Настав другий триместр вагітності, спокійний і стабільний місяць, коли животик починає рости, але ще не заподіює істотної дискомфорту. Це час гарного самопочуття і стабільних позитивних емоцій, задоволення станом вагітності і першими шевелениями плода. Поступово проходять прояви токсикозу, виникає апетит і жінка поступово починає набирати вагу, розцвітаючи внутрішнє і зовні. Плід росте дуже активно, і до кінця місяця ви обзаведетеся акуратним округлим животиком. Важливо зараз отримувати всі необхідні речовини для росту і розвитку плода, щоб дитина ні в чому не потребував.
Що відбувається з організмом у 4-му місяці
Четвертий місяць вагітності є початком другого триместру, самого спокійного та приємного періоду вагітності. В цей період проходять всі неприємні відчуття перших місяців, зникає токсикоз, поступово відновлюється апетит і прибуває вага, стабілізується емоційний фон, це призводить до того, що майбутня мама починає насолоджуватися своїм новим станом, дбайливо доглядаючи за своїм зростаючим животиком і малюком.
Замість нудоти з блювотою виникає хороший апетит, так як малюк у животі вимагає поживних речовин, зростає і активно розвивається. В цьому періоді може виникати дефіцит вітамінів, і тому потрібно стежити за харчуванням і при необхідності приймати полівітаміни. У цьому місяці виникає приплив сил і хочеться виглядати добре, ви зможете з натхненням зайнятися своєю роботою і повсякденному активністю, і якщо немає ніяких протипоказань і хвороб, фізична активність в цьому терміні вагітності буде тільки на користь. Можна працювати у звичному ритмі, і майже не міняти свій спосіб життя.
Дуже корисно буде гуляти, періодично сідаючи відпочити, прогулянки повинні займати не менше двох годин на день, особливо добре прогулятися перед сном, але варто прокласти свій маршрут подалі від жвавих доріг і галасливих вулиць. Важливо, щоб плід дихав максимально чистим повітрям, насиченим киснем. В кінці цього місяця ви зможете відчути перші ворушіння плода, вони можуть виникати в терміни приблизно від 16 до 20 тижня, зазвичай у худорлявих жінок це виникає раніше. Перші ворушіння ледь відчутні і можуть нагадувати бурління в животі, перекочування або плесо води. Поступово ворушіння стануть більш виразними. Матка поступово піднімається з порожнини малого тазу і у вас вимальовується животик, поки ще дуже невеликою і округлий. Поступово відбуватиметься зміна ходи через відхилення центра ваги вперед, і тому, що жінки інстинктивно відхиляють верхню частину тіла назад, прогинаючи спину в попереку. Потрібно стежити за вагою і артеріальним тиском, хоча в цілому самопочуття в цьому місяці дуже хороше.
Розвиток плода: вага розмір і стать
У цьому місяці плід буде активно рости і це буде помітно вам, так як ваш животик істотно підросте. У цьому періоді практично завершено формування всіх органів і систем плода, і тепер вони будуть активно розвиватися і рости, поступово удосконалюючись і включаючись в активну роботу. Нирками малюка вже зараз відбувається активне утворення сечі і виділення її в навколоплідну рідину. Відбувається активне становлення імунної системи, наднирковими виробляються перші гормони, а ендокринна і нервова системи починають активне управління роботою всього тільця дитини. Ні на хвилину не зупиняється ріст плода і накопичення ваги, в цьому періоді відбувається активне формування головного органу – кори головного мозку дитини. Плацента активно взяла на себе се функції щодо забезпечення дитини киснем і живильними речовинами, за рахунок неї здійснюється обмін речовин між матір’ю і плодом. Вона активно виводить продукти його життєдіяльності, при цьому кров плода і матері не змішується між собою. Також плацента зараз активно захищає плід від вірусів, мікробів і токсинів, виконуючи функції свого роду біологічного фільтра.
Плід розвинувся до такого ступеня, що активно може згинати ручки і ніжки, стискає долоні в кулачки, розвиваються смоктальний і хапальний рефлекси. Протягом цього місяця у дитини на голівці волоски відростають, ростуть вії і брови, формуються нігтики на пальчиках. По всьому тілу дитини утворюється особливий пушок, лануго, який утримує на собі первісну мастило, шкірні виділення плоду, що захищають його від впливу навколоплідних вод і негативних факторів. В кінці місяця дитина зможе замружуєтеся і відкривати очі, до кінця місяця він досягає ваги в 200г і зростання близько 16 див. Дитина вільно плаває в навколоплідних водах, відштовхуючись від стінок матки і активно рухаючись, йому достатньо місця в матці і він змінює своє положення кілька разів в добу.
Відчуття майбутньої мами
Загальні відчуття в даному місяці цілком позитивні, неприємні відчуття першого триместру проходить, на зміну їм приходить хороше самопочуття і настрій. Підвищується як апетит матусі, так і її активність, поступово відбувається зміна фігури – швидко зростає матка, і відбувається округлення животика і згладжування області талії, все більше збільшується груди, проте, у неї зникає набряклість і хворобливість. Можуть виникати пігментні плями на шкірі, що виникають або темніють веснянки, на животі може вимальовуватися темна лінія від лобка до пупка, темніють ареоли і сосків. За рахунок збільшення швидкості обміну речовин і затримки рідини в організмі може виникати збільшення пітливість, відчуття жару і деяке підвищення виділень з піхви. Може поступово змінювати хода і спина прогинається за рахунок зміни центра ваги, що вимагатиме зміни взуття на більш зручну.
Найважливішими відчуттями цього терміну будуть, звичайно, перші ворушіння, які виникають в кінці місяця і відчуваються не всіма жінками. Зазвичай повторно вагітні або худенькі мами відчувають ворушіння раніше, але поступово ці відчуття вловлюють всі мами.
Можливі проблеми четвертого місяця
Однією з найбільш серйозних проблем цього строку може стати формування істміко-цервікальної недостатності. Це недостатнє змикання області шийки матки при вагітності, що виникає з причини її недорозвинення, травмування або розривів в попередніх пологах. При цьому м’язові волокна не в змозі повністю змикатися і повністю перекривати доступ до плодовим оболонок і плоду. При цьому відбувається зміна шийки матки з її укороченням, розм’якшенням неможливістю утримання слизової пробки в ній. За рахунок цього плодовий міхур і зростаючий малюк тиснуть на шийку зсередини, відкриваючи її, зростає ризик проникнення патогенної флори з піхви і розкриття плодового міхура з викиднем. При огляді лікар може визначити стан шийки і призначити корекцію цього стану. Патологію можуть усунути хірургічно, накладанням швів на шийку або консервативними заходами, носінням песаріїв або постільним режимом. Така вагітність буде вимагати обережності і строго спостереження.
Також в цьому терміні можливі головні болі і запаморочення, при чищенні зубів може бути кровоточивість ясен, може відзначатися закладеність носа або носові кровотечі із-за набряку слизової. Неприємним симптомом може стати запор з-за зростаючої матки і гормональних впливів на кишечник, варто уникати запорів, так як вони можуть ускладнюватися гемороєм.
Зростаюча матка може також давати тягнення з боків живота за рахунок розтягнення зв’язок, але ці болі не сильні, проходять після відпочинку і зміни положення. Якщо ж болі посилюються, мають переймоподібний характер і кам’яніє живіт, негайно викликайте швидку допомогу – це може бути ознака загрози переривання вагітності.
Важливо звертати увагу на виділення з піхви – вони можуть злегка посилюватися, але при цьому повинні мати нормальний колір і консистенцію. При зміні кольору з прозорого або злегка білястого на жовтий, білий, зеленуватий або коричневий, потрібно негайно звернутися до лікаря. Також варто надійти при появі крихтоподібних або творожистых виділень, при наявності печіння, свербежу або дискомфорту, почервоніння в області геніталій.
Негайно треба викликати швидку допомогу за наявності мажуть або кров’янистих виділень. У цьому терміні вони можуть вказувати на переривання вагітності або проблеми плаценти, які потрібно негайно виключити.
Аналізи і обстеження
У цьому терміні жінці, яка чекає малюка, належить проходження певних обстежень та аналізів. При нормально поточної вагітності візит в жіночу консультацію в цьому місяці буде сього один, при плановому огляді лікар буде вимірювати вагітної вага і визначати надбавку, і також замерит артеріальний тиск, прослухає серцебиття плоду, промацає розміри і висоту стояння дна матки, виміряє окружність живота. Крім цього, жінці необхідно буде здати став вже звичним загальний аналіз сечі з виявленням рівня білка і глюкози. Також в цьому терміні жінці потрібно буде пройти особливий «потрійний» тест – це скринінгове дослідження, яке допомагає у виявленні генетичних аномалій та вад розвитку плоду. При цьому тесті здається кров на визначення концентрації трьох основних речовин – АФП (альфа-фетопротеїну), ХГЛ (хоріонічного гонадотропіну) та естріолу. Оптимальний термін для проходження цього тесту – 15-17 тижні вагітності. При проходженні цього скринінгу жінки з поганими результатами дослідження спрямовуються на детальну діагностику з метою виключення або підтвердження дефектів нервової системи, хромосомних патологій і т. д.
Режим харчування і вага мами
У цьому терміні вагітності апетит жінки стає гарним, відпускає токсикозу і організм поповнює дефіцит поживних речовин і ваги за рахунок активного набору ваги і поповнення вітамінно-мінеральних компонентів. Жінці постійно хочеться поїсти чогось пожувати або перекусити. Але не варто сильно і різко накидатися на їжу і їсти «за двох», важливо стежити за своїм харчуванням і вагою, щоб не допускати надмірних прибавку у вазі і уникнути за рахунок цього різного роду ускладнень вагітності, більш або менш виражених, і пов’язаних з обміном речовин і збільшеннями маси тіла. До таких ускладнень можна віднести розтяжки на шкірі, набряки або розвиток цукрового діабету вагітних.
Саме тому питанням харчування в термін четвертого місяця вагітності варто приділити особливу увагу, потрібно правильно організовувати сам режим харчування і для страв вибирати такі види продуктів, які зможуть повноцінно покривати всі потреби в поживних речовинах і енергії, як самої майбутньої мами, так і всередині неї плоду і його потреб у харчуванні та енергії. При складанні повноцінного раціону варто пам’ятати про те, що за цей місяць жінка в середньому повинна додати не більше 2-2.5 кг, і таким чином, фахівцями рекомендується організація харчування таким чином, щоб у жінки не виникало почуття голоду, і їжа споживалася максимально корисно для організму.
Варто приймати їжу якомога частіше, при цьому порції повинні бути невеликими, і велика частина живлення повинна вживатися в першій половині дня. Перші прийоми їжі – сніданок і другий завра повинні бути максимально поживними і калорійними, обід повинен бути самим щільним із прийомів їжі, полуденок і вечерю менш калорійними і більш легкими. У вечірній час варто вживати тільки легко засвоювані продукти. Однак, при всьому цьому в необмеженій кількості, скільки вам захочеться, протягом дня можна споживати свіжі і термічно обраторанные овочі і фрукти, за винятком цитрусів, а також свіжої капусти, яка може викликати здуття живота, і картоплі, яка багата крохмалем і калоріями. Їжу для свого живлення намагайтеся вибирати максимально натуральну – варто відмовитися в живленні від продуктів фаст-фуд, копчених страв, солоних і гострих, напівфабрикатів промислового виробництва і маринадів. Крім цього, варто обмежувати в харчуванні сіль, так як вона буде провокувати набряки із затримкою рідини в тілі жінки. Також в дуже обмеженій кількості, треба споживати такі продукти, як солодощі і кондитерські вироби, так як швидкі вуглеводи в їх складі призводять до набору ваги, і не дають ніяких корисних речовин для плода.
В харчуванні вагітної обов’язково повинні бути нежирні м’ясо та риба, як основні джерела повноцінного білка, а молоко з сиром також поповнять запаси кальцію для тіла мами і зростаючого плоду, кисломолочні напої допоможуть у регулюванні роботи кишечника. Обов’язковими елементами раціону вагітних повинні стати також крупи і каші, цільнозерновий хліб і рослинні та вершкове масла, горішки. Щоб уникнути анемії у раціоні повинні бути продукти, багаті залізом, це курага, гранати, печінка, яловичина. Для кращого засвоєння заліза необхідно поповнення запасів вітаміну С і прийом вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних. Також плід в цьому терміні активно потребує і такі мінерали, як кальцій, фосфор, магній, йод і вітамінів групи В. Вам може бути додатково призначений комплекс для вагітних.
Секс (використовувати – оргазм)
Секс в період четвертого місяця вагітності цілком дозволений, так як стан і самопочуття жінки дуже хороше. Оргазм і інтимна близькість ніяким чином не зашкодити дитині, але тільки за умови, що лікар не наклав заборону на інтимні стосунки з яких-небудь медичних показань. Якщо немає протипоказань, в цьому терміні інтимне життя для партнерів може заграти новими фарбами і доставити безліч нових приємних відчуттів. Організм жінки адаптувався до нового для себе положенню, і тепер кровонаповнення тазових органів підвищений, що дає підвищення чутливості і нові яскраві відчуття від інтимної близькості. Багато жінок відзначають розквіт своєї сексуальності саме в цей період, їх лібідо зростає, і відчуття від сексу стають зовсім новими і яскравими.
