Зміст
- 1 Важливо!
- 2 Природний тимчасовий спад або серйозна проблема?
- 3 Апатія – наслідок бурхливих емоцій
- 4 «Крик» інтуїції
- 5 Апатія – результат хвороби або стресу
- 6 Комплекс «знищення»
- 7 Коли потрібно бігти до фахівця?
- 8 Що потрібно робити?
- 9 Робота над помилками
- 10 Звільните простір
- 11 Займіться творчістю
- 12 Задійте почуття
- 13 Не бійтеся різноманітності
- 14 Ефективні способи боротьби з апатією
Вам знайомий стан, коли абсолютно нічого не хочеться, ніщо не викликає емоцій і навіть встати з ліжка – це справжня проблема? Так, це апатія. Що робити і до якого фахівця бігти? Людина, байдужа до всього, одразу ж помітний оточуючим. Він не може зосередитися, неуважний і виникає відчуття, що він емоційно «перегорів». Коли такий стан тривати досить довго – це привід занепокоїтися. У вас апатія? Нічого не хочеться? Як же бути? Іноді люди виправдовують себе тим, що їх атакувала депресія. Але не варто плутати поняття. Депресія – це медичний діагноз, який вимагає лікування під наглядом лікаря. Від апатії можна позбутися самостійно, достатньо розібратися в причинах, які викликають цілковите байдужість.
Важливо!
Ні в якому разі не можна приймати антидепресанти без призначення лікаря. Не варто намагатися «задавити» апатію алкоголем. Відпочиньте, виспіться і знайдіть причину апатії. Діючи планомірно, ви знову відчуєте смак життя, і будете насолоджуватися кожною миттю.
Природний тимчасовий спад або серйозна проблема?
Фахівці довели, що кожна людина в певний період свого життя відчувають фізичний і емоційний спад. Це нормальне явище, якщо не триває дуже довго. Всім нам інколи потрібно перепочити і взяти тайм-аут. Цей час краще витратити на «розмову» з самим собою, можливо, переоцінити цінності і орієнтири. Або, навпаки, усвідомити, що обрана життєва позиція – найвірніша, тому варто рухатися далі з новими силами.
Апатія – наслідок бурхливих емоцій
В чому ж причини того, що людина не хоче вмиватися, розчісуватися, спілкуватися з друзями? Чому він відчуває себе млявим, знесиленим і втомленим, його мучить постійна втома? Причин може бути багато, але важливо зрозуміти головне.
Читайте також: Як дістатися до Єгипту без літака
Рушійною силою повноцінної активності є емоції. Саме вони спонукають прокидатися, з радістю зустрічати новий день, вкладати душу в роботу. Ми насолоджуємося ранковою кавою, спілкуванням з колегами, радіємо смачному обіду і вечірніх зустрічей з друзями. Але особливість людського організму така, що іноді йому потрібно перепочити, він не може завжди эмоционировать. Тому приходить стан апатії, яке дає час перепочити та набратися сил.
«Крик» інтуїції
Люди давно помітили, що іноді перед важливою подією вони відчувають спад. Фахівці вважають, що в цей момент з людиною «спілкується» його інтуїція. Вона підказує йому, що нічого хорошого із задуманого не вийде. Не варто концентруватися на цьому стані, тому що можна дійсно загнати себе в депресію. Наша підсвідомість – потужна річ, тому не потрібно зловживати внутрішніми негативними установками.
Апатія – результат хвороби або стресу
Нерідко почуття апатії настає внаслідок перенесених захворювань. Це може бути тяжка застуда, авітаміноз або емоційне навантаження. Люди, робота яких пов’язана з постійним спілкуванням або припускає велику відповідальність, також знаходяться в зоні ризику.
Більш серйозні причини, які викликають апатію – це шизофренія чи інші психологічні захворювання. В цьому випадку можуть спостерігатися провали в пам’яті, уповільнена інтелектуальна діяльність. Апатія носить тривалий характер, більше двох тижнів. У цьому випадку обов’язково варто звернутися за допомогою до фахівців.
Комплекс «знищення»
Апатія, млявість – це «дзвіночок» організму, який сигналізує про те, що людина живе не в тому режимі. Після емоційного сплеску настає спад – це нормальне явище. Але люди, що володіють сильною волею і «залізним» характером, намагаються «витягнути» з цього стану. Вони використовують такі мотивації, як «слабак, зберися», «невдаха, давай, ти ж зможеш». Навантажуючи себе додатковою діяльністю, дуже легко зовсім втратити віру в свої сили. Але і занурюватися в апатію повністю не варто, так і до депресії недалеко.
Читайте також: Як почистити золото в домашніх умовах
Коли потрібно бігти до фахівця?
Існують симптоми, які свідчать про те, що потрібно звертатися за допомогою до фахівця:
- Апатія тривати більше місяця.
- Рухи і мова уповільнені.
- Спостерігаються провали в пам’яті.
- Зовнішні подразники не викликають реакції.
Що потрібно робити?
Терміни, які потрібні людині для виходу з апатії, залежать від її індивідуальних характеристик і ступеня тяжкості стану. Діяльні і вимогливі люди намагаються насильно «врятувати» себе, що загрожує депресією.
Не потрібно акцентувати увагу на апатії. Її необхідно сприймати як своєрідну перепочинок, яка дає час переоцінити своє життя. Якщо є можливість, візьміть на роботі відпустку і повністю «відключитися» від усіх проблем. Апатія і лінь – стану дуже схожі. Тому відразу ж визначте часові рамки свого відпочинку.
Робота над помилками
Як позбутися апатії? Фахівці називають її «недоліком бажань». Тому в першу чергу необхідно «дістати» всі свої потаємні інтереси і прагнення. Але для цього доведеться працювати над собою. Коли людина буде розуміти себе, він з легкістю знайде бажання, які внесуть в його життя нові фарби.
Створюючи видимість звичайному житті, людина може прийти до того, що одна думка, яка буде його хвилювати – це «нічого не хочу».
Звільніть простір
Якщо вас мучить постійна апатія, є дієвий прийом, який допомагає позбутися негативних переживань на матеріальному рівні: потрібно почистити простір навколо себе. Переберіть речі і без жалю відправте в сміттєве відро ті, якими ви давно не користуєтесь. Можна зробити генеральне прибирання, уявляючи, як разом з пилом йде і апатія.
Займіться творчістю
Подумайте, яким би справою вам хотілося зайнятися. Це може бути малювання, дизайн або створення картини з допомогою голки і ниток. Відчуття новизни розбурхує фантазію, тому апатія і депресія почнуть відступати.
Читайте також: Причини оніміння пальців рук. Що робити якщо німіють пальці
Задійте почуття
Доведено, що звуки, кольори і запахи пробуджують емоції. Наповніть своє життя такими стимуляторами. Носіть одяг яскравих кольорів, оточіть себе приємними дрібницями. Сеанси ароматерапії – хороший засіб перемогти сонливість.
Не бійтеся різноманітності
Не знаєте, як побороти лінь і апатію? Шукайте для себе позитив, відкривайте нові сторони власного життя. Експериментуйте і не бійтеся невідомого – подув такого «свіжого вітерця» може повністю змінити «курс» вашого життя, який ви завжди вважали правильним.
Ефективні способи боротьби з апатією
Існують перевірені методи, які дають зрозуміти, як подолати апатію:
- Сходити в спортзал. Тренування допомагає відволіктися, підтягти тіло і заново сподобатися собі.
- Посиденьки з друзями – відмінний спосіб прогнати нудьгу. Але потрібно пам’ятати про те, що алкоголем захоплюватися не варто.
- Спати не менше 8 годин. Занадто інтенсивний ритм життя і короткочасний відпочинок призводять до виснаження організму і викликають апатію.
- Вживайте вітаміни і мікроелементи, правильно харчуйтеся і не зловживайте шкідливими продуктами.
- Слухайте класичну музику. Багато людей недооцінюють силу творів Бетховена, Баха і Вівальді. Вони дають заряд бадьорості і викликають бажання жити.
- Промовляйте мантри. Вони створюють особливий вібруючий фон, який позитивно впливає на психіку.
- Спровокуйте емоції. Можна стрибнути з парашутом, покататися на атракціонах або сходити в похід.
- Спілкуйтеся з енергійними і активними людьми. Вони заряджають позитивом і бажанням жити.
- Захистите себе від негативних подразників.
Важливо: Якщо ви вважаєте цю статтю корисною, будемо вдячні якщо ви поділитеся нею в соціальних мережах або залишите свій відгук.
