На сьогоднішній день, зародилося безліч міфів, як правильно позбавлятися від зайвої ваги, а так само, що не можна робити при схудненні, щоб не зашкодити в першу чергу своєму здоров’ю.

Помилка №1 «Якщо харчуватися часто і по трохи-обмін речовин прискориться»

Щоб повністю засвоїти їжу, організму потрібно близько 5-ти годин, а здійснюючи часті прийоми їжі, організм не встигає, що тільки призводить до перевантаження органів травлення.

Природно, коли ми часто приймаємо їжу, ми витрачаємо енергію на перетравлення їжі, але, одночасно, організм отримує з продуктами харчування. З цього випливає, що рівень обміну речовин не розганяється, а стоїть на місці, так як витрата і споживання збалансовано.

Помилка №2 «Харчування на ніч додає вагу»

Набір ваги відбувається в результаті перевищення спожитих калорій над витраченими. Весь надлишок калорій, завжди перетворюється в жир. І неважливо, в який час доби це відбувається. Відчуття набору ваги на ранок, відбувається лише за наявності невеликої кількості солі в пізньому вечері, що виражено в організмі у вигляді молекул води.

Але твердження, що не варто вечеряти не пізніше, ніж за 3-4 години до сну, вірне. Відпочинок організму під час сну бути повноцінним, і не піддаватися стресу.

Помилка №3 «Ворог стрункого тіла – цукор»

Ні для кого не секрет, що повне виключення цукру з раціону, а так само містять цукор продуктів, з легкістю призводить до занепаду сил і брак енергії, зниження інтелектуальної діяльності.

Вживання цукру здатне нашкодити схудненню тільки в тому випадку, якщо денна доза його споживання перевищує всі допустимі норми.

Помилка №4 «Виключи з раціону будь-який жир – і схуднеш миттєво»

Недарма, рослинні і тваринні жири є джерелами вітамінів і мінералів для повноцінної життєдіяльності нашого організму. Позбавляючи свій організм цих продуктів, ми прирікаємо його на зниження імунітету, з усіма витікаючими наслідками.

Достатньо зменшити отримання калорій, які надходять в організм за допомогою харчових жирів (смажені страви, фаст-фуд, фритюр), збагатити організм натуральними жирами – і схуднення буде відбуватися без тотального шкоди для здоров’я.

5 головних помилок в схудненні

Помилка №5 «До полудня можна їсти все»

На жаль, з допомогою улюблених смачних і шкідливих страв схуднути можна, незалежно від часу доби.

Калорії від споживання жирної їжі в 9.00 ранку не перетворяться в повітря і в будь-якому випадку перебіжать на проблемні зони тіла.

А ось що стосується, дієтичного раціону, у першій половині дня, його прийом буде мати найбільший ефект при досягненні мети.

Під час схуднення варто слухати своє тіло, він як ніхто інший знає, як перетворити схуднення в ефективний і корисний процес.

Будь ласка,поділіться!:

Соц закладки
Соц закладки