3 способи швидко прибрати живіт і бокиНапевно, ви вже чули про такий корисної процедури, як масаж для схуднення живота — останнім часом вона отримала велику популярність і про її секрети розповідали у багатьох телепередачах, в тому числі і програмі «Все буде добре» на СТБ.

Такий масаж робити зовсім нескладно, а результат її проведення дуже вражає — розмір живота зменшується день за днем, поки не досягне загальних пропорцій вашого тіла. Особливо корисний він для тих, у кого при відсутності надлишкової ваги з’являється виступаючий живіт або обвислі боки в результаті яких-небудь порушень в організмі.

Секрет масажу можна дізнатися з того ж відео програми «Все буде добре» — у жировому шарі прискорюється плин крові і лімфи, результатом чого стає активне використання їх клітин для виробництва енергії.

Зміст

  • Техніка самостійного впливу
  • Інші способи
    • Медовий масаж
    • Водний масаж

Техніка самостійного впливу

3 способи швидко прибрати живіт і бокиПеред тим, як починати масаж, прийміть гарячу ванну, щоб максимально прискорити кровообіг тіла, і втирайте в поверхню живота масажне масло на основі оливки або спеціальний крем.

Після цього виберіть місце, де ви будете проводити процедури в домашніх умовах — бажано стати на м’який килимок в кімнаті, у якій можна вільно рухатися, не зачіпаючи навколишні предмети. Станьте рівно, поставте ноги на ширині плечей і максимально розслабте м’язи живота — це сприятиме підвищенню ефективності схуднення.


Поки ви не запам’ятаєте все правила, можете включати відповідне відео програми «Все буде добре» — у ньому докладно розповідається про найдрібніших нюансах, які включає у себе масаж живота для схуднення.

Спочатку визначте зону, в якій буде проводитися масаж. Для цього покладіть долоню зі складеними пальцями так, щоб її нижній палець торкався пупка. Відрахуйте догори три пальці, і подумки проведіть лінію — якщо думаєте, що не зможете запам’ятати, можете поставити точку швидко смывающимся маркером. Потім повторіть процедуру з трьох боків живота — вийде коло, під яким знаходиться велика частина лімфатичних вузлів і кровоносних судин.

3 способи швидко прибрати живіт і бокиРобити масаж треба досить акуратно, щоб не зачепити внутрішні органи — для цього покладіть руку в зазначену зону і почніть рухати нею за годинниковою стрілкою, лише злегка придавлюючи поверхню живота. Напрямок руху має бути незмінним, інакше ви можете викликати розлад травлення — про це докладніше можна дізнатися з відео передачі «Все буде добре».

В домашніх умовах найкраще робити такий масаж живота для схуднення перед дзеркалом, щоб бачити всі свої рухи і, при необхідності — коригувати їх. Процедура триває близько 3-5 хвилин в залежності від вашої терплячості і чутливості шкіри. Після цього починається етап, найбільш корисний для схуднення.

3 способи швидко прибрати живіт і бокиПочавши з одного з боків, відтягніть складку шкіри живота і міцно схопіть її пальцями. Спробуйте перекочувати її за годинниковою стрілкою, роблячи масаж всієї окресленої зони.

Якщо вона вислизає з рук — не біда, просто знову візьміть її з того місця, де закінчили і стисніть трохи міцніше.


Легкий біль при цій процедурі є нормальною, проте не варто завдавати собі каліцтва.

Тривалість етапу становить 15-20 хвилин, після чого масаж живота для схуднення знову повертається до поглаживанию, який і завершує всю процедуру.

На відео ви можете побачити, що він також доповнюється обробкою всіх інших зон тіла, що показано в програмі «Все буде добре», проте ви самі вирішуєте, на чому зупинитися. Не переживайте щодо низу живота і боків — якщо ви досягнете схуднення центру, ці ділянки розгладяться самостійно.

Якщо ж ви хочете отримати більшу впевненість у досягненні схуднення, спробуйте альтернативні методи — наприклад:

  • медовий масаж;
  • банковий масаж;
  • водний масаж.

Інші способи

Медовий масаж

Для того щоб провести медовий оригінальний масаж живота для схуднення, купити баночку домашнього продукту, в якому не міститься цукру або хімічних барвників. Мед повинен бути досить густий, щоб робити всі процедури правильно:

  • 3 способи швидко прибрати живіт і бокиВізьміть 2 чайні ложки і додайте в них10-15 крапель цитрусового ефірного масла.
  • Якщо медовий склад вийшов занадто густий, і ви не зможете робити масаж з його допомогою, розведіть його однією столовою ложкою води.
  • Нанесіть суміш на руки і похлопывайте себе по животу протягом 10-15 хвилин, поки мед не стане густим і не почне прилипати.
  • Після цього продовжуйте процедуру ще 3-5 хвилин.

  • Такий медовий масаж дозволить швидко видалити з організму шкідливі речовини і прискорити кровотеча завдяки вакуумному ефекту, що утворюється в результаті прилипання рук до поверхні живота.

    У домашніх умовах ви можете отримати ефект схуднення, який не поступається тому, що досягається після масажу, показаного на відео «Все буде добре».

    3 способи швидко прибрати живіт і бокиКрім того, медовий масаж дуже хороший для усунення обвисающих боків, які зазвичай виникають із-за неправильного харчування або скупчення в організмі шлаків і токсинів. Після того, як ви закінчите виконувати медовий спосіб схуднення, прийміть теплий душ.

    Водний масаж

    3 способи швидко прибрати живіт і бокиПосилити ефект, отриманий в результаті проведених процедур, можна, виконуючи водний масаж живота для схуднення. Для цього візьміть головку душа, прикладіть до живота і рухайте за годинниковою стрілкою, як показано у відповідному відео програми «Все буде добре». Робити це потрібно близько 10 хвилин, змінюючи температуру води і силу струменя, щоб досягти контрастного ефекту, який благотворно впливає на процес схуднення.

    Сутність процедури зрозуміла, однак при необхідності можна переглянути навчальне відео.

    Водним масажем можна завершувати не тільки медовий, а й всі інші способи прискореного схуднення. Якщо вашою метою є усунення боків, то можна порекомендувати робити баночний вакуумний масаж живота для схуднення.

    Очистивши шкіру спиртовим розчином, встановіть на неї нагріту банку і рухайте зигзагом, переміщаючи за годинниковою стрілкою, зачіпаючи найбільш проблемні ділянки.


    Не бійтеся синців — вони швидко проходять, а після 3-5 сеансу навіть не з’являються на шкірі.

    Схожі:
    Соц закладки