7 продуктів для краси шкіри. Застосовуємо внутрішньо і зовнішньо

Всі ми не раз чули вислів: ми те, що ми їмо. І очевидна зв’язок між здоровою красивою шкірою і харчуванням очевидна. Тому так важливо, щоб у вашому раціоні завжди були продукти, багаті вітамінами, антиоксидантами і необхідними кислотами. Але є такі продукти, які можна вживати в їжу, але і готувати з них маски або скраби для обличчя.

Вівсянка — найважливіший продукт для оптимізації травлення. Вони нормалізують роботу кишечника, виводять з організму шлаки і токсини. А здорове травлення – це запорука чистої шкіри без вугрів і запалень.

Готуємо скраб-маску з вівсянки. Ложку меду і вівсяних пластівців розмочіть у воді, круговими рухами накладайте суміш на обличчя, потім змити теплою водою. Результат – м’яке очищення і здоровий колір обличчя!

Зелений чай є найпотужнішим антиоксидантом, що уповільнює природні процеси старіння. Також нормалізує тиск і просто допомагає розслабитися.

Компреси з зеленим чаєм легко справляються з усуненням набряків. Освіжити обличчя допоможуть кубики льоду з зеленим чаєм. Заморозьте відвар з чаю і протирайте обличчя вранці, відмінно тонізує і заряджає енергією.

Гранат — ще один відмінний антиоксидант. Пийте свіжовичавлений сік або їжте цей фрукт у чистому вигляді.

Скраб з зерен граната відмінно зміцнює захисні властивості шкіри. Застосовуєте його один, два рази в тиждень.

Лимон – постачальник вітаміну С в чистому вигляді, який необхідний для зміцнення імунної системи.

Маски на основі лимона добре відбілює шкіру, Фруктові кислоти і ферменти, які містить лимон, розщеплюють ороговілі клітини епідермісу, що сприяє його відновленню.

Оливкова олія славиться великою кількістю в ньому жирних кислот Омега-3 і Омега-6, вони сприятливо впливають на процеси відновлення не лише шкіри, але й волосся і нігтів.

Існує безліч різних масок з вмістом олії оливи. Але його можна застосовувати і без додаткових інгредієнтів. Нанесіть на заздалегідь очищену шкіру обличчя кілька крапель, дайте трохи вбратися, потім змийте водою.

Морські водорості володіють цілим спектром органічних мінералів і вітамінів. Йод, ретинол і кальцій це лише не багато хто з списку, за які їх просто необхідно включити в своє меню.

Маски з водоростей особливо корисні в поєднанні з білою або блакитною глиною. Розведіть у воді по одній ложці сухих водоростей і глини. Дайте суміші «набрякнути, потім нанесіть на обличчя. Шкіра набуває помітну пружність і еластичність навіть після першої ж процедури.

Живі йогурти корисні для системи травлення, вмістом у них лактобактерій-пребіотиків. В ідеалі, потрібно випивати хоча б одну склянку йогурту в день, головне, щоб він був без харчових барвників та добавок.

Маски на основі натурального йогурту підійдуть для будь-якого типу шкіри. Молочна кислота благотворно впливає на оновлення клітинок, і прекрасно освітлює колір обличчя.

Схожі:
Соц закладки