Здоровий сон – один з головних показників того, що з малюком все гаразд. Якщо дитина погано засинає, прокидається занадто часто або ж підпорядковується універсальному режиму, не впадайте в паніку, а відразу звертайтеся до лікаря. Спеціаліст набагато точніше будь-яких народних прикмет і сумнівних експериментів у домашніх умовах встановить причину, що порушує сон дитини.
Щоб не помилитися з підрахунками, важливо знати, скільки саме має тривати здоровий сон дитини.
Скільки повинна спати дитина?
Існують певні норми, які дозволяють зрозуміти досить спить ваш малюк або ж його режим далекий від ідеального.
• У віці від 1 до 2 місяців сон повинен тривати приблизно 18 годин;
• В 3-4 місяці кількість сонних годин скорочується до 17;
• 5-6 місяців і приблизно 16 годин сну;
• Від 7 до 9 місяців дитина повинна спати 15 годин;
• А в 10-12 місяців йому необхідно 13 годин відпочинку;
Якщо малюк проводить уві сні набагато менше часу, ніж зазначено вище слід проконсультуватися з педіатром.який допоможе розібратися в причинах занепокоєння і надмірно тривалого неспання малюка.
Грудної дитина погано спить, чому?
Якщо ви тільки виписалися з пологового будинку, а малюк вже почав турбувати вас, зверніть увагу на предмети, що його оточують.
Найчастіше причина погано сну криється в дискомфорті. Мокрий підгузник, голод, кольки в животі – все це створює несприятливі умови для життя, тому дитина з усіх сил намагається показати батькам, що його щось не влаштовує. Усуньте подразник, і він буде спати, як янголятко.
Крім подразників, що мають безпосереднє відношення до дитини існує ряд так званих другорядних моментів здатних відвернути дитину від сну.
Занадто висока температура в кімнаті. Не потрібно думати, що дитині завжди холодно. Він такий же член сім’ї. як і інші і потребує помірній температурі повітря 18-20 °С.
Гучний звук заважає дитині заснути, тому не забудьте зменшити звук телевізора і спілкуватися пошепки, коли юний член сім’ї спить.
Малюк спить краще, коли відчуває присутність мами, тому багато фахівців рекомендують ліжечко новонародженого тримати в батьківській спальні, а не окремій кімнаті.
Якщо ви усунули всі видимі подразники, а сон малюка не нормалізувався, обов’язково зверніться до фахівця. Він розгляне ваш випадок в індивідуальному порядку і рекомендує лікування.
Грудної дитина погано спить, що робити?
Існує ряд хитрощів, які вже не одне століття допомагають мамам заспокоїти дитину і нормалізувати його сон.
• Дитина спить краще, коли втомлюється і під час прогулянки.
• З боків малюка необхідно розставляти м’які предмети, що допомагають фіксувати положення його тіла, коли можливість крутитися мінімальна, він швидше засинає. На роль фіксаторів підійдуть згорнуті простирадла або ковдрочки.
• Під час купання додайте у воду ромашку. Трави мають розслаблюючим ефектом.
• Малюки відмінно під неголосні монотонні звуки, тому не лінуйтеся і співайте їм колискові або ж розмовляйте.
Дитина 6 місяців погано спить
З новонародженими все досить просто: якщо у них нічого не болить, підгузник сухий, і рівень шуму в найближчих приміщеннях помірний, то й сон буде дуже здоровим і тривалим. Але як бути з дітьми старшого віку, адже вони вже починають проявляти характер і часто відмовляються дотримуватися режиму.
Перш ніж вкласти дитину спати, нагодуйте його. Він повинен бути ситим інакше почуття голоду швидко змусить його прокинутися. Правда в режимі годування є свої нюанси.
По-перше, не треба будити сплячу дитину, навіть якщо прийшов час годування. Його організм в змозі налагодити режим самостійно, ви ж повинні підлаштуватися під нього і намагатися підтримувати заданий ритм.
У віці старше 10 місяців нічні прийоми їжі повинні бути виключені. До цього пам’ятаєте, що вони проходять в тихій і затишній обстановці, а денні супроводжуватися шумом, розмовами і яскравим освітленням.
Не потрібно ізолювати сплячої дитини від оточуючих, вимикати всі джерела шуму (телевізор, радіо, пральна машинка), ходити навшпиньки і мовчати. Якщо малюк звикне спати в ідеальній тиші, досить складно буде укласти його в відмінних від звичних умовах. А вам адже в гості ходити, і сімейні поїздки теж обов’язково будуть…
Дитина старше 1 року погано спить
На сон однорічної дитини безліч факторів може впливати, тому щоб укласти його спати потрібно вдатися до деяких хитрощів.
Спробуйте знайти малюкові улюблену іграшку – посередника. Це полегшить розлуку з мамою, адже в такому віці ліжечко слід розташовувати в дитячій кімнаті, а не спальні батьків.
В ліжечку малюк повинен перебувати тільки під час сну. Ігри та інші розваги повинні відбуватися в іншому місці, інакше просторова асоціація буде порушена і опинившись в ліжечку він не відразу зрозуміє, що настав час спати і продовжить спати.
Не поїть дитину на ніч напоями. Містять хоч якусь частку кофеїну (какао, кола тощо).
Привчіть його до режиму. Відхід до сну завжди повинен здійснюватися в одне і теж час, навіть якщо ви знаходитесь не вдома. Умивання, одягання піжами – все це підкаже дитині, що пора спати.
На ніч залишайте включений нічник, дитина не повинна перебувати в повній темряві. Так, прокинувшись малюк зможе розгледіти звичні предмети і зрозуміти, що нічого в його місцезнаходження не змінилося. Це допоможе уникнути стресу, і він швидко засне.
Не біжіть до дитини, почувши схлипування, зачекайте пару хвилин і, можливо, він заспокоїться, якщо причина пробудження не серйозна. Якщо плач не припиняється перевірте чи все у неї в порядку і посидьте поруч з малюком. Присутність мами заспокоїть малюка.
Сон – важлива складова життя кожної людини, а особливо найменших. Тому батьки просто зобов’язані зробити все, щоб їх крихти відчували себе захищеними і улюбленими в будь-який час доби.
