Останнім часом загар стає одним з тих цеглинок, з яких складається догляд за шкірою. Для відповідності моді жінки постійно ходять у солярій.
В салонах і перукарнях люди стежать за тим, скільки хвилин ви засмагаєте, яку дозу ультрафіолету отримуєте. Коли дівчата і хлопці вирушають на міський пляж, вони валяються під сонечком і не стежать за тим, яку дозу сонячних променів вони отримують. Вони цілими днями гріються під палючим сонцем і не замислюються про те, що можуть згоріти. Сонячні промені корисні в певний час і в певній кількості.
Чим корисні сонячні промені
Під час прийняття сонячних ванн організм виробляє вітамін Д у великій кількості. Недолік цього вітаміну сповільнює ріст, створює проблеми з м’язами і опорно-руховим апаратом. Вітамін Д міститься в багатьох продуктах.
Його кількість заповнюється при загорянні на сонці.
Багато фахівців стверджують, що промені сонця корисні для дітей і тінейджерів під час зростання їх кісток.
Вітамін, який дарує ультрафіолет, здатний запобігти хворобі серця. Серед них аритмія, інфаркт міокарда, стенокардія, гіпертонія.
Якщо ваш організм буде з регулярністю отримувати даний вітамін, у вас знизиться ризик захворювання на цукровий діабет і остеопороз у кілька разів.
Медичні працівники помітили, що кальциферол, тобто вітамін Д чудово загоює рани і бореться з бактеріями.
Якщо ви будете перебувати на сонці деякий час, ви можете знищити багато небезпечні віруси та бактерії.
Коли на вулиці похмуро, настрій також залишає бажати кращого. Але якщо світить сонце, ми також налаштовані позитивно.
З-за впливу променів ультрафіолету організм виробляє серотонін, який відповідає за гарний настрій та попередження стресів. Перебуваючи на відпочинку, людина не думає про погане.
Коли краще засмагати на сонці
Сонячні ванни повинні закінчуватися в першій половині дня до одинадцяти годин. Після цього часу перебування на сонці — не кращий вибір. Також сприятливий час для загоряння на сонці – період з 16. 00 до 19.00.
Якщо засмагати в різний час, ви зробите позитивну дію на свої внутрішні органи. При прийнятті засмаги в ранковий час, на ваш мозок, нервову систему, дихальну систему, органи чуттів промені сонця нададуть сприятливий вплив.
У період з десятої години ранку до одинадцятої – сонце позитивно вплине на роботу системи травлення.
В чому полягає шкода від ультрафіолету
Ви, напевно, в курсі, що краще, коли задоволення в міру, інакше будете завдано шкоди організму. При тривалому перебуванні на сонці, може з’явитися опік і інші проблеми.
Ті, хто люблять сонячні ванни, часто страждають від сонячних ударів, які проявляються підвищенням температури до сорока градусів. Також при ударі болить голова, людина стає слабким, може втратити свідомість.
Отже, через сонячних опіків при їх постійному повторенні, можливий розвиток такого страшного захворювання, як меланома. Дане захворювання вважається онкологічним, від меланоми вмирають.
При тривалому лежанні на сонці, часто люди отримують опік сітківки. Після нього процес відновлення зору дуже складний. Найбільш небезпечні промені – ті, що відбиваються від води.
Не забувайте про те, що із захворюваннями серця, необхідно бути під наглядом лікарів і перебувати під сонцем з обережністю.
Особи з серцевими хворобами не повинні перебувати під палючим сонцем з одинадцяти до шістнадцяти годин.
Порятунок від сонця
- Протягом перших трьох днів не загоряйте довго. Перед прийняттям сонячних ванн, дбаємо про захист від нього.
- Необхідна панамка, капелюх або кепка, окуляри від сонця.
- Перебуваючи на пляжі, натискайте на будь-яку частину тіла, яка знаходиться під прямими ультрафіолетовими променями. Якщо на шкірному покриві залишається пляма білого кольору, покиньте пляж.
- Засоби для захисту від сонця розподіляють по шкірі за тридцять хвилин до загоряння і кожні дві години після входження у водойму.
- У дітей дуже ніжна шкіра. Для них необхідно купувати крему з найвищим ступенем захисту від сонечка. Після того, як дитина викупався у водоймі, необхідно витерти тіло рушником, тому що вологе тіло піддається сонячному опіку.
- Перед походом на пляж нанесіть гігієнічну помаду на губи.
- Не застосовуйте вазелін і гліцерин для захисту від сонця, це призведе до опіку.
- Для тих, хто любить плавати, не лише засмагати є спеціальні сонцезахисні водостійкі крему.
- Не можна засмагати голодними або після їжі.
- Не пийте під час загоряння алкоголь і холодні напої.
- Перед засмагою попийте холодний чай.
