Чи можна схуднути від квашеної капусти? Дієта на квашеній капусті: раціон, ефект, протипоказання

В пошуках ефективного методу швидко позбавитися від зайвої ваги дієтологи досліджують іноді досить несподівані продукти. І, що показово, знаходять дієві схеми живлення. Так, для скидання ваги підходить не тільки прісна їжа, але і соління. Чи можна схуднути від квашеної капусти? Дієта на квашеної капусти, за словами дієтологів, дозволяє знизити вагу. Правда, у методу є і обмеження.

Переваги

Капуста добре відома як продукт для дієтичного харчування. Овоч сприяє очищенню організму, підвищує імунітет, поліпшує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

На капустяної дієті можна швидко «позбутися» кілограмів. Проте основна частина втраченої маси — рідина, яку тіло легко набирає заново.

Зате під час капустяної дієти можна запастися вітаміном A. Він необхідний для підтримки в хорошій формі волосся, нігтів і шкіри.

Фосфор у складі капусти сприяє зміцненню кісток. Тіло буде не тільки струнким, але і міцним, що особливо важливо, якщо дієта поєднується з фізичними навантаженнями.

Недоліки

Практично у будь-якої схеми харчування, що припускає відмову від частини продуктів, є свої недоліки. Вага після виходу з дієти на капусті може повернутися знову, якщо почати зловживати «нездоровими» стравами: борошняним, жирним або солодким. Графіка тренувань доведеться дотримуватися і в майбутньому.

Надлишок клітковини, якої капуста багата, може призвести до проблем з ШКТ.

Дієта на капусті не є збалансованою. Більше тижня дотримуватися такого харчування не слід. При тривалому проходженні капустяної дієті може виникнути надлишок солей, який «спрацює» вже на шкоду здоров’ю.

Схуднення на квашеній капусті

«Класична» дієта розрахована на 4 дні. Дивовижних результатів від неї чекати не слід — в середньому йде близько 2 кг. Зате раціон залишається досить різноманітним, і витримати дієту легше, ніж харчування виключно одним овочем.

Сніданок складається з кисломолочних продуктів (кефіру або нежирного сиру) з цитрусовим фруктом (апельсином або грейпфрутом, дозволяються мандарини). Можна додати і несолодке яблуко, а кефір замінити натуральним йогуртом.

Обід — будь-яку страву, в основі якого квашена тушкована капуста. Можна урізноманітнити харчування додаванням свіжих або тушкованих овочів.

Вечеря складається з салату (квашена капуста з іншими овочами, наприклад, огірками, редискою або помідором).

Після дієти слід перейти на раціон з мінімальним кількість калорій. Інакше вага повернеться так само швидко, як зник.

Соц закладки
Соц закладки