Дізнайся про корисні властивості вівсяних пластівців і крупи в статті
Хто зараз не знає про користь такого чудового продукту, як вівсянка. Переоцінити плюси каші складно, однак варто акцентувати увагу на тому, чим корисна вівсянка детальніше.
В нашій сьогоднішній статті ми розповімо тобі, чим корисна вівсянка для здоров’я та краси.
Чим корисна вівсянка для здоров’я?
Каша калорійна і здатна наситити організм на тривалий час: в 100 г крупи – близько 380 ккал. Вівсяна крупа містить 10-18% білків, 6% жирів і до 60% вуглеводів, тому вівсянка служить чудовим сніданком. Ситість протримається довго, і енергії вистачить хоча б на час до обіду.
Вівсяна каша підвищує мозкову активність. Крупа містить такі вітаміни: В1, В2, В6, К, а також мінерали – калій, магній, фосфор, залізо, хром, марганець, цинк, нікель, фтор, йод.
Вівсянка корисна тим, що вона регулює рівень цукру в крові, а, отже, знижує ризик захворіти на цукровий діабет.
Оболонка вівсяної крупи багата клітковиною, яка корисна для організму тим, що очищає кишечник. Не дарма вівсяну кашу рекомендують людям з хворим шлунком або кишечником. Крохмаль у складі крупи обволікає стінки кишечника, тим самим відновлюючи його роботу. До речі, бажано використовувати для їжі цільнозернове крупу, а не каші швидкого приготування. Мороки трохи більше, зате їжа корисніша.
Вівсянка виводить з організму токсини і холестерин, а також знижує ймовірність виникнення алергії.
Читай: ТОП-10 продуктів – антидепресантів
Чим корисна вівсянка для краси?
Вівсяні пластівці використовуються як компонент маски для злущення шкіри й вирівнювання кольору обличчя. Наприклад, нанеси по 1 ст. л. свіжовичавленого апельсинового соку, томатного соку, лимонного соку і трошки молока на обличчя і змити через 20 хвилин для гладкою і сяючою шкіри.
З вівсянки можна зробити тонік-маску для обличчя та шиї. Візьми 2 ч. л. з гіркою молодих листя м’яти, 4 столові ложки дробленной вівсянки, 60 мл окропу. Залий окропом вівсянку. Додай нарізану м’яту і нанеси на обличчя і шию.
У тебе вийде чудова маска для рук і зони декольте, якщо змішати набряклу у воді вівсянку з оливковою олією.
Читай: найкорисніші продукти для поживного і здорового сніданку
Вівсянка корисна також як складова пілінгових засобів, мила та інших продуктів краси.
Вівсяні пластівці використовуються як компонент маски для злущення шкіри й вирівнювання кольору обличчя. Наприклад, нанеси по 1 ст. л. свіжовичавленого апельсинового соку, томатного соку, лимонного соку і трошки молока на обличчя і змити через 20 хвилин для гладкою і сяючою шкіри.
