У свій час знаменитої актриси і співачки Келлі Осборн вдалося скинути майже 20 кілограм зайвої ваги! Не дивно, що настільки вражаючі успіхи в схудненні викликали величезний ажіотаж серед бажаючих привести своє тіло у форму. Саме тому на сьогоднішній день багатьох цікавить дієта Келлі Осборн.
Причиною цього є не тільки висока ефективність дієти, але і те, що вона була особисто перевірена знаменитістю таких масштабів. Погодьтеся, навряд чи б Келлі стала використовувати якісь сумнівні засоби і методи зниження ваги, які можуть завдати шкоди здоров’ю.
Як схудла Келлі Осборн?
Отже, як же актрисі вдалося досягти таких результатів у боротьбі із зайвими кілограмами?
Відразу ж слід зазначити, що нічого надприродного і кардинально нового дієта Келлі собою не представляє. Тому, якщо ви розраховували, що прочитаєте тут про якомусь маловідомому чудодійний спосіб схуднення, то ми змушені вас засмутити.
На початку 2007-го року Келлі, будучи зовсім невисокого зросту (161 сантиметр), важила цілих 73,5 кілограма. Вона дуже хвилювалася щодо своєї ваги, однак позбутися від зайвих кілограм їй все ніяк не вдавалося. Тим не менш, вона завжди заявляла, що, як би там не було, завжди буде залишатися затятою прихильницею їжі з фаст-фуду.
Проте все докорінно змінилося після того, як Келлі Осборн була запрошена на британське танцювального телешоу. Їй належало танцювати з професійним хореографом по імені Луїс ван Амстел. Будучи натхненною «Танцями з зірками», дівчина й сама не помітила, як радикально змінила свій спосіб життя. Принаймні саме так вона заявляла журналістам.
За її словами, вона навіть не віддавала собі звіт про те, що мимоволі перейшла на правильне харчування, так як при своєму звичному раціоні їй просто було важко танцювати. Також знаменитість переглянула своє досить скептичне ставлення до занять фітнесом.
«Все сталося само по собі, я навіть не розуміла, наскільки сильно я змінююся», – ділилася Келлі своєю історією схуднення з представниками преси.
Бажаючи спростити свої тренування, які так важко їй давалися, популярна співачка змінила свій раціон. У поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями, природно, це не могло не принести свої плоди – дівчина почала втрачати вагу. Спочатку вона скинула 10 кілограм, потім – ще 10.
Хоч процес схуднення для Келлі і став несподіванкою, якщо можна так сказати, тим не менш, вона була дуже задоволена своїм новим зовнішнім виглядом. «Нарешті я могла поглянути на себе в дзеркало, не відчуваючи ненависті і відрази», – розповідає Келлі.
Вона зазначила, що схуднення стало для неї не тільки цікавим, але і неймовірно приємним процесом.
Читайте також: Лимонна дієта Бейонсе
Особливості дієти Келлі Осборн
Дієтичний курс дочки легендарного Оззі Осборна навряд чи можна назвати класичним правильним харчуванням. Вже швидше він являє собою виняток.
Келлі ні трохи не загострювала увагу на допитливих підрахунках калорійності продуктів, не стежила за обсягами спожитих порцій, харчувалася фруктами практично серед ночі (часто дієтологи рекомендують вживати їх в їжу тільки в першій половині дня, так як в них міститься досить багато цукру, який може «піти» в жирові відкладення, якщо не витратиться для вироблення енергії протягом дня).
Єдина заборона, який Келлі висунула для самої себе – відмова від улюбленої їжі з фаст-фуду. Також вона прислухалася до рекомендацій свого партнера по танцях і обмежила в своєму меню макаронні вироби, цукор та хліб.
Чіпси були успішно замінені житніми хлібцями, кондитерські вироби – сухофруктами, солодка газована вода – чаєм і простою водою.
Звичайно ж, так просто зі старими харчовими звичками ніхто не зможе розпрощатися. Деколи її тягло на що-то шкідливий для фігури, але і в таких випадках вона знаходила вихід. Приміром, якщо Келлі хотілося покуштувати улюбленої піци, вона просила, щоб її приготували спеціально для неї по-особливому дієтичного рецептом. Піца Келлі Осборн складається з тонкого тіста з начинкою з мінімальної кількості сиру і м’яса, але максимального обсягу овочів.
І ось, настільки прості і нехитрі обмеження зуміли принести дівчині такі значні результати в схудненні! Втім, все цілком логічно: прості вуглеводи, з яких складаються солодощі та хлібобулочні вироби, при попаданні в організм практично миттєво переробляються в підшкірні жири. Відмовляючись від таких продуктів, організм починає активно використовувати вже наявні запаси – ті, які ще зовсім недавно нарощував.
Якщо говорити про пізніх перекуси, від яких Келлі не стала заперечувати, то тут теж не можна сказати напевно, чи буде це настільки шкідливо, як застерігають дієтологи. Важливе значення має те, що саме включає в себе перекус на ніч. Звичайно ж, якщо ви вирішите з’їсти бутерброд і запити його жирним молоком, вашій фігурі це явно не піде на користь. Однак якщо віддати перевагу свіжим фруктам, як це робить Осборн, нічого страшного не станеться. Тим не менш, варто відзначити, що співачка дозволяє собі їх лише в мінімальних кількостях, в такий час доби: половинка банана, половинка яблука і т. д. Такий підхід до харчування дозволяє не тільки уникнути жироотложения, але і навіть допомагає худнути, так як за рахунок таких перекусів організм продовжує повноцінно працювати і вночі, підтримуючи високу швидкість метаболізму і обміну речовин.
Також Келлі подбала про те, щоб лягати спати раніше і повноцінно відпочивати. На думку більшості дієтологів, здоровий сон дуже важливий для організму в цілому, так і для фігури. Якщо людина зловживає простими вуглеводами і жирною їжею, а при цьому ще й регулярно не висипається, він починає товстіти.
Таким чином, якщо ви хочете скористатися способом схуднення Осборн, зверніть увагу в першу чергу на свій режим сну.
