Чай з лимоном: зелений, чорний, калорійність, фото, чим корисний при застуді, для схуднення, при вагітності

Чай з лимоном вважається напоєм російського народу. Ніхто не стане заперечувати особливості російських доріг з їх вибоїнами. Щоб уникнути заколисування, пасажири почали додавати в напій часточки лимона. Іноземці його називають російським напоєм. Крім користі, чорний або зелений чай з лимоном (на фото нижче) володіє відмінним смаком.

Чай з лимоном: зелений, чорний, калорійність, фото, чим корисний при застуді, для схуднення, при вагітності

Склад і калорійність чаю з лимоном

До складу чайного напою входить величезна кількість вітамінів, антиоксидантів і мінералів, наприклад, фтор, магній, калій, йод та мідь. Колір чаю буде залежати від обраного сорту, але шматочок лимона або вичавлений сік різко знебарвлюють рідина.

Чайний напій з лимоном виходить низькокалорійним. В одній склянці міститься 6-10 калорій. Але деякі добавки, такі як цукровий пісок, мед, згущене молоко або вершки збільшують поживність в кілька разів.

Чим корисний чай з лимоном

Чайний напій з лимоном володіє корисними властивостями:

  • Наявність аскорбінової кислоти захищає організм від простудних захворювань, сприяє засвоєнню заліза і регулювання колагену, зміцнює судини і кістки.
  • Зелений або чорний чай, в який доданий лимонний сік – відмінний засіб для розрідження крові, розщеплення жирів. Саме тому рекомендується випивати рідина з лимоном вранці до прийому їжі.
  • Чорний або зелений чай з часточкою лимона володіє антисептичними властивостями, допомагає позбавитися від різних інфекцій.
  • Відмінно втамовує спрагу, відновлює водний баланс, тонізує і бадьорить.
  • Антиоксиданти здатні знищувати вільні радикали, запобігти розвитку ракових клітин.
  • Увага! Чай з лимоном корисний для всіх вікових категорій, його рекомендують дітям для посилення імунітету, а також чоловікам для підвищення потенції.

    Користь і шкода зеленого чаю з лимоном

    Зелений чай, так само як і чорний, володіє корисними властивостями. Але слід розуміти, що будь-які продукти не всіма людьми сприймаються однаково. Справа в аллергене, що входить до складу лимона.

    Яка користь від чаю з лимоном при застуді

    Простудні захворювання найчастіше наздоганяють людей у весняно-зимовий період. Після виходу на вулицю так хочеться випити чашку гарячого чаю. Багато мам, помітивши у дитини нежить, інтуїтивно додають в тонізуючий напій часточку цитруса.

    І це не випадково, адже лимон містить вітамін С, який допомагає зміцнювати імунну систему, за рахунок чого людина швидше одужує.

    Не тільки в соку цитруса містяться корисні речовини. Шкірка також є джерелом ефірних масел, пектинів, фітонцидів. Тому в чай часточки потрібно класти неочищені, щоб посилити лікувальні властивості для боротьби із застудою.

    Аскорбінова кислота під впливом високих температур руйнується. Саме тому лимонну часточку кладуть в останню чергу. Тобто, спочатку заварюють чай, наливають в склянку, а потім, коли рідина трохи охолоне, кладуть цитрус.

    Чай з лимоном: зелений, чорний, калорійність, фото, чим корисний при застуді, для схуднення, при вагітності

    Користь чаю з лимоном для схуднення

    Багато жінок, що вирішили позбутися від зайвих кілограмів, шукають різні дієти. Одна з них дуже проста: зелений чай з часточкою лимона. Якщо випивати чашку лимонного напою перед тим, як прийняти їжу, то можна не тільки знизити апетит, але й очистити організм від накопичених шлаків. А адже саме вони не дозволяють організму нормально функціонувати.

    Рада! При додаванні м’яти корисні властивості чаю збільшуються, оскільки додатково розщеплюється холестерин.

    Оптимально знижується вага ще й тому, що зелений чай містить поліфеноли і флавоноїди. Але, незважаючи на користь лимонного напою, слід порадитися з фахівцями, так як існує ряд протипоказань. Замість користі можна завдати непоправної шкоди.

    Як правильно пити чай з лимоном для схуднення

    Лимонний чай, приготований за будь-яким рецептом, дуже корисний. Але не можна вживати його без міри:

  • Лікарі рекомендують пити не більше 4 ст. чаю. Цю кількість потрібно розподілити на весь день, причому після 7 години вечора чай пити небажано.
  • Зелений чай вживають перед прийомом їжі, він здатний не тільки утамувати відчуття голоду, але і знизити апетит.
  • Для схуднення слід розуміти, що загальний обсяг рідини не повинен бути більше 1,5 л, враховуючи і зелений чай.
  • Щоб чорний чай з лимоном вийшов якісним і приніс користь, а не шкоду, потрібно знати деякі секрети:

  • Для заварювання використовувати хороший чай, краще всього листовий.
  • Перед кожним чаюванням заварювати новий напій.
  • Не рекомендується додавати в чай з лимоном цукровий пісок і його замінники.
  • Приймати лимонну рідину потрібно за півгодини до прийому їжі.
  • На ніч пити не можна, так як можна позбутися сну.
  • Попередження! Ні в якому разі не слід замінювати прийом їжі чайним напоєм.

    Можна пити чай з лимоном при вагітності

    Вагітним жінкам, якщо у них немає протипоказань, не забороняється вживати чай з лимоном. Цей напій при своїй низькій калорійності і наявності вітамінів, мінералів дозволяє впоратися з токсикозом.

    У період вагітності не завжди вдається уникнути простудних захворювань. А медикаментами лікарі не рекомендують зловживати. У цьому випадку заварний чай з часточкою лимона – відмінний варіант для захисту організму від застуди.

    Якщо захотілося побалувати себе таким напоєм, то під час вагітності краще відмовитися від зеленого чаю, а заварити чорний. А ще краще залити окропом ромашку і додати часточку лимона. Або напій, крім лимона, додати листя м’яти, меліси. Вийде не тільки смачно, але і корисно.

    Увага! Деякі жінки до вагітності захоплювалися чаєм з імбиром. Щоб уникнути проблем, від такого напою краще відмовитися.

    Як приготувати чай з лимоном

    Чайні церемонії – справжнє таїнство, мистецтво, якому треба навчитися, щоб отримувати відмінний напій, в якому зберігаються всі корисні властивості. У Китаї цього мистецтва починають навчати з раннього дитинства.

    Секрети правильного чаю

    Правила:

  • Заварник повинен бути сухим і чистим. Його обов’язково обдають окропом.
  • Після цього в посуд заливають окропом до половини об’єму і охолоджують до 80-90 градусів.
  • Кількість заварки розраховують таким чином: на 200 мл води – 15 г чаю.
  • Засипають заварку, накривають заварник кришкою, зверху ще й рушником, чекають 2-3 хвилини.
  • Перемішують вміст, утворену піну утапливают в рідині.
  • Потім доливають кип’ячену воду.
  • Чай з лимоном: зелений, чорний, калорійність, фото, чим корисний при застуді, для схуднення, при вагітності

    Все, чайний напій готовий, залишається додати в нього цитруси. Для посилення корисних властивостей і смакових якостей в чорний або зелений чай з лимоном нерідко додають апельсини, шипшина, корицю, ромашку, квіти липи, м’яти або меліси.

    Гарячий зелений напій

    Зелений чай володіє не тільки особливим смаком, він ще тонізує, має антисептичні властивості. У поєднанні з лимоном ці якості посилюються.

    Склад:

    • заварка – 1 ч. л;
    • окріп – 200 мл;
    • лимон – за смаком.

    Як приготувати:

  • Заварку засипати в прогріту чашку, залити водою, температура якої не вище 90 градусів.
  • Накрити рушником і відставити на 5 хвилин.
  • Відокремити листя від рідини. Долити воду.
  • Додати часточку цитруса або сік.
  • Пити смачний і ароматний чайний настій потрібно натщесерце, якщо його застосовують при схудненні, або після прийому їжі, якщо використовують як тонізуючий і загальнозміцнюючий засіб.

    З корицею

    Корицю часто додають у напої для схуднення та при простудних захворюваннях. Чай з лимоном і корицею теж володіє потогінними властивостями. Напій готують безпосередньо перед застосуванням. Пити можна не більше 4 ст. у день до їжі.

    Для приготування зеленого напою знадобиться:

    • 1 ч. л. заварки;
    • 1 ст. гарячої води;
    • 1 гілочка м’яти;
    • 1 паличка кориці;
    • 1 часточка лимона.

    Процес приготування:

  • Початковий етап нічим не відрізняється від зазначених вище рекомендацій.
  • Коли рідина трохи охолоне, кладуть паличку кориці і м’яту, лимон.
  • Через 5 хвилин виймають корицю, і можна пити гарячий чай з м’ятою і лимоном.
  • Холодний чай

    При застуді або при бажанні позбутися від зайвих кілограмів рекомендується пити гарячі напої, в тому числі і чай з лимоном. Але деякі люди воліють напій в холодному вигляді, так як в ньому цитрус або інші добавки краще зберігають корисні властивості.

    Особливо цінний лимонний напій у спекотні літні дні, коли хочеться охолодитися. Не відмовляться і гості, які опинилися на вечірці. Такий напій приготувати нескладно, можна взяти за основу будь-який рецепт чаю з лимоном, приготувати корисну вітамінну рідину і добре охолодити.

    З газованою водою

    Якщо скористатися наступним рецептом, то лимонний чай буде нагадувати за смаком газовану воду, але тільки приготовану в домашніх умовах.

    Для отримання напою з бульбашками будуть потрібні:

    • заварка – 2 ч. л.;
    • окріп – 200 мл;
    • газована вода без добавок – 150 мл

    Як зробити незвичайний чай з лимоном:

  • Приготувати свіжу заварку, дати їй настоятися і процідити.
  • Через 10 хвилин додати цитрус, дати постояти.
  • Перелити рідину в обрану ємність з кришкою, додати газовану воду.
  • Дати їй настоятися 30 хвилин, охолодити в холодильнику і можна пити.
  • Обмеження та протипоказання

    Як вже було зазначено, чай з м’ятою, лимоном або іншими добавками може принести не тільки користь, але і шкоду. Кому протипоказаний чайний напій з цитрусом:

  • Людям з алергічною реакцією.
  • При деяких захворюваннях кишківника, зокрема, при виразковій хворобі.
  • Людям з підвищеною кислотністю шлунка з лимонним чаєм потрібно бути обережними.
  • Жінці, яка виношує або годує дитину, не варто переходити на щільне вживання лимонного напою. Цей продукт потрібно вводити поступово в невеликих кількостях і спостерігати за реакцією малюка.
  • Висновок

    Чай з лимоном – чудовий напій, який не тільки вгамовує спрагу, а й містить масу корисних речовин. Приготувати чайний настій нескладно, було б тільки бажання.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: