Профілактика є ключовим рішенням природного підтримки здоров’я, хоча ми твердо віримо, що кожен може перемогти рак за допомогою дієти. Прийнято вважати, що принаймні половину всіх випадків раку можна запобігти завдяки зміни способу життя, як наприклад дієти, яка виходить, може бути одним з кращих способів захистити себе від раку. Враховуючи генетичні докази того, що антиоксиданти допомагають лікувати рак і запобігати його, ніколи не пізно додати в свій щоденний раціон ці антиоксидантні суперпродукти та інші продукти, які борються з раком.
Без подальших церемоній ось 6 продуктів, які борються з раком і запобігають його.
1. Шоколад
Дійсно шоколад корисний для вас? Ви не повинні відчувати себе винуватими тільки із-за того що ви так довго їсте правильний шоколад. Какао містить антиоксиданти, які борються з вільними радикалами, неподслащенний какао-порошок може похвалитися значенням ORAC (здатність до поглинання вільних радикалів, англ. Oxygen Radical Absorbance Capacity — ORAC) до 50000 одиниць на 100 грамів. Краще всього піти на споживання помірної кількості темного шоколаду. Приготувати домашній шоколад легше, ніж ви думаєте. Просто додайте:
1 склянки кокосового масла або топленого масла
? Склянки кленового сиропу або меду
? Склянки неслащеного какао-порошку
? Склянки горіхового масла або борошна.
Перемішайте всі інгредієнти і додайте більше какао або сиропу по мірі необхідності, вилийте в контейнер, накрийте кришкою і поставте на ніч у холодильник. Переконайтеся в тому, що б ви його їли не поспішаючи!
2. Ягоди
Ягоди є однією з найпопулярніших груп продуктів, які борються з раком. Хоча у всіх ягодах міститься невелика кількість антиоксидантів, а також вітамінів, але найбільша кількість антиоксидантів міститься в гімалайських ягоди годжі і асаї, з 25000 і 18500 одиниць на 100 грамів відповідно. Але незалежно від того, яку ви виберете ягоду, вона буде володіти неймовірними протираковими властивостями. Ви можете вживати ягоди круглий рік, заморозивши їх під час сезону збору або ж купити в сушеному вигляді. Просто будьте обережні з додаванням цукру.
3. Зелений чай
Воістину це напій довголіття, під час численних досліджень було виявлено, що зелений чай запобігає розвитку раку і навіть звертає його назад. Одне дослідження за участю понад 40000 японських підданих різної статі, віку, способу життя встановило, що вживання п’яти чашок зеленого чаю в день знижує ризик раку крові на 42 відсотків і ракових утворень лімфи на 48 відсотків. До інших корисних властивостей зеленого чаю належать: втрата ваги, профілактика серцево-судинних захворювань, захист від неврологічних захворювань і контроль холестерину.
4. Куркума
Останнім часом ця спеція привертає багато уваги і дійсно за хорошою причини. Мало того, що вона має детоксикаційні властивості а також вона ефективно запобігає розвитку нейродегенеративних захворювань. Куркума вивчається як винищувач раку і вона дійсно сильна в цьому. Було встановлено, що вона призводить до зниження пухлини на 81 відсоток, в теж час дослідники Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі кажуть, що вона навіть блокує ріст раку. Для отримання користі від куркуми, заварюють чай, додають в майже будь страви з яєць або сочевиці або посипають м’ясо на грилі (це зменшує кількість канцерогенів, що виділяються під час смаження м’яса).
5. Фісташки
Ці горіхи радять для профілактики діабету, вони повністю захищають від вільних радикалів, запобігаючи серцеві хвороби і як ви вже здогадалися, навіть запобігають рак. Американська асоціація з вивчення раку опублікувало дослідження, яке повідомляє, що люди, які вживали 2 унції фісташок в день протягом місяця отримали велику кількість гамма-токоферолу. Гамма-токоферол є різновидом вітаміну Е і захищає від ракових утворень, зокрема в легенях.
6. Часник
Існує безліч причин того, чому часник є таким потужним винищувачем раку, навіть Національний інститут раку визнає це. Часник містить сірководень і дослідники медичного коледжу Альберта Ейнштейна повідомляють, що введення сірководню мишам запобігло пошкодження серцевого м’яза, коли стається серцевий напад. Вони вважають, що це той самий компонент, який дозволяє часнику запобігати раку, особливо раку товстої кишки, молочної залози і простати. Часник додається в багато страви, так що ви могли б також сьогодні почати отримувати користь від вживання в їжу часнику.
Не чекайте, просто почніть сьогодні вживати продукти, які борються з раком у вашому повсякденному житті.
