Чи вмієте ви контролювати стрес?

Що ви робите, коли життя починає підносити вам неприємні сюрпризи один за іншим? Починаєте активно виправляти становище, сильно переживаєте або залишаєтеся абсолютно спокійною? Знаючи свою натуральну реакцію, ви можете навчитися вести себе так, щоб стрес завдав якомога менше шкоди вашим нервам і не вивів із нормального ритму життя.

1. Ваша записна книжка вщерть забита планами на майбутні півроку. Зустрічі з друзями ви плануєте не пізніше ніж за місяць до цього. Коли ваш улюблений за вечерею повідомляє про не планованому, але дуже важливому заході в ці вихідні, ви:
відкриваєте свою записну книжку і міняєте плани так, щоб у той вечір ви були вільні;
заявляєте коханому, що він повинен відмовитися від запрошення (цей варіант вам би сподобався) або щоб він вирушав на цей захід один (це вам не дуже сподобалося);
пробуєте себе і запевнити його в тому, що нічого поганого не станеться, якщо ви підете на цей захід всупереч усім своїм планам – адже ви не можете пропустити такої важливої події.2. Зрештою, відзвітувавши за всю роботу минулого півріччя, ви йдете у відпустку. Але як тільки вимикаєте комп’ютер, заходить бос і спокійно каже, що доведеться залишитися на роботі, так як компанія не встигає обробити всі замовлення. Ви:
починаєте думати, чи можливо зробити всю роботу досить швидко, щоб все-таки встигнути злітати в країну, яку ви хотіли відвідати;
в запалі говорите шефу все, що про нього думаєте (вголос або подумки), телефонуйте в туристичну фірму і відкидаєте путівку;
спокійно погоджуєтесь з вимогами – якщо треба, то треба. Путівка почекає.3. Скоро Новий Рік. Перед вами – список подарунків для близьких; ви збираєтеся йти їх купувати. Але несподівано ви отримуєте з банку повідомлення, що ваш ліміт кредиту перевищено у два рази. Ви:
відмовляєтеся від усіх можливих витрат і сплачуєте кредит. Близьким купіть лише скромні подаруночки;
дзвоніть батькам – просіть фінансової допомоги;
проганяє всі думки про превышенном кредиті геть: сплатіть, коли буде можливість, тобто пізніше.4. Під час сімейного обіду, ваш батько і сестра сваряться. Ви:
намагаєтеся їх помирити;
не втручаєтеся і на всяк випадок сідайте подалі від них: хто їх знає, раптом ще почнуть тарілками кидатися;
додавання олії у вогонь – яке свято без маленької драми?5. Ви приходьте на вечірку і бачите, що на столі лежать жирні закуски, жирне головне блюдо і жирний десерт. З напоїв вам пропонують гарячий шоколад з вершками. Ви:
спробуєте все, але маленькими порціями;
голосно скажете, що через організаторів таких вечірок цивілізовані країни страждають від ожиріння;
відкладаєте свою дієту на наступний день і насолоджуєтеся частуваннями.6. Повернувшись після тяжкого робочого дня, ви:
просіть близьких, щоб вони за вами поухаживали;
бурчите і нервуєте;
робите вечерю, миєте посуд, підлоги, годуєте кота і, врешті-решт, закриваєтеся у ванній, де дуже довго щось миєте або купаєтеся.7. Їдете на таксі, а водій весь час небезпечно маневрує. Ви:
пристібаєте ремінь безпеки і просите водія зменшити швидкість;
грубо критикуєте його манери водіння;
сидите в куточку й ледве дихайте від напруги.

Чи вмієте ви контролювати стрес?

Соц закладки
Соц закладки