Нежить або закладеність» носа, біль у горлі, різь в очах, озноб, лихоманка, кашель або просто «погане самопочуття». Знайомі симптоми? Швидше за все, вам допоможуть впоратися з цією напастю 10 простих способів позбутися від застуди. Природно, якісь допоможуть більшою мірою, якісь менше, але ніхто не забороняє їх комбінувати один з одним.
2-4 дня обов’язкового постільного режиму. Таким чином, ви допоможете імунній системі впоратися з вірусом — «загарбником». Найкраща, найпростіша; можливо найбільш важлива частина лікування.
При застуді ви потієте і всього за один день втрачаєте великої кількості рідини, його необхідно заповнити. Адже рідина допомагає вивести з організму токсини і мертві клітини. Краще всього пити прохолодну воду (принаймні 6-8 склянок на день). Додайте у воду невелику кількість лимонного соку — це трохи вас підбадьорить.
Додайте половину ложки звичайної солі на склянку теплої води. Полощіть горло цим розчином кожні 2-4 години. Це допоможе вам позбавитися від слизу, яка дратує задню стінку глотки.
Не прагніть повністю придушити кашель. На склянку лимонного соку додайте чайну ложку меду і чайну ложку гліцерину. Добре перемішайте все і пийте суміш по одному ковтку під час нападів кашлю. У кімнаті має бути тепло — холод подразнює запалені дихальні шляхи і викликає кашель.
Часто шкіра в цей період часу стає особливо чутливою. Можуть з’явитися болі в суглобах і м’язах рук, ніг, спини. Аспірин допомагає, але він підсилює потовиділення. Або парацетамол — до речі, він більше підходить дітям молодше 6 років. Однак таблетками захоплюватися не варто.
Позбутися від неприємних відчуттів в носі часто допомагає проста інгаляція. Зробивши її, витріть обличчя прохолодною фланелевою тканиною. Краплі та спреї краще застосовувати не більше трьох днів.
Короткочасний теплий душ щодня. Якщо відчуваєте слабкість, приймайте його сидячи. Закінчите процедуру обливанням прохолодною водою, після чого насухо розітріть тіло м’яким рушником і поверніться в теплу постіль.
Голодування протягом кількох днів буде корисно для вашого організму. Свіжі фруктові соки, між іншим, повноцінна заміна харчування. А от молока і цукровмісних продуктів протягом кількох днів слід уникати.
Вітаміни навряд чи знизять тривалість хвороби, але багата вітамінами їжа знижує ризик захворювання.
Не приймайте антибіотики, якщо тільки їх не прописав лікар. Вони все одно не позбавлять вас від застуди
І ще — уникайте куріння, в тому числі і пасивного. А поки ви не захворіли, саме час зробити щеплення проти грипу.
