Чай з лимоном і медом: зелений, чорний, калорійність, при вагітності, для схуднення

Чай з лимоном і медом давно став головним засобом для лікування застуди. Поряд з лікарськими препаратами лікарі рекомендують пити цей корисний напій, який складається тільки з натуральних продуктів.

Сьогодні прилавки магазинів переповнені різними сортами чаю. Але жоден з них не може перевершити напій з додаванням меду та лимона. Крім цих компонентів, у чай можна додавати трави, які допомагають впоратися з багатьма захворюваннями.

Склад і калорійність чаю з медом і лимоном

Щоб розуміти, з чого складається напій, варто розглянути кожен з інгредієнтів окремо.

До складу чорного чаю входять:

  • дубильні речовини, зокрема танін;
  • вітаміни A, B, P;
  • кофеїн;
  • амінокислоти;
  • залізо;
  • магній;
  • цинк та інші корисні елементи.

Хімічний склад зеленого чаю:

  • теїн;
  • танін;
  • катехіни;
  • алкалоїди;
  • майже всі групи вітамінів;
  • 17 амінокислот;
  • мінерали (фосфор, калій, фтор).

До складу меду входять:

  • вуглеводи (глюкоза, фруктоза);
  • амінокислоти;
  • мікро – та макроелементи (калій, кальцій, магній, натрій, залізо);
  • білки;
  • вітаміни B, C, PP;
  • вода.

Лимон містить:

  • вітаміни A, B, C;
  • макроелементи (кальцій магній, калій);
  • мікроелементи (залізо, мідь, фтор, цинк);
  • білки;
  • жири;
  • вуглеводи.

Калорійність чаю з медом і лимоном становить 30,4 ккал на 100 г напою.

Чим корисний чай з медом і лимоном

Чай з лимоном і медом: зелений, чорний, калорійність, при вагітності, для схуднення

Про користь чаю з медом і лимоном можна говорити довго. Чай сам по собі тонізуючий напій, а у поєднанні з медом і лимоном його корисні властивості подвоюються. Вживання напою несе організму таку користь:

  • виводить шлаки і токсини;
  • нормалізує тиск;
  • підвищує імунітет;
  • знімає больові відчуття при запальних процесах;
  • має антисептичні, і зміцнюючими властивостями, що омолоджують.

Гарячий чай з лимоном і медом лікарі радять регулярно пити в кінці вересня, коли погода погіршується. Вітамін с, який міститься в лимоні, необхідний для профілактики простудних захворювань і зміцнення імунної системи.

Користь зеленого чаю з лимоном і медом

Зелений чай з медом і лимоном має подвійну користь на організм. Напій тонізує і розслабляє. Він корисний при стресах і тривогах. Медичні дослідження показали, що зелений чай запобігає розвитку атеросклерозу, сповільнює розмноження ракових клітин, стабілізує рівень цукру в крові, допомагає боротися із зайвими кілограмами.

Також напій корисний при застуді, бронхіті, кашлі, розладі травлення, депресії.

Корисний чай з лимоном і медом для схуднення

Дієтологи настійно рекомендують вживати напій для схуднення. Він виводить з організму зайву воду, тому його призначають при набряках, а також тим, у кого целюліт.

В напоях міститься велика кількість таніну, який має виражену антиоксидантну ефектом. Крім того, зелений чай знищує вільні радикали, які викликають різні захворювання, у тому числі онкологічні.

Корисний чай з лимоном і медом при вагітності

Багато жінок бояться в період вагітності пити чорний чай з лимоном і медом. Це пов’язано з тим, що вживання цитрусових може спровокувати алергію у дитини. Однак побоювання безпідставні. Така ситуація може статися лише в тому випадку, якщо майбутня мама буде їсти цитрусові кілограмами. Нічого крім користі такий напій принести не може. Природно, якщо вживати його в розумній кількості.

Корисні властивості, які напій приносить вагітним жінкам, наступні:

  • зміцнення імунної системи, підвищення опірності організму до різних захворювань;
  • поліпшення мікроциркуляції, що збільшує кількість кисню, що надходить до малюка;
  • підтримання обмінних процесів в організмі майбутньої мами.

Важливо! Напій зігріває в холодну погоду, насичує організм вітамінами і мінералами, підтримуючи тим самим здоров’я вагітної жінки та її малюка.

Чим корисний чай з лимоном і медом при простудних захворюваннях

Чай з лимоном і медом: зелений, чорний, калорійність, при вагітності, для схуднення

Чай з лимоном і медом при температурі, кашлі та інших симптомах застуди, приймають як засіб, що знижує вираженість запального процесу, виводить з організму токсини та мікроби. Напій розріджує мокроту і прискорює виведення слизу.

Мед у складі чаю насичує організм вітамінами і мінералами, які зміцнюють імунітет і допомагають організму відновитися. Щоденний прийом напою відновлює сили, підвищує працездатність, сприяє припливу енергії і підвищує настрій.

У лимоні міститься велика кількість вітаміну C та фітонцидів, які мають противірусну дію, знімають набряклість, знищують мікроби, зміцнюють судини.

Важливо! Напій необхідно приймати не тільки під час застуди, але і в цілях профілактики.

Як зробити чай з лимоном і медом

Є багато рецептів приготування чаю з медом і лимоном, які допомагають справлятися з різними порушеннями в організмі. Який з них приготувати, залежить від смакових уподобань та кінцевої мети.

Класичний рецепт

Чай з лимоном і медом: зелений, чорний, калорійність, при вагітності, для схуднення

Чорний чай з додаванням натуральних компонентів допомагає організму впоратися з застудою, зміцнює імунну систему і є профілактикою захворювань. Напій повинен стати невід’ємною частиною раціону в холодну пору року.

Спосіб приготування:

  • У чашку насипати 1-2 ч. л. заварки.
  • Залити кип’яченою гарячою водою.
  • Через 3-4 хвилини додати часточку лимона, і ще через 2 хвилини 1 ч. л. меду.
  • Добре перемішати інгредієнти.
  • Важливо! Не можна додавати мед в окріп. У такому разі продукт втрачає свої корисні властивості. Але найнебезпечніше, що під дією високих температур окислюється фруктоза, що переводить її в розряд канцерогенів.

    Напій вживають вранці і ввечері. Ранній прийом подарує заряд бадьорості та енергії на весь день.

    Зелений чай з медом і лимоном

    Чай з лимоном і медом: зелений, чорний, калорійність, при вагітності, для схуднення

    Приготування зеленого китайського чаю схоже з класичним рецептом, але має деякі відмінності і правила. Не дарма Країна висхідного сонця славиться чайними церемоніями.

    Зелений чай з лимоном і медом допомагає від кашлю і застуди, зміцнює імунітет і притуплює відчуття голоду. Його п’ють для поліпшення настрою і боротьби з депресією.

    Приготування:

  • Засипати у френч-прес або заварник 2 ч. л. китайського крупнолистового чаю.
  • Залити ємність окропом.
  • Дати настоятися 5-7 хвилин.
  • Першу порцію краще вилити, оскільки вона вважається дуже міцною і токсичною.
  • Залити повторно окропом на 5-7 хвилин.
  • Налити напій в чашку і додати часточку лимона.
  • Через 2-3 хвилини додати чайну ложку меду.
  • Зелений чай можна пити вранці і ввечері. На початку дня він розслабить і підвищить настрій, увечері – заспокоїть і зміцнить сон.

    Рецепт з іван-чаєм

    Чай з лимоном і медом: зелений, чорний, калорійність, при вагітності, для схуднення

    Іван-чай – це лікарська рослина, яке лікує багато захворювань: камені в сечовому міхурі, гипогалактию, запальні процеси, інфекційні та виразкові хвороби, зовнішні рани та інше. Іван-чай з медом і лимоном посилить противірусний та антибактеріальний ефект, покращує травлення, зміцнить імунітет.

    Важливо! Вже сам по собі кипрей володіє медовим смаком. Тому важливо не перестаратися з додаванням натурального меду, інакше напій вийде нудотним.

    Рецепт приготування:

  • Засипати в чайник 2-3 ч. л. подрібнених сухих листя іван-чаю.
  • Залити окропом на 1/3 ємності, через 5 хвилин – долити решту рідина.
  • Дати настоятися 10 хвилин.
  • Додати часточку лимона і половину чайної ложки меду.
  • Чай з зніту замінює кави, тому його можна пити вранці. Він не містить кофеїну, але надає заряд бадьорості на цілий день. Регулярне вживання напою допомагає від чоловічого та жіночого безпліддя.

    Чай з ромашкою

    Чай з лимоном і медом: зелений, чорний, калорійність, при вагітності, для схуднення

    Ромашковий чай з лимоном і медом допомагає скинути зайві кілограми, вилікувати хронічні захворювання ШКТ, зміцнити імунну систему. Це відмінна профілактика простудних захворювань.

    Спосіб приготування:

  • Залити 500 мл окропу 2-3 ч. л. сушених квітів.
  • Настояти 5 хвилин.
  • Додати перетерту цедру з половини невеликого лимона.
  • Через 5-6 хвилин процідити і додати 1-2 ч. л. меду.
  • Дієтологи рекомендують пити ромашковий чай 2 рази в день перед їжею. Це дозволить запустити процес травлення.

    Рецепт з м’ятою

    Чай з лимоном і медом: зелений, чорний, калорійність, при вагітності, для схуднення

    Чай з лимоном, м’ятою і медом – джерело корисних речовин. В першу чергу, він має заспокійливу дію, а потім вже жовчогінну, бактерицидну, болезаспокійливу. Властивості ментолу дозволяють усунути болі в області малого тазу і ШКТ.

    Рецепт приготування:

  • Добре промити 3-4 листочки м’яти і викласти в скляний або фарфоровий заварник.
  • Додати 2 ч. л. чорного або зеленого чаю.
  • Залити окропом і настоювати 7-10 хвилин.
  • Налити в чашку, додати часточку лимона і 1 ч. л. меду.
  • М’ятний чай краще пити на ніч. Одна чашка напою позбавить від тривог і зміцнить сон.

    Важливо! Не рекомендується пити м’ятний чай вагітним і годуючим жінкам. Містяться в меляси гормони знижують вироблення грудного молока і можуть спровокувати викидень.

    Рецепт з корицею

    Чай з лимоном і медом: зелений, чорний, калорійність, при вагітності, для схуднення

    Чай з лимоном, медом і корицею зменшує рівень цукру, кількість «поганого» холестерину, підвищує функціонування головного мозку, зменшує набряки, нормалізує тиск. Корисні властивості цього напою можна перераховувати нескінченно.

    Спосіб приготування:

  • У склянку гарячої води додати 14 ч. л. кориці (або 0,5 палички) 12 ч. л. лимонного соку.
  • Через 5-7 хвилин, додати 1 ч. л. меду і ретельно перемішати.
  • П’ють напій вранці натщесерце і ввечері перед сном.

    Обмеження та протипоказання

    Оскільки чай з медом та лимоном містить багато різних кислот, його не можна вживати при багатьох порушеннях в організмі. Відмовитися від вживання напою варто в таких випадках:

    • гастрит з підвищеною кислотністю;
    • алергія на будь-який з інгредієнтів;
    • гіпертонія;
    • цукровий діабет;
    • міокардит;
    • астма;
    • діатез;
    • холецистит;
    • туберкульоз легенів;
    • гіперглікемія.

    Якщо наявна хоча б одна з перерахованих вище станів, перед вживанням чаю потрібно проконсультуватися з лікарем.

    Висновок

    Чай з лимоном і медом – незамінний засіб при симптомах застуди. Крім того, цей напій є відмінною профілактикою багатьох захворювань і виступає в якості заспокійливого і розслабляючого кошти. Однак перед вживанням потрібно переконатися у відсутності протипоказань.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Залишити відповідь