Перший спосіб захисту від зморшок — регулярний догляд за шкірою. Сироватки, що підвищують вироблення колагену, зволожуючі креми, які приховують поява дрібних зморшок — всі ці продукти, безперечно, приносять результат. Проте добрі звички також можуть підтримати здоров’я шкіри. Дерматологи пропонують прості прийоми, які можна використовувати постійно.
1. Пийте без соломинки
Лікарі вважають, що це сприяє утворенню зморшок біля рота. Все із-за форми, яку приймають губи під час використання трубочок.
2. Спіть досить
Кількість і якість сну надають великий вплив на те, як виглядає шкіра. Не дарма сни називають прекрасними. Якщо відпочивати не менше ніж 8 годин за ніч, результатом стануть збільшені запалення і явні ознаки старіння. Навіть просто положення лежачи вже дозволяє м’язам розслабитися, а це здатне зменшити появу зморшок.
3. Змініть позу під час сну
Хороший дерматолог легко може визначити, на якій стороні пацієнт спить. На ній лінія посмішки більш глибока, і на щоці є маленька вертикальна лінія. Якщо спати в одному положенні кожну ніч, то одна і та ж частина обличчя буде зім’ята подушкою. З часом шкіра обличчя не так легко відновлює пружність, сформуються зморшки. Сон на спині кращий варіант, але якщо це важко, треба спати по черзі на різних сторонах.
4. Набирайте з розумом
Тримайте телефон на рівні очей, коли відправляєте повідомлення. Тривалий нахил голови вниз стає причиною виникнення складок на шиї.
5. Будьте акуратніше з «кінським хвостиком»
Уникайте бажання туго стягувати волосся гумками і шпильками. Це травмує волосся, а за довгі роки, може призвести навіть до появи лисини.
6. Купіть зволожувач
Висока температура в приміщенні або вечір біля каміна зігрівають. Але обігрівачі не тільки підтримують комфортну температуру в приміщенні, вони ще висмоктують вологу з повітря. Це може призвести до того, що шкіра обличчя почне старіти завчасно. Як уникнути подібних наслідків? Фахівці рекомендують спати з увімкненим зволожувачем, це відновити вологість. Якщо приладу немає, можна просто помістити вологий рушник на радіатор або поставити біля нього миску з холодною водою.
7. Не тріть
Протирання особи — особливо твердими тканинами — може викликати передчасне старіння від постійного тиску і натягу. Краще промокнути шкіру м’яким рушником.
8. Дістаньтеся до спортзалу
Мало того, що кардіо навантаження додадуть природно сяючий вигляд, вони володіють іншими великими перевагами. Але тільки якщо займатися регулярно довгий час. Тренування через день збережуть в тонусі не лише тіло, але і шкіру.
9. Уникайте емоційних гримас
Звичка морщити лоб або кривити губи створить зморшки і погіршує ті, що вже є. Шкіра обличчя дуже напружується протягом дня. Одного разу вона починає втрачати еластичність, поглиблюються зморшки. Намагайтеся розслабляти лицьові м’язи, цьому сприяє носіння сонцезахисних окулярів, в тому числі взимку.
10. Їжте моркву щодня
Цей оранжевий овоч не просто сприяє підтримці здоров’я очей. Шкіра щоденно протистоїть великій кількості агресії з боку навколишнього середовища: радіація сонця, токсини, бруд. Вільні радикали постійно атакують її. Морква містить каротиноїди, які захищають шкіру, чим запобігають появі зморшок.
