Дотримуючись дану методику, ви зміцните імунітет і відчуєте надзвичайну легкість у всьому тілі
Існує дуже багато різних методик, які допомагають позбавитися від зайвих кілограмів. Такі дієти для схуднення, як правило, розробляються дієтологами і ґрунтуються на принципах здорового харчування. Однією з таких методик є дієта Маргарити Корольової, відомого лікаря-дієтолога, яка не один рік працює над вирішенням проблеми зайвої ваги. Після курсу такої дієти ви не тільки скинете кілька зайвих кілограмів, але і трохи оздоровити свій організм. Для того, щоб виключити недолік вітамінів і мікроелементів, Королева спеціально розробила збалансоване меню, яке відповідає усім правилами здорового харчування. В процесі схуднення ви не будете відчувати дискомфорту, так як почуття голоду в цей період практично немає.
Дотримуючись дану методику, ви зміцните імунітет і відчуєте надзвичайну легкість у всьому тілі. Дієтолог рекомендує дотримуватися даної системи харчування протягом дев’яти днів. При цьому весь процес дієти необхідно розділити на кілька етапів. Дозволяється вживати в їжу рис, курку та овочі. Не забувайте про те, що на будь-якій дієті необхідно випивати не менше 1,5 літрів очищеної води.
Перший етап дієти Королевою триває три дні. В цей період необхідно їсти попередньо замочений на ніч рис. Безпосередньо перед вживанням його необхідно проварити 15 хвилин. При цьому всі корисні речовини, що входять до складу цього продукту, зберігаються. Від цієї крупи не може бути алергії, тому дана дієта підходить практично всім охочим схуднути. Після вживання відварного рису ви швидко насыщаетесь, тому почуття голоду протягом цього періоду дієти вам не загрожує. Дозволяється пити зелений несолодкий чай і воду без газу.
Другий етап дієти – це наступні три дні. Це білкові дні, протягом яких дозволено вживати в їжу варене куряче м’ясо. Але даний продукт повинен бути ретельно очищене від шкіри і жиру. У день дозволяється з’їдати не більше одного кілограма курки. Це досить калорійна їжа, але вона містить необхідний білок і амінокислоти, а крім іншого легко засвоюється організмом. Після прийому їжі ви не будете відчувати неприємну тяжкість у шлунку.
Третій етап дієти Королевою включає три овочевих дня. Вживати ці продукти дозволяється тільки у свіжому або вареному вигляді. Дозволяється з’їдати не більше 800 грамів овочів, при цьому їх необхідно розділити на декілька прийомів.
Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!
