Чай з лимоном і медом давно став головним засобом для лікування застуди. Поряд з лікарськими препаратами лікарі рекомендують пити цей корисний напій, який складається тільки з натуральних продуктів.
Сьогодні прилавки магазинів переповнені різними сортами чаю. Але жоден з них не може перевершити напій з додаванням меду та лимона. Крім цих компонентів, у чай можна додавати трави, які допомагають впоратися з багатьма захворюваннями.
Склад і калорійність чаю з медом і лимоном
Щоб розуміти, з чого складається напій, варто розглянути кожен з інгредієнтів окремо.
До складу чорного чаю входять:
- дубильні речовини, зокрема танін;
- вітаміни A, B, P;
- кофеїн;
- амінокислоти;
- залізо;
- магній;
- цинк та інші корисні елементи.
Хімічний склад зеленого чаю:
- теїн;
- танін;
- катехіни;
- алкалоїди;
- майже всі групи вітамінів;
- 17 амінокислот;
- мінерали (фосфор, калій, фтор).
До складу меду входять:
- вуглеводи (глюкоза, фруктоза);
- амінокислоти;
- мікро – та макроелементи (калій, кальцій, магній, натрій, залізо);
- білки;
- вітаміни B, C, PP;
- вода.
Лимон містить:
- вітаміни A, B, C;
- макроелементи (кальцій магній, калій);
- мікроелементи (залізо, мідь, фтор, цинк);
- білки;
- жири;
- вуглеводи.
Калорійність чаю з медом і лимоном становить 30,4 ккал на 100 г напою.
Чим корисний чай з медом і лимоном
Про користь чаю з медом і лимоном можна говорити довго. Чай сам по собі тонізуючий напій, а у поєднанні з медом і лимоном його корисні властивості подвоюються. Вживання напою несе організму таку користь:
- виводить шлаки і токсини;
- нормалізує тиск;
- підвищує імунітет;
- знімає больові відчуття при запальних процесах;
- має антисептичні, і зміцнюючими властивостями, що омолоджують.
Гарячий чай з лимоном і медом лікарі радять регулярно пити в кінці вересня, коли погода погіршується. Вітамін с, який міститься в лимоні, необхідний для профілактики простудних захворювань і зміцнення імунної системи.
Користь зеленого чаю з лимоном і медом
Зелений чай з медом і лимоном має подвійну користь на організм. Напій тонізує і розслабляє. Він корисний при стресах і тривогах. Медичні дослідження показали, що зелений чай запобігає розвитку атеросклерозу, сповільнює розмноження ракових клітин, стабілізує рівень цукру в крові, допомагає боротися із зайвими кілограмами.
Також напій корисний при застуді, бронхіті, кашлі, розладі травлення, депресії.
Корисний чай з лимоном і медом для схуднення
Дієтологи настійно рекомендують вживати напій для схуднення. Він виводить з організму зайву воду, тому його призначають при набряках, а також тим, у кого целюліт.
В напоях міститься велика кількість таніну, який має виражену антиоксидантну ефектом. Крім того, зелений чай знищує вільні радикали, які викликають різні захворювання, у тому числі онкологічні.
Корисний чай з лимоном і медом при вагітності
Багато жінок бояться в період вагітності пити чорний чай з лимоном і медом. Це пов’язано з тим, що вживання цитрусових може спровокувати алергію у дитини. Однак побоювання безпідставні. Така ситуація може статися лише в тому випадку, якщо майбутня мама буде їсти цитрусові кілограмами. Нічого крім користі такий напій принести не може. Природно, якщо вживати його в розумній кількості.
Корисні властивості, які напій приносить вагітним жінкам, наступні:
- зміцнення імунної системи, підвищення опірності організму до різних захворювань;
- поліпшення мікроциркуляції, що збільшує кількість кисню, що надходить до малюка;
- підтримання обмінних процесів в організмі майбутньої мами.
Важливо! Напій зігріває в холодну погоду, насичує організм вітамінами і мінералами, підтримуючи тим самим здоров’я вагітної жінки та її малюка.
Чим корисний чай з лимоном і медом при простудних захворюваннях
Чай з лимоном і медом при температурі, кашлі та інших симптомах застуди, приймають як засіб, що знижує вираженість запального процесу, виводить з організму токсини та мікроби. Напій розріджує мокроту і прискорює виведення слизу.
Мед у складі чаю насичує організм вітамінами і мінералами, які зміцнюють імунітет і допомагають організму відновитися. Щоденний прийом напою відновлює сили, підвищує працездатність, сприяє припливу енергії і підвищує настрій.
У лимоні міститься велика кількість вітаміну C та фітонцидів, які мають противірусну дію, знімають набряклість, знищують мікроби, зміцнюють судини.
Важливо! Напій необхідно приймати не тільки під час застуди, але і в цілях профілактики.
Як зробити чай з лимоном і медом
Є багато рецептів приготування чаю з медом і лимоном, які допомагають справлятися з різними порушеннями в організмі. Який з них приготувати, залежить від смакових уподобань та кінцевої мети.
Класичний рецепт
Чорний чай з додаванням натуральних компонентів допомагає організму впоратися з застудою, зміцнює імунну систему і є профілактикою захворювань. Напій повинен стати невід’ємною частиною раціону в холодну пору року.
Спосіб приготування:
Важливо! Не можна додавати мед в окріп. У такому разі продукт втрачає свої корисні властивості. Але найнебезпечніше, що під дією високих температур окислюється фруктоза, що переводить її в розряд канцерогенів.
Напій вживають вранці і ввечері. Ранній прийом подарує заряд бадьорості та енергії на весь день.
Зелений чай з медом і лимоном
Приготування зеленого китайського чаю схоже з класичним рецептом, але має деякі відмінності і правила. Не дарма Країна висхідного сонця славиться чайними церемоніями.
Зелений чай з лимоном і медом допомагає від кашлю і застуди, зміцнює імунітет і притуплює відчуття голоду. Його п’ють для поліпшення настрою і боротьби з депресією.
Приготування:
Зелений чай можна пити вранці і ввечері. На початку дня він розслабить і підвищить настрій, увечері – заспокоїть і зміцнить сон.
Рецепт з іван-чаєм
Іван-чай – це лікарська рослина, яке лікує багато захворювань: камені в сечовому міхурі, гипогалактию, запальні процеси, інфекційні та виразкові хвороби, зовнішні рани та інше. Іван-чай з медом і лимоном посилить противірусний та антибактеріальний ефект, покращує травлення, зміцнить імунітет.
Важливо! Вже сам по собі кипрей володіє медовим смаком. Тому важливо не перестаратися з додаванням натурального меду, інакше напій вийде нудотним.
Рецепт приготування:
Чай з зніту замінює кави, тому його можна пити вранці. Він не містить кофеїну, але надає заряд бадьорості на цілий день. Регулярне вживання напою допомагає від чоловічого та жіночого безпліддя.
Чай з ромашкою
Ромашковий чай з лимоном і медом допомагає скинути зайві кілограми, вилікувати хронічні захворювання ШКТ, зміцнити імунну систему. Це відмінна профілактика простудних захворювань.
Спосіб приготування:
Дієтологи рекомендують пити ромашковий чай 2 рази в день перед їжею. Це дозволить запустити процес травлення.
Рецепт з м’ятою
Чай з лимоном, м’ятою і медом – джерело корисних речовин. В першу чергу, він має заспокійливу дію, а потім вже жовчогінну, бактерицидну, болезаспокійливу. Властивості ментолу дозволяють усунути болі в області малого тазу і ШКТ.
Рецепт приготування:
М’ятний чай краще пити на ніч. Одна чашка напою позбавить від тривог і зміцнить сон.
Важливо! Не рекомендується пити м’ятний чай вагітним і годуючим жінкам. Містяться в меляси гормони знижують вироблення грудного молока і можуть спровокувати викидень.
Рецепт з корицею
Чай з лимоном, медом і корицею зменшує рівень цукру, кількість «поганого» холестерину, підвищує функціонування головного мозку, зменшує набряки, нормалізує тиск. Корисні властивості цього напою можна перераховувати нескінченно.
Спосіб приготування:
П’ють напій вранці натщесерце і ввечері перед сном.
Обмеження та протипоказання
Оскільки чай з медом та лимоном містить багато різних кислот, його не можна вживати при багатьох порушеннях в організмі. Відмовитися від вживання напою варто в таких випадках:
- гастрит з підвищеною кислотністю;
- алергія на будь-який з інгредієнтів;
- гіпертонія;
- цукровий діабет;
- міокардит;
- астма;
- діатез;
- холецистит;
- туберкульоз легенів;
- гіперглікемія.
Якщо наявна хоча б одна з перерахованих вище станів, перед вживанням чаю потрібно проконсультуватися з лікарем.
Висновок
Чай з лимоном і медом – незамінний засіб при симптомах застуди. Крім того, цей напій є відмінною профілактикою багатьох захворювань і виступає в якості заспокійливого і розслабляючого кошти. Однак перед вживанням потрібно переконатися у відсутності протипоказань.
