У 2015 році серед всього населення Землі, менше 0,001% людей перебувають у віці старше 100 років. Потрібно звернути особливу увагу на те, що всі довгожителі, які відзначили своє сторіччя, мають відносно задовільний здоров’я. І всі як один, люди яким більше 100 років, стверджують: кожен живе людина на Землі може подолати цей «віковий бар’єр» 100 років.
Для цього досить дотримуватися декількох простих правил. Всі ці секрети довголіття ми прекрасно знаємо, і все ж часто забуваємо, нехтуємо і тому стрімко вмираємо, кому коли пощастить: хтось у 80 років, хто 70 років, а деякі і в 40.
Секрет 1: Харчування
Ні один із старців ніколи не дотримувався певної дієти. Довгожителі всього світу харчуються тим же чим і пересічні громадяни нашої країни: фрукти, овочі, м’ясо, крупи, хлібобулочні вироби, молочні продукти і т. д. Головний «не секрет» харчування довгожителів – це ретельне пережовування їжі в роті. Шлунок запросто перетравить цілі шматки їжі, навіть не оброблені вогнем, але ціна такого харчування – вкрай коротке життя, адже вся резервна енергія тіла буде зберігатися, а витрачатися на травлення.
Також важливо знати про поняття «Водний баланс», краще всього пити чисту воду і як можна частіше. Надмірне обжерливість це гріх не тільки біблійний, але і гріх з точки зору будь-якого досвідченого лікаря.
Секрет 2: Секс
Займатися сексом потрібно в міру. Якщо чоловік у віці від 20 до 30 років мало не щодня займається сексом, то вже до 35 років в його організмі почнуть проявлятися невідворотні симптоми аритмії серця, проблеми з печінкою і селезінкою, статева сила вичерпається вже до 40-50 років.
Якщо ж чоловік займається сексом два рази на тиждень, тоді цілком можливо статева сила цього чоловіка повністю згасне лише до 70-80 років. «Надмірне заняття сексом шкодить вашому здоров’ю, чоловіки» на жаль, Моз не попереджає.
Якщо вірити лікарям, секс для жінок не те що шкідливий, навпаки – несе позитивний вплив на загальний стан здоров’я, якщо, звичайно, жінка не страждає гострими серцево-судинними захворюваннями.
Секрет 3: Спосіб життя
Необов’язково займатися спортивним бігом і ходити в басейн, якщо ваша мета – довголіття. Всього 3-6 кілометрів пішої прогулянки в день — все що потрібно людському організму в плані фізичних навантажень. Ноги – це друге серце людини, більше в русі.
Куріння і алкоголь нешкідливі, якщо в день викурювати до трьох сигарет і випивати до 30 грам коньяку – звучить не реально, тому не варто і починати.
Нервовий спосіб життя вб’є людину набагато швидше, ніж тютюн і спирт. Будь-який прояв нервозності – це мінус мільйон нервових клітин, які, до речі кажучи, ніколи не поновлюватиметься.
Контрастний душ, це по-справжньому здорово. Можна добре помитися в теплій воді, і під кінець всього на 5 секунд постояти під потоком холодної води.
Взимку слід одягатися тепло, не дозволяйте собі тремтіти посеред зупинки, чекаючи свого автобуса.
Більше читайте, завжди потрібно бути вічним, довічним студентом. Багато старі вже до 70 років мають помітну тряску рук, а все від того, що в останні 30-40 років свого життя вони недостатньо навантажували свій мозок. Мозок взагалі цікава штука — він не любить, коли ним користуються мало і не любить, коли ним користуються дуже багато. Уникнути склерозу і неуважності допоможуть регулярні вправи: обчислення в розумі, запам’ятовування віршів і текстів, номерів телефонів тощо
І наостанок – більше посміхайтеся і смійтеся. Тривала життя неможлива без душевної радості.
