Чому дієта лимон гречка дієвіше простий гречаної?

Про те, що гречка є прекрасним дієтичним продуктом, знають, напевно, багато. Саме тому існує безліч дієт, заснованих на вживанні цього продукту. Це можуть бути як монодієти, під час яких ви повинні харчуватися виключно гречкою, так і більш спрощені курси, які передбачають сбаласированное харчування і включають в своє менюи інші продукти.

Проте не всім відомо, що максимальних результатів в схудненні можна домогтися, якщо поєднувати у своєму меню гречку і лимон. Але чому ж так особлива дієта лимон гречка? Справа в тому, що при дотриманні класичного варіанту дієти на гречаної каші, коли в їжу не можна вживати абсолютно нічого, крім цього прдукта, організм зазнає серйозного стресу, так як отримує лише “неживу” їжу.

“Нежива” їжа – це та, яка не містить в собі основного антиоксиданту (вітаміну С або аскорбінової кислоти). Цього вітаміну міститься вкрай мало в несвіжих продуктах харчування, які призначені для тривалого зберігання. Це можуть бути крупи, борошно і т. д.

Звичайно ж, гречка теж належить до цієї категорії. Тому, якщо на протязі довгого часу харчуватися однією лише гречкою, організм почне відчувати дефіцит вітаміну С. За підсумком харчування гречкою дається нам все складніше – вона приїдається і набридає. Насправді це відбувається не в результаті якихось наших забаганок. Це лише своєрідна провокація організму, який просто-напросто бажає отримати порцію свіжих продуктів, щоб поповнити запас вітамінів і мінералів.

У зв’язку з цим багато хто, хто практикував дієтичний курс на гречці, відзначали, що з часом відчували сильну тягу до овочів і фруктів. Але при цьому гречана дієта залишається однією з найбільш ефективних. Так який же вихід? Як схуднути за допомогою гречки, щоб при цьому не мучити свій організм нестачею вітаміну С?

Насправді, рішення є досить простим – необхідно просто включити в меню дієти лимонний сік. Необхідно змішати чайну ложку соку зі склянкою чистої води. Цього буде цілком достатньо, щоб забезпечити організм добовою нормою вітаміну С.

Також дієта на лимонах і гречці передбачає включення в меню чорного чаю з часточками лимона. А на десерт ви можете побалувати себе шматочками лимона, посипаними невеликою кількістю цукру.

Як зробити дієту на гречці і лимонах комфортніше?

1. Якщо виникла тяга до м’яса птиці, можете зварити курячу грудку. Допускається додавання невеликої кількості солі, але є курку необхідно без шкірки!

2. Якщо захотілося червоного м’яса, зваріть трохи телятини або яловичини. Можна також трохи посолити.

3. При бажанні з’їсти що-то з морепродуктів, зваріть рибу (можна гасити). При цьому сорт риби значення не має – навіть сама жирна риба у відвареному вигляді не зашкодить вашій фігурі.

4. Щоб вгамувати тягу до солодкого, можна собі дозволити жменю сухофруктів або кілька свіжих солодких плодів.

Зразкове меню для дієти на гречці і лимонах

Сніданок: склянка питної води з додаванням чайної ложки соку лимона або лайма, 100 грам звареної гречки (приблизно 1/3 склянки сухої гречки).

Обід: 100 грам вареної гречки, чашка несолодкого чаю з двома шматочками лимона або лайма.

Вечеря: 100 грам вареної гречки, 3 шматочки лимона або лайма з цукром, цукровою пудрою або фруктозою, склянку чистої негазованої води.

Соц закладки
Соц закладки