У цій статті:

  • Причини
  • Що робити?
  • Рекомендації невролога при болях у хребті

Нерідко після пологів жінки скаржаться на наявність неприємних відчуттів в спині, які характеризуються гострою або тягне болем. Причинами цього можуть стати різні фактори, які супроводжують молоду матусю під час вагітності, пологів і після них.

Болі в спині та попереку після пологів: причини і рекомендації з лікування

Причини

Больові відчуття в спині безпосередньо залежать від стану м’язів живота. За весь період виношування дитини вони розходяться в сторони, розтягуються і подовжуються, що призводить до вкорочення поперекових м’язів. Їх видозміна тягне до утворення «западини» в поперековій області і випинання живота. В результаті чого при піднятті тяжкості, нахилів і присідань виникає сильний біль у попереку.

Під час вагітності постава жінки зазнавала значні зміни. Збільшується живіт «змушував» її постійно відкидатися назад, перегибаясь в поперековому і грудному відділі хребта. Після того, як зростаючий плід «влаштовувався» на правій або лівій стороні матки, жінку починало відчутно перекошувати. А в період вагітності всі хрящові з’єднання розм’якшуються і розбухають. Неправильне положення тіла тягне за собою обмеження міжхребцевих нервів і утворення систематичних спазм м’язів, що приводять до утворення болю в спині.

Послужити освіти болю в спині може розтягнення м’язів тазу, яке відбувається під час пологів. Родовий канал дуже вузький і в момент проходження плода через нього він сильно розтягується, що і призводить до даних наслідків.

За статистикою від виражених неприємних відчуттів в спині в основному страждають ті жінки, які не були підготовлені фізично до пологів, тобто не займалися спеціальною гімнастикою. Це зовсім не говорить про те, що ті, хто під час вагітності підготовляв себе до майбутніх пологів, не відчувають біль у спині. Немає. Просто вона не є настільки вираженою, як у першому випадку.

Однак не лише фізична підготовка жінки впливає на наявність болю в спині. Тут велике значення має зміна гормонального фону, що викликає метаморфозу зв’язок і суглобів.

Крім того, на характер болю впливає стан хребта до вагітності. Якщо він мав викривлення, і жінка вже на той період відчувала больові відчуття, то після пологів ця біль може тільки посилиться.
Стати причиною виникнення болю в спині може родова травма. Під нею зазвичай розуміють зміщення хребців крижово-поперекового відділу хребта і стегнових суглобів. В основному, ця проблема турбує жінок з великою вагою і тих, хто увійшов до пологи непідготовленими.

Болі в спині та попереку після пологів: причини і рекомендації з лікування

Під час вагітності організм жінки зазнає значних зміни. Зростаючий плід просто «випихує» внутрішні органи з їх «законного» місця. Після пологів вони стають на місце, однак і цей процес не може проходити безслідно. Так, наприклад, нирки, які розташовуються на попереково-клубової м’язи черевної порожнини, під час вагітності можуть опуститися або розвернутися, що призводить до утворення тупих болів в попереку після пологів. Ця біль може віддавати вниз – в ногу або в області промежини.

Організм жінки самостійно готується до майбутніх пологів: стегна розсуваються і лобкові кістки, куприк відходить назад. Природно, що такі процеси не відбуваються просто так. І протягом всього післяпологового періоду жінка можуть турбувати болі в області промежини, так і в спині.

Ну і, звичайно ж, не можна не сказати про колосальні навантаженнях, що жіночий організм випробовує після пологів. Догляд за дитиною займає всі сили і час. Часу на відпочинок практично немає, постійне перебування на ногах і часте носіння малюка на руках, дають велике навантаження на хребет, який і так натерпівся» в період вагітності і пологів.

Що робити?

Не залежно від того, який характер має біль у спині, необхідно звернутися до фахівця і розповісти йому про свої симптоми. Лікар повинен буде направити вас на МРТ для того, щоб переконатися у відсутності або наявності міжхребцевої грижі. При необхідності лікарем може бути призначено УЗД внутрішніх органів, рентген та інші дослідження. Якщо біль у спині викликана відходженням куприка або інших кісток, то, швидше за все, лікар випише вам направлення до мануального терапевта.

Як правило, для усунення больових відчуттів в спині, що з’явилися після пологів, застосовують ЛФК і фізіотерапевтичні процедури. У рідкісних випадках вдаються до медикаментозного лікування. Воно ефективніше знімає біль, однак вимагає припинення грудного вигодовування, так як більшість компонентів, що входять до складу лікарських препаратів заборонені до вживання під час лактації.

Якщо у вас болить спина після пологів, то полегшити біль ви зможете самостійно, дотримуючись таких рекомендацій:

  • протягом півроку після родів намагайтеся уникати фізичних навантажень, так як в цей період м’язи дуже вразливі. Якщо у вас є родичі та друзі, які мають можливість допомогти з домашніми клопотами, то обов’язково попросіть їх допомоги. В період відновлення організму після пологів жінці необхідно більше відпочивати;
  • кожен день необхідно займатися гімнастикою для післяпологового відновлення, поступово збільшуючи навантаження. Щоб уникнути різних ускладнень, необхідно запитати розрідження у лікаря на заняття гімнастикою;
  • при догляді за дитиною головне розподілити навантаження таким чином, щоб вона не викликала в них надмірної напруги поперекового відділу спини. Всі речі (ванночка, пелинальный столик, ліжечко і т. д.) повинні розташовуватися на зручному для вас рівні, таким чином, щоб вам не довелося нахилятися;
  • щоб розподілити рівномірне навантаження на хребець при носінні дитини , необхідно користуватися слінгом;
  • якщо вам потрібно підняти щось з підлоги, не нахиляйтеся, краще сядьте, при цьому стежте за тим, щоб було пряме положення спини. Так вся навантаження переходить не на спину, а ноги;
  • уникайте нагинань, якщо це необхідно, то замість цього стаєте на коліна;
  • під час годування дитини грудьми, знайдіть зручні для цього способи. Ваше тіло не повинно напружуватися;
  • якщо немає протипоказань до носіння післяродового бандажа або м’язового корсета, то не нехтуйте ними;
  • у той час, поки спить дитина, постарайтеся дати можливість організму зняти напругу і відпочинуть спині;
  • спати можна тільки на жорсткому матраці;
  • якщо є зайві кілограми, їх необхідно скинути, так як вони також дають більше навантаження на опорно-руховий апарат, в результаті чого може виникнути біль у спині, але і в ногах. Під час грудного вигодовування намагайтеся скидати вагу поступово, калорійність денного меню не повинна перевищувати 2000 – 2500 ккал.

Запам’ятайте, найкращий спосіб позбутися від болю в спині – це підготувати свій організм заздалегідь до майбутніх пологів. Займатися гімнастикою, стежити за своєю поставою!

Рекомендації невролога при болях у хребті

Радимо почитати: чи Можна займатися сексом через місяць після пологів і які відчуття випробовують жінки в перший раз займаючись сексом після пологів

Соц закладки
Соц закладки