Білково-грейпфрутова дієта – це система харчування, що сприяє позбавленню від зайвих кілограмів.
Короткий зміст статті:
- Умова дієти
- Приблизне меню
- Відгуки
- Зоряні дієти
- Інші види системи
Дотримуючись режим харчування можна не боятися голоду і забути про жорсткі обмеження, так як по своїй суті – це розвантажувальні дні, а не жорстка голодування в ім’я стрункості. Для схуднення в дуже стислі терміни цей вид розвантажувальних днів є самим безпечним і зручним. Фахівці радять перед початком дієти пропити курс полівітамін і препарат кальцію
Необізнана людина може поцікавитися – чи корисна така система?
Умови дієти
Основні продукти харчування – це грейпфрути і яєчні білки. Вживання цих продуктів допоможе прискорити обмін речовин, вивести зайву рідину з організму, зміцнити імунну систему.
Білок – один з основних будівельних елементів нашого організму. Він допомагає в будівництві наших м’язів, володіє низькою калорійністю, а також для його переробки потрібні великі витрати енергії. Грейпфрут – джерело вітамінів, особливо вітаміну С. Він допомагає ефективно спалювати жир, дуже ситний і корисний для імунної системи.
Дотримуватися цього режиму можна близько семи днів, так як це – монодієта і довгий харчування за цією системою може погано позначитися на організмі. Ця система не призначена для тих, хто має алергію на яєчний білок і грейпфрути.
Для успішного схуднення за цим методом дуже важливо пити багато води, при цьому кава і чай не тільки не входять у це поняття, але і повністю виключені з раціону. Активне спалювання жиру вимагає великої кількості води, так як рідина – учасник всіх обмінних процесів, а також з водою з організму виводяться всі шлаки і продукти розпаду. Якщо кількість рідини буде менше необхідного, то це буде не дієва, а шкідлива дієта.
Чтиво: Що таке бразильська епіляція? Скільки коштує
Перші 3 дні схуднення буде відбуватися за рахунок зайвої рідини і тільки після цього організм використовує жирові відкладення. На жаль, перемогти жир у всіх проблемних зонах за час дієти, яка розрахована на 7 днів – неможливо. Основна боротьба із зайвою вагою і некрасивими жировими валиками проводиться за іншою програмою, а білково-грейпфрутова дієта може бути хорошим допоміжним засобом.
Приблизне меню
Для того, щоб почати програму очищення необхідно придбати тридцять п’ять грейпфрутів і стільки ж яєць. Всі ці 
продукти необхідно розділити на сім частин – ваша їжа на тиждень.
Продукти перед вживанням потрібно підготувати: грейпфрути очищаємо від шкірки, знімаємо плівки, так як у їжу йде тільки зерниста м’якоть. Дуже бажано, щоб грейпфрути були яскраво-помаранчеві – вони діють на організм більш ефективно.
З яйцями чинимо так: відварені і очищені яйця розрізаємо і поділяємо білки і жовтки. У раціоні будуть тільки білки, так як в яєчному жовтку багато холестерину.
Програма харчування на один день: сніданок в одинадцять годин, вечеря – о восьмій. На голодний шлунок потрібно випити склянку теплої води. На сніданок – яєчний білок. Через годину після сніданку можна з’їсти один грейпфрут. І так чергую білок, і цитрус слід розтягнути це кількість їжі до вечері. Якщо, незважаючи на всі приписи, їжа закінчилася вже в шість вечора, то голод втамовуйте чистою водою.
Прекрасні відгуки про дієту
Відгуки про цю дієту викликають довіру і бажання спробувати дану систему харчування.
Варто зайти на будь-який жіночий форум і там обов’язково знайдеться тема, присвячена цьому виду розвантажувальних днів:
«Це краща коротка дієта з тих, що я знаю. Я вже кілька разів використовувала її для ґрунтовних розвантажень – ситно, але при цьому худнеш, що дивно».
«Я пробувала цю дієту після народження другої дитини, і за два тижні пішло десять кілограм. Це небувалий для мене результат. Удачі всім, хто буде пробувати».
«Все Доброго часу доби! Це така суперская дієта – за два місяці я з «бегемотика» перетворилася на фею! Я схудла на 15 кг, полюбила грейпфрути, їм їх кожен день і більше не поправляюсь взагалі. Тут треба тільки звикнути до гірким фруктам, але воно того варте».
Не тільки звичайні люди, але і зірки кіно та естради пробують на собі цей вид дієти і отримують чудові результати.
Чтиво: Вам набрид ваш образ? Процедура нарощування волосся зробить вас молодшими на 10 років.
Зоряні дієти
Однак потрібно врахувати, що актори і телеведучі воліють таке поєднання, як яєчно-грейпфрутова дієта і принципи здорового харчування.
Одна з зірок нашої естради, яка з успіхом використовувала цю дієту – Аніта Цой. Співачка – експерт по всіляких систем живлення і знає все про дієти. Вона довгі роки боролася із зайвою вагою: пила таблетки і спеціальні чаї, носила одяг з ефектом схуднення, використовувала креми і лосьйони, худла навіть з допомогою китайської акупунктури. Все це допомогла їй знизити вагу дуже істотно. Співачка не хотіла зупинятися на досягненому і після порад відомого дієтолога прийшла до системи живлення, яку використовують і сьогодні. Система Аніти Цой розрахована на кілька етапів.
- Перший – очисний етап розтягується на 3 дні,це власне і є розвантажувальний – білково-яєчні дні. Наступні етапи – закріплення результату, розраховані на 4 тижні.
- На другому етапі потрібно харчуватися овочами та фруктами. Овочі можна запікати, тушкувати, варити без солі, але з оливковою олією. Раз в день до овочів дозволяється додавати порцію гречаної або рисової каші.
- Третій етап – чисто-білковий, коли можна їсти нежирне м’ясо і рибу. Овочі, фрукти і крупи всі так само залишаються в раціоні.
Грейпфрутова дієта також улюблена система живлення Софі Лорен. Легендарна актриса і у 76 років зберігає прекрасну форму – її головний секрет – вживання грейпфрутів кожен день протягом багатьох років. І це незважаючи на те, що середземноморська дієта їй набагато ближче.
Грейпфрутова дієта – це секрет струнких фігур і Дар’ї Донцової, і Мадонни.
А дієта Олександра Стриженована основі грейпфрутів в свій час зробила багато шуму.
Любов Олександра Стреженова до смачної і нездорової їжі відома у середовищі творчої публіки, однак, незважаючи на це, йому вдалося дуже добре схуднути і тепер він гарний, стрункий чоловік. Як він зумів досягти такого результату?
Чтиво: Освітлення волосся медом – практичний рецепт моєї бабусі
Його меню виглядало так:
- На сніданок він готував собі два варених яйця і половинку грейпфрута, випивав чай. Між сніданком і обідом – перекус, що складався з цілого грейпфрута.
- На обід дружина готувала йому овочевий суп і салат з овочів без крохмалю, а також незмінну половину цитруса. На полуденок – грейпфрут, а вечеря складався з запеченої курки або риби з овочевим салатом. Але загальна вага всього вечері не перевищував двохсот п’ятдесяти грамів.
Як говорить сам Олександр – такий раціон допоможе дуже добре скорегувати, особливо якщо не забувати про спорт.
Інші види цієї системи.
Існує кілька різновидів грейпфрутового харчування
Сирно-грейпфрутова дієта ідентична білково-грейпфрутової, тільки замість білків потрібно вживати знежирений сир.
Кефірно-грейпфрутова дієта та її аналог – морквяно-грейпфрутова точно так само допомагають в очищенні організму від шлаків і токсинів і в зниженні ваги.
