Коли ви збираєтеся скинути набрані або надмірні кілограми, ви безумовно запасаєтеся мотивацією, тобто визначаєте, навіщо і чому вам це потрібно, створюєте собі певний стимул і певний напрям руху. Без мотивації скидати вагу набагато важче, так як для більшої частини людей приємніше їсти смакоту на м’яких меблів, чим займатися в перервах між споживанням корисної їжі. Щоб доповнити власну мотивацію, орієнтуйтеся на наступні рекомендації.
Для початку вам слід завжди мати впевненість в отриманні ефекту від дієт і виконання вправ. Ваша методика це ваша панацея не інакше. Коли ви користуєтеся вибраними методами майте абсолютну впевненість в даних методах.
Не залежно від якості мотивації досягати істотні цілі досить важко. Отже, вам слід ставити невеликі цілі, яких простіше досягти і поступово просуватися до мети суттєвою. Встановлюйте для себе невеликі величини зниження ваги і стабільно просувайтеся з дієтами і вправами.
Застосовуйте тільки позитивне мислення, не акцентируйтесь на власних недоліках, але підкреслюйте власні досягнення. Крім цього робіть собі заохочення за певні досягнення. До речі і в якості заохочень слід вибирати корисні і потрібні речі. Наприклад, за якусь зроблену справу ви можете подарувати собі книгу про здорову їжу або відвідування будь-яких занять з кулінарії або фітнесу.
Слід навчитися отримувати задоволення від елементів зниження ваги. Ранкові заняття фітнесом, заняття в залі, розмірене споживання їжі, вибір корисних продуктів, дотримання режиму та багато іншого не повинно ставати видом повинності. Від таких занять ви отримаєте менше ефекту. Спробуйте отримувати задоволення, шукайте різноманітність у буденності. Якщо ви виконуєте всі з радістю, то ефект набагато значніше. Щоб увійти в потрібний лад використовуйте просту посмішку або подумки посміхайтеся щиро всім тілом або який-небудь власний метод. Використовуйте різноманітність в дієтах і вправах.
Використовуйте слова потрібним чином і мислите відповідно. У семантичному плані поправитися це прийти в норму. Наприклад, алкоголіки вранці поправляються і чудово себе почувають. Поправляються ті, хто робить щось не належним чином, і приходять в порядок. Якщо ви заявляєте або думаєте, про те як ви сильно одужали, ви звертаєтеся до семантичного коріння російської мови і повідомляєте організму про здобутий благо, тобто набір ваги ваше тіло починає вважати як блага. Якщо говорите про те, як ви схудли (зрозуміло від якого слова), то організм починає підключати резерви для відновлення.
Слід поміркувати над цими фактами. Ви можете не заглиблюватися в філологію і не займатися виробленням власних концепцій мовної виразності, але, так чи інакше, якщо ви скидаєте надмірна вага, то коли ви худнете (скидаєте надмірна вага) краще говорите про поліпшення, наприклад прийшли до порядку або стали краще виглядати відчувати чи просто промені), а коли набираєте надмірна вага використовуйте відповідні в семантичному плані фрази.
Будь ласка,поділіться!:
