Напевно, ви вже чули про такий корисної процедури, як масаж для схуднення живота — останнім часом вона отримала велику популярність і про її секрети розповідали у багатьох телепередачах, в тому числі і програмі «Все буде добре» на СТБ.
Такий масаж робити зовсім нескладно, а результат її проведення дуже вражає — розмір живота зменшується день за днем, поки не досягне загальних пропорцій вашого тіла. Особливо корисний він для тих, у кого при відсутності надлишкової ваги з’являється виступаючий живіт або обвислі боки в результаті яких-небудь порушень в організмі.
Секрет масажу можна дізнатися з того ж відео програми «Все буде добре» — у жировому шарі прискорюється плин крові і лімфи, результатом чого стає активне використання їх клітин для виробництва енергії.
Зміст
- Техніка самостійного впливу
- Інші способи
- Медовий масаж
- Водний масаж
Техніка самостійного впливу
Перед тим, як починати масаж, прийміть гарячу ванну, щоб максимально прискорити кровообіг тіла, і втирайте в поверхню живота масажне масло на основі оливки або спеціальний крем.
Після цього виберіть місце, де ви будете проводити процедури в домашніх умовах — бажано стати на м’який килимок в кімнаті, у якій можна вільно рухатися, не зачіпаючи навколишні предмети. Станьте рівно, поставте ноги на ширині плечей і максимально розслабте м’язи живота — це сприятиме підвищенню ефективності схуднення.
Поки ви не запам’ятаєте все правила, можете включати відповідне відео програми «Все буде добре» — у ньому докладно розповідається про найдрібніших нюансах, які включає у себе масаж живота для схуднення.
Спочатку визначте зону, в якій буде проводитися масаж. Для цього покладіть долоню зі складеними пальцями так, щоб її нижній палець торкався пупка. Відрахуйте догори три пальці, і подумки проведіть лінію — якщо думаєте, що не зможете запам’ятати, можете поставити точку швидко смывающимся маркером. Потім повторіть процедуру з трьох боків живота — вийде коло, під яким знаходиться велика частина лімфатичних вузлів і кровоносних судин.
Робити масаж треба досить акуратно, щоб не зачепити внутрішні органи — для цього покладіть руку в зазначену зону і почніть рухати нею за годинниковою стрілкою, лише злегка придавлюючи поверхню живота. Напрямок руху має бути незмінним, інакше ви можете викликати розлад травлення — про це докладніше можна дізнатися з відео передачі «Все буде добре».
В домашніх умовах найкраще робити такий масаж живота для схуднення перед дзеркалом, щоб бачити всі свої рухи і, при необхідності — коригувати їх. Процедура триває близько 3-5 хвилин в залежності від вашої терплячості і чутливості шкіри. Після цього починається етап, найбільш корисний для схуднення.
Почавши з одного з боків, відтягніть складку шкіри живота і міцно схопіть її пальцями. Спробуйте перекочувати її за годинниковою стрілкою, роблячи масаж всієї окресленої зони.
Якщо вона вислизає з рук — не біда, просто знову візьміть її з того місця, де закінчили і стисніть трохи міцніше.
Легкий біль при цій процедурі є нормальною, проте не варто завдавати собі каліцтва.
Тривалість етапу становить 15-20 хвилин, після чого масаж живота для схуднення знову повертається до поглаживанию, який і завершує всю процедуру.
На відео ви можете побачити, що він також доповнюється обробкою всіх інших зон тіла, що показано в програмі «Все буде добре», проте ви самі вирішуєте, на чому зупинитися. Не переживайте щодо низу живота і боків — якщо ви досягнете схуднення центру, ці ділянки розгладяться самостійно.
Якщо ж ви хочете отримати більшу впевненість у досягненні схуднення, спробуйте альтернативні методи — наприклад:
- медовий масаж;
- банковий масаж;
- водний масаж.
Інші способи
Медовий масаж
Для того щоб провести медовий оригінальний масаж живота для схуднення, купити баночку домашнього продукту, в якому не міститься цукру або хімічних барвників. Мед повинен бути досить густий, щоб робити всі процедури правильно:
Візьміть 2 чайні ложки і додайте в них10-15 крапель цитрусового ефірного масла.
Такий медовий масаж дозволить швидко видалити з організму шкідливі речовини і прискорити кровотеча завдяки вакуумному ефекту, що утворюється в результаті прилипання рук до поверхні живота.
У домашніх умовах ви можете отримати ефект схуднення, який не поступається тому, що досягається після масажу, показаного на відео «Все буде добре».
Крім того, медовий масаж дуже хороший для усунення обвисающих боків, які зазвичай виникають із-за неправильного харчування або скупчення в організмі шлаків і токсинів. Після того, як ви закінчите виконувати медовий спосіб схуднення, прийміть теплий душ.
Водний масаж
Посилити ефект, отриманий в результаті проведених процедур, можна, виконуючи водний масаж живота для схуднення. Для цього візьміть головку душа, прикладіть до живота і рухайте за годинниковою стрілкою, як показано у відповідному відео програми «Все буде добре». Робити це потрібно близько 10 хвилин, змінюючи температуру води і силу струменя, щоб досягти контрастного ефекту, який благотворно впливає на процес схуднення.
Сутність процедури зрозуміла, однак при необхідності можна переглянути навчальне відео.
Водним масажем можна завершувати не тільки медовий, а й всі інші способи прискореного схуднення. Якщо вашою метою є усунення боків, то можна порекомендувати робити баночний вакуумний масаж живота для схуднення.
Очистивши шкіру спиртовим розчином, встановіть на неї нагріту банку і рухайте зигзагом, переміщаючи за годинниковою стрілкою, зачіпаючи найбільш проблемні ділянки.
Не бійтеся синців — вони швидко проходять, а після 3-5 сеансу навіть не з’являються на шкірі.
