10 працюючих способів позбутися від застудиНежить або закладеність» носа, біль у горлі, різь в очах, озноб, лихоманка, кашель або просто «погане самопочуття». Знайомі симптоми? Швидше за все, вам допоможуть впоратися з цією напастю 10 простих способів позбутися від застуди. Природно, якісь допоможуть більшою мірою, якісь менше, але ніхто не забороняє їх комбінувати один з одним.

  • 2-4 дня обов’язкового постільного режиму. Таким чином, ви допоможете імунній системі впоратися з вірусом — «загарбником». Найкраща, найпростіша; можливо найбільш важлива частина лікування.
  • При застуді ви потієте і всього за один день втрачаєте великої кількості рідини, його необхідно заповнити. Адже рідина допомагає вивести з організму токсини і мертві клітини. Краще всього пити прохолодну воду (принаймні 6-8 склянок на день). Додайте у воду невелику кількість лимонного соку — це трохи вас підбадьорить.
  • Додайте половину ложки звичайної солі на склянку теплої води. Полощіть горло цим розчином кожні 2-4 години. Це допоможе вам позбавитися від слизу, яка дратує задню стінку глотки.
  • Не прагніть повністю придушити кашель. На склянку лимонного соку додайте чайну ложку меду і чайну ложку гліцерину. Добре перемішайте все і пийте суміш по одному ковтку під час нападів кашлю. У кімнаті має бути тепло — холод подразнює запалені дихальні шляхи і викликає кашель.
  • Часто шкіра в цей період часу стає особливо чутливою. Можуть з’явитися болі в суглобах і м’язах рук, ніг, спини. Аспірин допомагає, але він підсилює потовиділення. Або парацетамол — до речі, він більше підходить дітям молодше 6 років. Однак таблетками захоплюватися не варто.
  • Позбутися від неприємних відчуттів в носі часто допомагає проста інгаляція. Зробивши її, витріть обличчя прохолодною фланелевою тканиною. Краплі та спреї краще застосовувати не більше трьох днів.
  • Короткочасний теплий душ щодня. Якщо відчуваєте слабкість, приймайте його сидячи. Закінчите процедуру обливанням прохолодною водою, після чого насухо розітріть тіло м’яким рушником і поверніться в теплу постіль.
  • Голодування протягом кількох днів буде корисно для вашого організму. Свіжі фруктові соки, між іншим, повноцінна заміна харчування. А от молока і цукровмісних продуктів протягом кількох днів слід уникати.
  • Вітаміни навряд чи знизять тривалість хвороби, але багата вітамінами їжа знижує ризик захворювання.
  • Не приймайте антибіотики, якщо тільки їх не прописав лікар. Вони все одно не позбавлять вас від застуди
  • І ще — уникайте куріння, в тому числі і пасивного. А поки ви не захворіли, саме час зробити щеплення проти грипу.

    Схожі:
    Соц закладки