Чай з імбиром та лимоном славиться своїми цілющими властивостями. Шкода при надмірному вживанні теж можливий, але якщо все робити правильно, користь напою варто того, щоб його спробувати.
Склад і калорійність імбирного чаю з лимоном
Користь чорного або зеленого чаю з імбиром та лимоном обумовлена складом. Причини шкоди криються там же. У ньому містяться:
Калорійність на 100 мл не більше 1,78 ккал.
Користь імбирно-лимонного чаю для організму
Чай з імбиром та лимоном можна приготувати заради користі жінкам, чоловікам, підліткам, дітям. Крім загальних корисних якостей для обох статей та різних вікових груп, існують різна користь і шкоду.
Для чоловіків
Користь чоловікам, крім підвищення енергійності – усунення проблем з ерекцією. Продукт забезпечує стабільний приплив крові до малого тазу, даючи в підсумку такий ефект.
Для жінок
Жінкам заварити чай з імбиром та лимоном корисно незалежно від вагітності. Настій позитивно впливає на:
- емоційний фон;
- фігуру;
- імунітет;
- апетит.
Шкода від імбиру і лимона в чаї проявиться, коли є загальні протипоказання. В іншому випадку – тільки користь.
Чи можна при вагітності і ГВ
Користь від вживання буде, якщо пити напій на початку виношування дитини. Імбир в чаї врятує від нудоти, запаморочення, токсикозу. Також він усуває шлунково-кишкові проблеми – підвищене газоутворення, тяжкість, знижений апетит.
Шкода проявиться на пізніх термінах, так як підвищується тонус матки, викликаючи ускладнення. Бажано відмовитися від напою в цей період.
В період лактації слід утриматися. Отримавши разом з молоком дозу містяться в чаї речовин, дитина стане легко збудливим, можуть виникнути проблеми з органами травлення, сном.
З якого віку дітям можна
Продукт дитині можна вживати з 2-х років. Повинні бути відсутні загальні протипоказання. Вітаміни, мікроелементи, що містяться в інгредієнтах, нададуть позитивну дію на дитячий організм.
Важливо! Якщо діти починають страждати безсонням, незалежно від віку, необхідно виключити з раціону імбир.
Чим корисний імбирно-лимонний чай
Користь і шкода імбирного чаю з лимоном стосується різних аспектів здоров’я – імунітету, проблем з вагою, застуди.
Користь зеленого чаю з імбиром та лимоном
Продукт з цитрусом і прянощами приносить таку користь:
- робить стінки судин міцніше;
- робить кров рідшою;
- нормалізує артеріальний тиск;
- полегшує симптоми мігрені;
- частково знімає біль голови;
- знижує рівень цукру;
- підвищує тонус організму;
- усуває проблеми травлення, виводить шлаки, усуває гельмінтів;
- зменшує біль у суглобах, м’язах;
- полегшує менструальні болі.
Однак важливо пам’ятати, що імбир знижує густину крові, чай підсилює його дію і полегшуючи менструальні болі, суміш може стимулювати активну кровотечу, це може виявитися неявним шкодою.
Корисний для схуднення чай з імбиром та лимоном
Для схуднення рецепти чаю з лимоном і імбиром слід мати на озброєнні. Користь напою при позбавленні від зайвої ваги доведена. Імбир містить ефірні олії, що посилюють обмін речовин, теїн, а лимон в напої підвищує ефективність кореня.
Шкода проявиться при наявності загальних протипоказань, або якщо дієта зайшла занадто далеко і людина знаходиться в стані виснаження.
Користь чаю з імбиром та лимоном для імунітету
Підвищити імунітет допоможуть будь-які напої, що містять ці компоненти. Користь особливо принесе чай, що містить також шипшина, шавлія, календулу.
Через цінних речовин чай з цитрусом і пряним корінням зміцнює організм, підвищує опірність хворобам, покращує загальний стан здоров’я.
Як допомагає від застуди чай з імбиром та лимоном
При простудних захворюваннях основні інгредієнти повинні поєднуватися з медом. Протизапальні властивості імбиру, вітамін с З лимона, корисні властивості меду трохи посиляться містяться в чаї кофеїном (теином) і принесуть більше користі. Розігріваючий ефект допоможе уникнути ознобу. Шкода буде тільки при високій температурі.
Важливо! Боротьба з застудою тільки чаєм з імбиром припустима при легких формах хвороби. В інших випадках необхідно звернутися до терапевта і використовувати прописані їм ліки.
Знижує чай з лимоном і імбиром тиск, підвищує або
Імбирно-лимонний настій може знизити або підвищити тиск, ефект передбачити неможливо. В зв’язку з такою особливістю рекомендують з обережністю використовувати його людям із зниженим або підвищеним артеріальним тиском. Щоб не завдати шкоди здоров’ю, радять спостерігати за самопочуттям.
Як заварювати чай з імбиром та лимоном
Існує багато рецептів чаю з імбиром та лимоном. У них присутня мед, трави, ягоди, прянощі, чайний лист різного способу обробки. Напій заварюють в чайниках, термосах, уникаючи скляної, швидко остигає посуду.
Зелений чай з імбиром та лимоном
Потрібно:
- 1 ч. л. подрібненого свіжого кореня;
- 1 тонкий шматок цитруса;
- 1 ст. води 80 °С;
- 1 ч. л. зеленого чаю.
Приготування:
Рецепт такого імбирно-лимонного чаю вважається базовим. В інших змінюється сорт чаю, додаються інгредієнти.
Важливо! Використання сухої меленої прянощі вимагає більшої обережності, він більш пекучий.
Чорний чай з імбиром, лимоном, медом і м’ятою
Продукти:
- 1 ч. л. тертого свіжого кореня;
- 2 ч. л. чорного чаю;
- 1 тонкий шматок цитруса;
- 1 невелика гілка свіжої м’яти (0,5 ч. л. сухої);
- 2 ст. окропу;
- 1 ч. л. меду.
Приготування:
Мед можна класти з усіма компонентами. Він втратить незначна кількість речовин, що приносять користь, але шкоди не буде.
Чай з імбиром, лимоном і шипшиною
При застуді, для зміцнення імунітету, отримання відсутніх вітамінів пропонують рецепт чаю з імбиром, лимоном, шипшиною, і, за бажанням, медом. Заварювати необхідно в термосі.
Продукти:
- 3-4 ч. л. чорного чаю;
- 0,5–1 ч. л. сухого кореня;
- 4 ч. л. меленого ягід шипшини;
- 1-2 шматки лимона;
- 0,5 – 1 л. окропу;
- мед за смаком.
Приготування:
Важливо! Сухий імбир дуже пекучий. Якщо після першого застосування концентрація здалася занадто високою, припустимо зменшити до 0,25 ч. л. Концентрація вище 1 ч. л. завдасть шкоди здоров’ю.
Чай з імбиром, лимоном і чебрецем
Продукти:
- 1-2 ч. л. зеленого чаю (чорного, жовтого, улуна);
- 1 ч. л. сухого чебрецю (3-4 гілки свіжого);
- 0,5 ч. л. свіжого тертого імбиру;
- 1 ст. гарячої води;
- 1 невеликий шматок лимона.
Виготовлення:
Лікувальні властивості чебрецю підсилюють користь інших компонентів при застуді. Шкода можливий при протипоказаннях до чабрецю.
Чай з імбиром, лимоном та прянощами
Деякі заварюю такий чай молоком замість окропу, однак практичніше розбавити готовий напій, ніж використовувати кипляче молоко. Користь і шкода від цього не зміниться. Переваги – відсутність пінки, присмак кип’яченого молока, можливість регулювання концентрації речовини і температури напою.
Продукти:
- 1 ч. л. порошку кориці;
- 0, 5 ч. л. сухого порошку імбиру;
- 3 бутона гвоздики;
- 1 середній шматок цитруса;
- 2 ч. л. чорного чаю;
- 5 горошин чорного, або ямайського перцю;
- 0, 4 л. гарячої води.
Приготування:
Важливо! Допустимо використовувати керамічний чайник, утепливши його чохлом, накривши рушником. Це не принесе шкоди, але незначно знизить користь.
Чай з імбиром, лимоном і базиліком
Такий чай має різний смак, який залежить від сорту базиліка. Користь і шкода не змінюються.
Продукти:
- 5 середніх листя базиліка;
- 1 невеликий шматок лимона;
- 1 ч. л. тертого свіжого імбиру;
- 2 ч. л. чорного чаю;
- 1,5 ст. гарячої води.
Приготування:
Припустимо додати мед, молоко, цукор за смаком. Ан корисні властивості це не впливає.
Чорний чай з імбиром, лимоном, медом та шоколадом
Для виготовлення імбирного чаю з лимоном і медом за таким рецептом потрібно не какао-порошок в розчинному вигляді, а порція мелених какао-бобів або какао тертого. Шоколад, як і імбир, містить велику кількість корисних речовин, зміцнює імунітет, насичує організм мікроелементами, вітамінами. Однак такий продукт підвищує калорійність напою, а це може завдати шкоди фігурі.
Продукти:
- 1 ч. л чорного чаю;
- 1 ч. л. мелених какао-бобів;
- 1 ч. л. подрібненого свіжого імбиру;
- 0,5 ч. л. цедри лимона;
- 0,5 ч. л. соку лимона;
- 2 ст. окропу;
- 1,5 ч. л. меду.
Приготування:
Важливо! Звичайний порошок какао має не такий багатий склад як подрібнені боби. Підсумок – менше користі, нижче концентрація речовин, недостатній ефект.
Зелений чай з імбиром, лимоном, мелісою і з апельсиновою цедрою
Продукти:
- 1,5 ч. л. зеленого чаю;
- 1 середня гілка меліси;
- 1 ч. л. лимонного соку;
- 0, 5 ч. л. цедри апельсина;
- 0, 5 ч. л. тертого імбиру;
- 1,5 ст. гарячої води.
Приготування:
Вживати настій допустимо гарячим, теплим, холодним, бажано без молока. Апельсинова цедра додається не для користі, а для аромату.
Чи може завдати шкоди чай з імбиром та лимоном
Крім користі, чай з імбиром та лимоном може завдати шкоди. Протипоказання:
Також чай може викликати печію, діарею, головний біль. При виникненні небажаних ефектів необхідно виключити продукт з раціону.
Важливо! Якщо є сумніви щодо протипоказань, необхідно проконсультуватися з терапевтом, пройти призначені обстеження.
Висновок
Заваривши чай з імбиром та лимоном, людина отримує не тільки продукт, який приносить користь. Підсумок – смачний, багатий корисними речовинами напій, зігріваючий і тонізуючий чай.