи не поодинці. Пік захворюваності
наздоганяє жінок у дітородному віці (60%).
Причиною мастопатії вважається зміна гормонального фону.
А в умовах сучасного світу цей гормональний фон просто не може не
змінюватися. Додатковими факторами, які провокують появу цієї
проблеми, можуть стати хвороби яєчників, спадковість, стреси, сексуальні
розлади – цей список можна продовжувати і продовжувати!
Харчування при
мастопатії
Здається, практично
універсальне здорове харчування – ось те, що здатне врятувати від численних
проблем. У раціоні тієї, що страждає від цієї проблеми і в раціоні тієї, що
прагнути всіма силами позбутися від настигшей проблеми, повинні бути наступні
продукти:
– свіжі яйця,
– продукти, які містять в собі кислий молочний білок
(кефіри і сир),
– молочний цукор замість звичайного,
– кисла капуста (яка, як відомо, сприяє зростанню
грудей)
– трав’яні чаї і зелений чай,
– продукти з висівок,
– цитрусові, шипшина, морквина,
– родзинки та курага,
– мінеральна вода
– часник
– боби
– рис
– морська капуста та інші морські продукти.
Дієта при мастопатії: а
що забороняється їсти?
Є список продуктів, які при наявності даного
захворювання рекомендується обходити стороною. Звичайно, час від часу можна
балувати себе, але це «пустощі» не повинно бути щоденним.
Хліб/хлібобулочні/борошняні вироби
Булочкам, пиріжків з капустою та повидлом доведеться відмовити.
Як доведеться відмовити заради збереження свого здоров’я і таким продуктам як
вироби із здобного тіста і торти з кремом.
Напівфабрикати
Харчування при мастопатії повинно виключити практично
повністю жирні сорти м’яса, присмачені гострими спеціями. Доведеться відмовитися
від консервів та улюблених напівфабрикатних копченостей, смажених страв (ту ж смажену
курку можна замінити на варену або приготовану на пару)
Риба
Доведеться відмовити собі в жирних видах риби, а також
відмовитися від напівфабрикатів.
