У більшості випадків біль у спині не є серйозним порушенням і її легко можна запобігти
У більшості випадків біль у спині не є серйозним порушенням і її легко можна запобігти.
Але іноді вона може бути пов’язана з серйозними захворюваннями і травмами хребта (т. ч. остеохондроз), а в деяких випадках з захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Загальні відомості
Майже всі дорослі люди час від часу відчувають біль в спині. Структура і функції хребта роблять спину схильною до болю і травм. Хребет складається з 33 хребців, розділених гнучкими хрящами, які називаються міжхребцевими дисками, при цьому він оточений і пронизаний зв’язками, м’язами і нервами. Невдале, різкий рух, занадто сильне навантаження (наприклад, носіння тягарів) або погана постава можуть викликати біль у спині.
Читайте: Метеочутливість: симптоми і причини
У більшості випадків біль у спині не є серйозним порушенням і її легко можна запобігти, але іноді вона може бути пов’язана з серйозними захворюваннями і травмами хребта (т. ч. остеохондроз) , а в деяких випадках з захворюваннями шлунково-кишкового тракту або сечовидільної системи (наприклад, камені в нирках).
Причини
- погана постава;
- зайва вага;
- підняття тягарів;
- інфекції та інші захворювання.
Симптоми
Якщо ви відчуваєте біль у спині від напруги і під час фізичного навантаження, або у вас епізодично виникають хворобливі відчуття в області шиї і спини, рекомендується звернутися до лікаря у випадку, якщо не настає ніяких поліпшень після 3-5 днів, при болі в спині і температурі вище 37.8, якщо біль в спині супроводжується нудотою, блюванням або діареєю, хворобливим або занадто частим сечовипусканням, при виражених болях у спині під час менструації, коли біль у спині віддає в руки або ноги і супроводжується онімінням нижніх кінцівок. Потрібна негайна госпіталізація, якщо одночасно наголошується утруднення рухів у кінцівках, шок, сплутаність свідомості.
Що можна зробити самостійно?
Помірна фізична активність кращий засіб боротьби з болем у спині.
Гаряча ванна або гарячий компрес можуть зменшити біль, але цими засобами краще не користуватися в перші 2 дні. Прийміть ліки для зняття болю і запалення.
Читайте: Як зняти втому з ніг
Під час сну рекомендується покласти подушку під коліна або, якщо ви спите на боці, покласти подушку між ногами. Після зменшення вираженості болю повертайтеся до звичайного режиму роботи поступово, намагаючись не перевантажувати спину. Намагайтеся боротися зі стресом, який може викликати загострення болю.
Що може зробити лікар?
Лікар повинен визначити причину болю в спині і виключити інші, більш серйозні захворювання. Виписати знеболюючі або міорелаксанти. Направити вас до невропатолога, ревматолога або ортопеда у разі необхідності.
Профілактичні заходи
Слідкуйте за поставою. Гарна постава помітно зменшує навантаження на хребет.
Уникайте підняття тягарів. Якщо вам все ж необхідно піднімати важкі предмети, обов’язково згинайте коліна і намагайтеся тримати спину прямо.
Під час сидячої роботи використовуйте зручний стілець або крісло, підтримує спину.
Слідкуйте за своєю вагою. Повнота збільшує навантаження на хребет.
Не тягніться, якщо вам потрібно дістати щось з високих полиць, антресолей і т. д. Поставте стілець або драбину.
Намагайтеся менше нагинатися.
Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!
