Листки календаря нашої вагітності продовжують летіти, і ось вже ми досягли позначки «19». На цьому тижні малюк продовжує активно рости і хуліганити в утробі, займаючи сам себе. Майбутнім мамам стає все важче, так як організм готується до грандіозної події, яка вже зовсім не за горами – до пологів.
Розвиток малюка на 19 тижні
Рухова активність плода тепер буде з кожним тижнем рости, так що приготуйтеся до постійних поштовхів зсередини і того, що їх бажано вважати і записувати. Системи організму удосконалюються і готуються до повноцінного функціонування.
Рухова активність
Активність маленького чоловічка в утробі збільшується з кожним днем. Він махає своїми ручками, швидко стискає і розтискає крихітні кулачки, штовхає вас зсередини. Якщо б бачили міміку свого малюка, ви б обов’язково посміхнулися: такі забавні пики він вже вміє будувати. Тепер у нас відкриваються очі.
Головний мозок
На цьому тижні головний мозок продовжує посилено розвиватися. У крихітному організмі виробляється і функціонують тисячі нейронів.
Системи організму
Цього тижня особливо активного формування піддається дихальна система малюка: легені розвиваються найпотужнішим чином, а бронхи вже являють собою ціле дерево. Селезінка виробляє досить велика кількість клітин крові – моноцитів, лімфоцитів, які виконують в маленькому організмі захисну функцію. До цього кроветворением займалися кістковий мозок і печінку.
Загальні показники
Наш малюк продовжать рости і набирати свої грами, контролювати які допоможе таблиця ваги і зростання. Зростання на цьому тижні від тім’я до крижів богатиря може скласти від 15 до 20 см, а вага збільшиться до 200 грамів, що може зрівнятися з гарним, великим кабачком. Його тіло вже досить пропорційно, а довжина ступні складає цілих 2,5 див.
Самопочуття вагітної на дев’ятнадцятому тижня
Майбутня матуся продовжує набирати у вазі і майже фізично відчуває, як розширюються її стегна, повільно, але вірно збільшується живіт. Всі ці зміни впливають на поставу і доставляють занепокоєння в нічний час. Нормальною вважається надбавка у вазі від 3,5 до 6,5 кг, але не більше і не менше цих кордонів. В цю надбавку входять:
- вага плоду – 200 г;
- маса плаценти – 170 г;
- матка – 320 г;
- навколоплідні води – 320 г;
- збільшилася груди (читайте про зміну грудей під час вагітності);
- додатковий об’єм крові.
Постава до цього часу вже зазнає істотні зміни, так як поперек має тенденцію вигинатися вперед, а тазові кістки розходяться. Усе це може провокувати сильні болі в спині.
Періодично можуть турбувати запаморочення, обумовлені зниженням тиску.
План дій на 19 тижні
Первоосновная завдання цього періоду для майбутньої мами – берегти свою спину. Якщо турбують болі, можна спробувати наступні способи її усунення:
- носіть зручний бандаж. Раніше ми вже писали для чого потрібен бандаж для вагітних;
- регулярно виконуйте спеціальні вправи;
- у положенні лежачи під живіт і між колін підкладайте диванні подушки;
- намагайтеся не робити різких рухів.
Незважаючи на больові відчуття, рекомендується продовжувати походи в басейн і піші прогулянки на свіжому повітрі.
Посилено стежити за своїм харчуванням, щоб не вийти за рамки допустимої норми надбавки у вазі. Якщо почалися напади гіпотонії, виключіть з раціону ті продукти, які розширюють судини:
- бобові;
- часник;
- чорноплідна горобина;
- калина;
- горіхи;
- журавлина;
- цитрусові.
Не забувайте відвідувати Школу майбутніх мам і різні курси для майбутніх батьків, які допоможуть психологічно підготуватися до народження дитини.
Візит до лікаря на дев’ятнадцятому тижня
Якщо вам ще не призначали потрійний тест, який визначає генетичні порушення плоду, саме час його пройти. Якщо вагітність супроводжується якимись ускладненнями, гінеколог може передати кермо спостереження за такий вагітної перинатологу, який є фахівцем з вагітностей з підвищеним ризиком.
Якщо сильні болі в спині не відпускають навіть у разі носіння бандажа, зверніться за консультацією до мануального терапевта.
Так пролетить і дев’ятнадцята тиждень вагітності, і ви наблизитеся ще на 7 днів до появи довгоочікуваного свого ненаглядного малюка, якого ви вже так сильно любите, що хочете швидше побачити і поцілувати його.
